كيفية إنشاء روتين رائع لوقت النوم لطفلك

ما هو روتين طفلك قبل النوم؟ظاهريًا ، قد يبدو هذا سؤالًا بسيطًا ومباشرًا.ولكن بالنسبة للعديد من آباء حديثي الولادة والرضع ، يمكن أن يكون مصدرًا آخر للتوتر والقلق.قد لا تعرفين كم يجب أن يكون عمر طفلك قبل البدء في تنفيذ روتين ما قبل النوم.قد يكون لديك أسئلة حول ما يجب تضمينه أو مدى تفصيله.وعلى مستوى أكثر جوهرية ، قد تسأل نفسك ، "ما هيك هو روتين وقت النوم ولماذا يحتاج طفلي إليه؟"

كلها أسئلة طبيعية وصالحة تمامًا.ونأمل أن تساعد المعلومات والأفكار التالية في إراحة ذهنك ، وأن تساعد طفلك على النوم العميق والمريح كل ليلة.

أولاً ، لنبدأ بماذا ولماذا ومتى.روتين وقت النوم عبارة عن سلسلة من الأنشطة التي تقومين بها أنت وطفلك كل ليلة قبل النوم.من المهم أن يكون روتينك مهدئًا ومهدئًا لطفلك وأن تكون متسقًا معه كل ليلة.من خلال إنشاء روتين ممتع ويمكن التنبؤ به لطفلك ، ستجدين أنه يسهل عليه النوم في نهايته.وقد يكون هذا بمثابة مفاجأة ، ولكن يمكنك البدء في تطبيقه عندما يكون طفلك في سن 6 إلى 8 أشهر.

لذا ، ما الذي يجب أن يتألف منه روتين وقت النوم لطفلك؟في النهاية ، هذا شيء أنت وحدك من يقرر.ولكن إليك بعض الأخبار التي قد تساعد في إراحة ذهنك: لا يحتاج روتين وقت نوم طفلك إلى التفصيل حتى يكون ناجحًا.في الواقع ، ستجد على الأرجح أن الروتين البسيط يعمل بشكل أفضل لعائلتك.

إليك بعض الأفكار لمساعدتك على البدء.

الأشياء القديمة ولكن الأشياء الجيدة - أنشطة ناجحة يستخدمها الآباء منذ عقود:

أعذبها
للمساعدة في إصلاح أي مضايقات وجعل طفلك يشعر بالراحة قبل النوم ، يمكنك غسل وجهه ويديه وتغيير حفاضه ومسح لثته وارتداء بيجاما.

امنحها حماما
يعد الاستحمام في الماء الدافئ تجربة مريحة لمعظم الأطفال (البالغين أيضًا!) حيث يساعدهم على النوم.

اقرأ قصة
تعد قراءة قصة طريقة رائعة ليقضي طفلك وقتًا هادئًا وممتعًا معك قبل النوم (مكافأة: يمكن أن تساعد طفلك على تعلم التعرف على الكلمات الجديدة).

بعض الأفكار الأخرى التي يمكنك تجربتها:

مسرحية كبيرة أخيرة
إذا وجدت أن طفلك لديه الكثير من الطاقة المكبوتة في وقت النوم ، فقد يكون من المفيد أن تبدأ روتينك بلعب آخر كبير.الشيء المهم الذي يجب تذكره هو متابعته بنشاط مهدئ ومهدئ ، مثل الاستحمام أو القصة.

قم بغناء تهويدة
الصوت المفضل لطفلك في العالم كله هو صوتك.عندما تستخدمه لغناء أغنية هادئة لطفلك ، يمكن أن يكون أداة قوية للمساعدة في تهدئته وراحته قبل النوم.

قم بتشغيل الموسيقى الهادئة
مثل غناء التهويدة ، فإن تشغيل الموسيقى الهادئة لطفلك يمكن أن يجعل الانتقال إلى Snoozeville أكثر سلاسة بالنسبة لها.

أيًا كانت الأنشطة التي تعمل بشكل أفضل لك ولطفلك ، في نهاية اليوم ، ستجد أن أهم طريق للنجاح هو أن تكون متسقًا.من خلال التمسك بنفس روتين وقت النوم يومًا بعد يوم ، سيتعلم طفلك الصغير تقبل النوم بسهولة أكبر ، حتى في محيط غير مألوف.