7 redes waarom jy dalk besluit om eksklusiewe pompe reg vir jou te wees
Borsvoeding is eenvoudig nie vir almal nie, maar daar is opsies vir jou, mamma.Eksklusiewe pomp is een van baie maniere waarop ouers kan besluit om hul baba te voed en daar is 'n miljoen redes waarom hulle besluit dit is die regte pad.Hier is 'n paar van die redes waarom jy dalk kies om eksklusief te pomp:
1. Jou baba is prematuur, lae-geboortegewig of gehospitaliseer en pomp is die beste manier om hulle dadelik borsmelk te kry.
2. Jy en baba het probleme met die grendel (dit is so algemeen!)
3.Jy het tweelinge of veelvoude gehad!
4.Jy het vorige borsvoedingsuitdagings gehad
5. Jy het 'n loopbaan wat vereis dat jy vir lang tydperke gedurende die dag van jou baba af weg is.
6.Jy vind borsvoeding pynlik, stresvol of moeilik
7.Jy wil jou maat meer gereeld insluit.
Jy het besluit om eksklusief te pomp—wat nou?
So, jy het besluit om eksklusief te pomp—miskien was dit een van die 7 redes wat hierbo gelys is, of dalk is dit iets heeltemal anders.Ons is hier om jou te ondersteun.Die volgende ding wat u waarskynlik in gedagte hou, is: Hoe weet ek hoe om te begin?
Die mees algemene ding wat ons van ons EP-ma's hoor, is dat dit net so vrek veeleisend is, dit is onophoudelik en jy voed of pomp voortdurend.Om 'n goed-gestruktureerde eksklusiewe pompskedule op te stel, sal jou nie net help om van dag een af georganiseerd te voel nie, maar dit sal sommige van die besluitemoegheid wat jy reeds as 'n nuwe ma in die gesig staar, uitskakel.
Watter tipe pompskedule moet jy hê?
Die tipe pompskedule wat jy kies, hang af van jou persoonlike aflaatperiodes, hoeveel melk jy vooraf stoor, jou daaglikse skedule en hoeveel melk jy by elke sessie kan pomp.Nie elke vrou pomp dieselfde hoeveelheid melk per pompsessie nie, daarom is dit belangrik om jou eie patrone te leer ken wanneer dit by die vervaardiging van melk kom.As gevolg hiervan, sal u ons metings inpomp terwyl u die tyd dophou (15-20 minute maksimum!) verseker dat u die meeste uit die sessie kry.
Die gemiddelde hoeveelheid melk wat per sessie gepomp word, is ongeveer 2 onse en ongeveer 25 onse per dag.Jy kan dalk meer produseer op grond van hoe vinnig jou liggaam melk produseer en hoe gereeld jy pomp.’n Gesonde en effektiewe pompskedule sal ideaal gereeld elke 2-3 uur deur die dag hê, afhangend van waar jy in die laktasieproses is.Dit is natuurlik ook heeltemal afhanklik van jou baba se ouderdom en ontwikkeling.Hier is 'n vinnige gids oor pomptye en sessies vir kinders:
| Pasgebore | 4-6 maande | 6+ maande | |
| Sessies/dag | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Tyd/sessie | 15 | 15-20 | 20 |
Voorbeeld pompskedules
Om 'n eksklusiewe pompskedule te maak is nie altyd maklik as jy 'n besige mamma is nie!Dit is hoekom ons die tyd geneem het om 'n paar wonderlike pompskedule-sjablone te skep waaroor u kan werk.Onthou dat pompskedules sal verskil na gelang van hoe oud jou baba is omdat jou baba se voedingsbehoeftes met verloop van tyd verander.
'n Gemiddelde melkvoorraad is een ons per uur of 24 – 26 onse per dag tot 6 maande.Sodra vaste stowwe ingebring is, kan jy begin om jou pompsessies te verminder indien jy wil.Dit kan 'n gladde helling wees en as jy 'n afname in aanbod vinniger bespeur as wat jy wil, voeg sessies weer by, veral nagsessies sodat jy nie langer as 4 – 5 uur melk in jou borste laat nie.
Melk wat vir langer tydperke nie uitgedruk word nie, dui aan jou liggaam om produksie te vertraag en verstopte kanale.Sommige vroue reageer meer op hierdie seine as ander, so sommige kan langer slaap en sommige sal deur die nag moet leegmaak om die volume te produseer wat hulle benodig.
Hou in gedagte dat elke ma se skedule anders is, hierdie is net 'n paar voorbeelde wat jy kan verander om by jou behoeftes te pas!
Hoe gereeld moet jy pomp as jy uitsluitlik pomp?
