لماذا لن ينام طفلي؟

مقدمة
في الشهر الأول من حياة أي مولود جديد ، سيكون النوم مهمة لا تنتهي لكل والد.في المتوسط ​​، ينام المولود الجديد حوالي 14-17 ساعة خلال 24 ساعة ، ويستيقظ كثيرًا.ومع ذلك ، مع نمو طفلك ، سوف يتعلم أن النهار هو الاستيقاظ والليل للنوم.سيحتاج الآباء إلى الصبر والإصرار ، ولكن الأهم من ذلك كله هو التعاطف مع أنفسهم من أجل الوصول إلى السلطة من خلال هذا الوقت المضطرب ، ودعونا نواجه الأمر المرهق.

يتذكر…
مع تزايد حرمانك من النوم بشكل متزايد ، قد تصاب بالإحباط وتشكك في قدراتك.لذا ، فإن أول شيء نريد أن يتذكره أي والد يعاني من روتين نوم طفله غير المتوقع هو: هذا أمر طبيعي.هذا ليس خطأك.الأشهر الأولى مربكة لكل والد جديد ، وعندما تجمع بين الإرهاق والتوتر العاطفي لأن تصبح أبًا ، لا بد أن ينتهي بك الأمر إلى استجواب نفسك وكل من حولك.
من فضلك لا تقسو على نفسك.أيا كان ما تواجهه الآن ، فأنت تقوم بعمل رائع!يرجى الوثوق بنفسك وأن طفلك سوف يعتاد على النوم.في هذه الأثناء ، إليك بعض الأسباب التي تجعل طفلك يبقيك مستيقظًا وبعض النصائح حول كيفية دعم جهودك الروتينية للنوم أو مساعدتك على البقاء على قيد الحياة لعدة أشهر بلا نوم.
تختلف عن الليل والنهار
غالبًا ما يتم تحذير الآباء الجدد من أنهم سيتركون بلا نوم وإرهاق في الأشهر الأولى من حياة أطفالهم ؛ومع ذلك ، هذا طبيعي تمامًا ، وفقًا لما تتوقعه ، النوم.من المحتمل ألا يحصل أي شخص في منزلك على الكثير منه ، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى.وحتى بعد أن ينام طفلك الصغير طوال الليل ، يمكن أن تظهر مشاكل نوم الطفل من وقت لآخر ".
أحد أسباب ليلة مضطربة هو أنه من غير المرجح أن يفهم طفلك الفرق بين الليل والنهار في الأشهر الأولى من حياته.وفقًا لموقع NHS على الويب ، "من الجيد تعليم طفلك أن الليل يختلف عن النهار".يمكن أن يشمل ذلك إبقاء الستائر مفتوحة حتى عندما يحين وقت القيلولة ، وممارسة الألعاب أثناء النهار وليس في الليل ، والحفاظ على نفس مستوى الضوضاء أثناء القيلولة أثناء النهار كما تفعل في أي وقت آخر.لا تخافوا من الفراغ!حافظ على الضوضاء ، حتى يتعلم طفلك أن الضوضاء مخصصة لساعات النهار والهدوء الهادئ أثناء الليل.
يمكنك أيضًا التأكد من إبقاء الضوء منخفضًا في الليل ، والحد من التحدث ، وإبقاء الأصوات منخفضة ، والتأكد من أن الطفل قد سقط بمجرد إطعامه وتغييره.لا تغيري طفلك إلا إذا كان في حاجة إليه ، وقاومي الرغبة في اللعب ليلاً.

الاستعداد للنوم
لقد سمع كل والد مصطلح "روتين النوم" ولكن غالبًا ما يُترك يائسًا من التجاهل التام الواضح لمولودهم الجديد لهذا المفهوم.قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يستقر طفلك على روتين نوم فعال ، وغالبًا ما يبدأ الأطفال في النوم فقط في الليل أكثر من النهار عندما يبلغون من العمر 10 إلى 12 أسبوعًا تقريبًا.
توصي جونسون ، "حاولي بانتظام إعطاء طفلك حديث الولادة حمامًا دافئًا وتدليكًا لطيفًا ومهدئًا ووقتًا هادئًا قبل النوم."الحمام الدافئ طريقة مجربة ومختبرة ، وبعد بضعة أسابيع ، سيبدأ طفلك في التعرف على وقت الاستحمام كمؤشر للاستعداد لوقت النوم.تجنب تحفيز الأصوات والشاشات في الفترة التي تسبق وقت الاستحمام ، وتأكد من إيقاف تشغيل التلفزيون وتشغيل الموسيقى الهادئة فقط.يحتاج طفلك إلى إدراك حدوث تغيير ، لذلك يجب التمييز بين النهار والليل في الانتقال إلى وقت الاستحمام.
الاستقرار على النوم
يحتاج الأطفال إلى وضعهم على ظهورهم للنوم وليس على الجبهة حيث قد يشعرون بمزيد من الراحة ، لأن النوم على الجبهة يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
نوصي بتغطية طفلك وتوفير لهّاية قبل وضعه ليلاً لدعمه وجعله يشعر بالأمان.يمكن أن تساعد المساعدة على النوم أيضًا عندما يستيقظ طفلك أثناء الليل من خلال تهدئة ظهره للنوم مع تهليل أو نبضات قلب أو ضوضاء بيضاء أو توهج لطيف.وقد ثبت أيضًا أن توفير الأصوات المهدئة أثناء نومها لأول مرة يشجع على النوم ، ويختار العديد من الآباء الجدد خلفية من الضوضاء البيضاء.يمكننا أيضًا أن نوصي باستخدام سرير أطفال متحرك لمزيد من الراحة ، حيث يمكن لطفلك التحديق إلى أعلى في أصدقائه الرقيقين أثناء نومه أو استيقاظه في الليل.

كما أنه من المرجح أن ينام عندما يكون جافًا ودافئًا ونعاسًا ، وننصح أيضًا بإحباطه عندما يشعر بالنعاس ولكن ليس نائمًا بالفعل.هذا يعني أنها تعرف مكانها عندما تستيقظ ولن تشعر بالذعر.سيساعد الحفاظ على درجة حرارة الغرفة المريحة طفلك أيضًا على النوم.
اعتنِ بنفسك
لن ينام طفلك باستمرار لفترة من الوقت ، وتحتاجين إلى إيجاد طريقة للبقاء على قيد الحياة في فترة الأبوة والأمومة هذه بأفضل ما يمكنك.النوم عندما ينام الطفل.من المغري محاولة تنظيم الأشياء بينما يكون لديك مهلة قصيرة ، لكنك ستنهار بسرعة إذا لم تعطِ الأولوية لنومك بعد نوم طفلك.لا تقلقي إذا استيقظت في الليل إلا إذا كانت تبكي.إنها بخير تمامًا ، ويجب أن تبقى في السرير للحصول على بعض Zs التي تشتد الحاجة إليها.معظم مشاكل النوم مؤقتة وتتعلق بمراحل النمو المختلفة ، مثل التسنين والأمراض البسيطة والتغيرات في الروتين.
من السهل جدًا أن نطلب منك ألا تقلق ، ولكن هذا ما نطلبه.النوم هو أول عقبة كبيرة أمام كل والد ، وأفضل ما يمكنك فعله هو ركوب الموجة حتى تمر.بعد شهرين ، تبدأ الرضاعة الليلية بالاسترخاء ، وبعد 4-5 أشهر ، يجب أن ينام طفلك حوالي 11 ساعة في الليلة.
هناك ضوء في نهاية النفق ، أو ينبغي أن نقول ليلة نوم حلوة.