Hoe gereeld jy pomp hang af van hoe oud jou baba is.In die baie vroeë stadiums van laktasie sal jy jou melkvoorraad opbou, so jy sal waarskynlik meer deur die dag moet pomp.Aangesien 'n pasgebore baba elke 2-3 uur eet, sal jy moet pomp8-10 keer per dagbinne die eerste 1-6 weke.Soos jou baba ouer word, sal die komponente van jou melk (nie jou volume nie) verander, sodat babas langer tussen elke voeding kan gaan.
Hoe lank moet jy pomp?
Tydens elke sessie moet jy ongeveer pomp15 minute aan elke kant, of 15 minute totaal met dubbelpomp.Sodra jy albei kante voltooi het, rus jouself en pomp dan vir nog 5 minute.Aangesien borsmelk geproduseer word op grond van tepelstimulasie, sal die ekstra 5 minute verseker dat jy die bors heeltemal leegmaak tydens jou pompsessie.Om jou melkvoorraad ten volle leeg te maak tydens elke sessie sal help om jou melkvoorraad in die toekoms te verhoog.Maar wees versigtig!Om meer as 20 minute te gaan, kan die proses eintlik minder effektief maak as wanneer jy vir korter tydperke sou pomp.Dit is dikwels meer effektief om te speel met suigvlakke teenoor tyd om die grootste volume uit die bors te kry.
Hoe lank kan jy eksklusief pomp?
Die lengte wat jy kies om uitsluitlik te pomp, kan verskil, maar die American Academy of Pediatrics (AAP) beveel aan dat babas uitsluitlik borsmelk moet drink vir dieeerste ses maande, terwyl dit stadig na vaste stowwe ingevoer word.Jy sal steeds moet aanhou pomp terwyl jy jou baba speen, maar jou sessies kan meer seldsaam wees.Die tydsduur wat jy kies om te pomp, sal ook afhang van hoe kragtig jou eksklusiewe pompskedule is, wat uiteindelik afhang van watter tempo jou liggaam melk kan produseer.Sommige vroue het meer tyd om deur die dag te pomp as ander, wat 'n meer intensiewe eksklusiewe pompskedule kan toelaat.
Die tydsduur wat jy pomp hang ook af van hoe oud jou baba is.As gevolg hiervan is die eerste ses maande gewoonlik die intensiefste vir uitsluitlik pomp.Die gemiddelde stadiums vir pomp kan weesvolgens maande opgedeel:
Pasgeborenes (eerste 1-6 weke):pomp 8-10 keer per dag
Eerste 3 maande:pomp 5-6 keer per dag
6 maande:pomp 4-5 keer per dag
12 maande:pomp 1-2 keer per dag, die baba is gereed om te begin speen van borsmelk
Hoe lank moet jy tussen pompsessies breek?
Hou in gedagte dat hoe langer jy wag tussen pompsessies, hoe minder melk kan jy produseer.Gedurende die vroeë stadiums van uitsluitlik pomp, vermy om meer as 5-6 uur tussen sessies te gaan.Alhoewel dit uitputtend kan raak, sal pomp 1-2 keer per nag verseker dat jy genoeg melkvoorraad vir jou baba het.
As jy 'n werkende ma is, streef daarna om elke 3-4 uur per 8 uur werkperiode te pomp.Om by jou roetine-pompskedule te bly, sal help om te verseker dat jou liggaam tred sal hou met jou baba se voedingsbehoeftes.Voordat jy by die werk begin pomp, maak seker dat jy 'n gesprek met jou baas voer oor 'n gemaklike en private plek waar jy gedurende die dag kan pomp.Vir ma's wat in staat is om tuis te bly, veral gedurende die eerste 12 weke, mik daarna om 'n vaste en gereelde skedule deur die dag te skep waar jy nie te lank gaan sonder om te pomp nie.
Hoe belangrik is dit om by 'n pompskedule te hou?
Dit word sterk aanbeveel om by 'n pompskedule te hou, beide vir die handhawing van jou melkvoorraad en algehele welstand.Jou liggaam sal die meeste melk produseer wanneer die aanvraag hoog en gereeld is.As jou skedule ongereeld en ewekansig raak, sal jou liggaam probleme ondervind om te herken wanneer dit melk vir jou baba moet voorsien.Die skep van 'n pompskedule sal vir jou liggaam sein wanneer dit tyd is om melk gereed te hê, en dit sal pompsessies meer effektief maak.
As jy kies om uitsluitlik te pomp, onthou hoe jy kies om jou baba te voed, is die regte besluit.Ons is hier om jou elke stap van die pad te ondersteun.
Besoekons aanlyn winkelom meer te wete te kom oor die keuse van 'n borspomp wat reg is vir jou!
Postyd: Nov-02-2021