Giriş
Hər bir yeni doğulmuş uşağın həyatının ilk ayında yuxu hər bir valideynin bitməyən vəzifəsi olacaqdır.Orta hesabla, yeni doğulmuş körpə 24 saat ərzində təxminən 14-17 saat yatır, tez-tez oyanır.Ancaq körpəniz böyüdükcə gündüzün oyaq olmaq, gecənin isə yatmaq üçün olduğunu öyrənəcəklər.Valideynlərin səbrə, qətiyyətə ehtiyacı olacaq, lakin ən çox özlərinə qarşı şəfqət lazımdır ki, bu dağıdıcı və yorucu vaxtla üzləşək.
Unutma...
Getdikcə yuxusuzlaşdıqca əsəbiləşə və bacarıqlarınızı şübhə altına ala bilərsiniz.Beləliklə, körpəsinin gözlənilməz yuxu rejimi ilə mübarizə aparan hər hansı bir valideynin xatırlamasını istədiyimiz ilk şey budur: bu təbiidir.Bu sənin günahın deyil.İlk aylar hər bir yeni valideyn üçün çox çətin olur və yorğunluğu valideyn olmaq kimi emosional rollercoaster ilə birləşdirdikdə, özünüzü və ətrafınızdakı hər kəsi sorğu-sual etməyə məcbur olacaqsınız.
Xahiş edirəm özünüzə sərt davranmayın.Hazırda nə yaşayırsansa, əla edirsən!Zəhmət olmasa özünüzə inanın və körpəniz yatmağa alışacaq.Bu arada, burada körpənizin sizi oyaq saxlamasının bəzi səbəbləri və ya gündəlik yuxu səylərinizi dəstəkləmək və ya bir neçə ay yuxusuz qalmağınıza kömək etmək üçün bəzi tövsiyələr verilmişdir.
Gecə və Gündüz kimi Fərqlidir
Yeni valideynlər tez-tez körpənin həyatının ilk aylarında yuxusuz və yorğun qalacaqları barədə xəbərdarlıq edilir;lakin Nə Gözlənilir, Yuxuya görə bu, tamamilə normaldır.Evinizdə heç kim, xüsusən də ilk bir neçə ayda çox şey əldə edə bilməz.Hətta körpəniz bütün gecəni yatırsa, körpənin yuxu problemləri hələ də zaman-zaman yarana bilər”.
Gecənin pozulmasının bir səbəbi, körpənizin həyatının ilk aylarında gecə ilə gündüz arasındakı fərqi anlamamasıdır.NHS veb saytına görə, "uşağa gecənin gündüzdən fərqli olduğunu öyrətmək yaxşı bir fikirdir."Bu, yuxu vaxtı olanda belə pərdələri açıq saxlamaq, gecə deyil, gündüz oyun oynamaq və gündüz yuxuları zamanı hər hansı digər vaxtda olduğu kimi eyni səviyyədə səs-küy saxlamaqdan ibarət ola bilər.Tozsoran etməkdən qorxma!Səs-küyü saxlayın ki, uşağınız səs-küyün gündüz saatları və gecə üçün dinc sakitlik üçün nəzərdə tutulduğunu öyrənsin.
Siz həmçinin gecələr işığın az olmasını təmin edə, danışmağı məhdudlaşdıra, səsləri aşağı tuta və körpə qidalanandan və dəyişdirildikdən sonra onun sönük olmasını təmin edə bilərsiniz.Körpənizin ehtiyacı olmadıqca onu dəyişdirməyin və gecə oynamaq istəyinə müqavimət göstərin.
Yuxuya Hazırlıq
Hər bir valideyn "yuxu rejimi" terminini eşitmişdir, lakin tez-tez yeni doğulmuş uşağın konsepsiyaya tamamilə məhəl qoymamasından ümidsiz qalır.Körpənizin effektiv yuxu rejiminə keçməsi bir müddət çəkə bilər və çox vaxt körpələr təxminən 10-12 həftəlik olduqları gündən daha çox gecə yatmağa başlayırlar.
Johnson's tövsiyə edir: "Yeni doğulmuş körpənizə yatmazdan əvvəl mütəmadi olaraq isti vanna, yumşaq, sakitləşdirici masaj və sakit vaxt verməyə çalışın."İsti vanna sınanmış və sınaqdan keçirilmiş bir üsuldur və bir neçə həftədən sonra körpəniz hamam vaxtını yatmağa hazırlaşmaq üçün bir göstərici kimi tanımağa başlayacaq.Hamam vaxtı həyəcanlandırıcı səslərdən və ekranlardan çəkinin, televizorun söndürülməsinə və yalnız rahatlaşdırıcı musiqinin səsləndirilməsinə əmin olun.Körpəniz bir dəyişikliyin baş verdiyini başa düşməlidir, buna görə hamam vaxtına keçid zamanı hər bir fərq gündüz və gecə arasında aparılmalıdır.
Yuxuya Qəbul
Körpələrin yatmaq üçün özlərini daha rahat hiss edə biləcəkləri yerə deyil, arxa üstə qoyulması lazımdır, çünki ön üstə yatmaq ani körpə ölümü sindromu (SIDS) riskini artırır.
Körpəni dəstəkləmək və özünü təhlükəsiz hiss etməsi üçün gecə yatmazdan əvvəl körpənizi qundalamağı və əmizdirməyi tövsiyə edirik.Yuxu yardımı körpəniz gecə yuxudan oyananda onu layla, ürək döyüntüsü, ağ səs və ya zərif parıltı ilə yuxuya qaytarmaqla da kömək edə bilər.O, ilk dəfə uçarkən sakitləşdirici səslər vermək də yuxunu təşviq etdiyi göstərilib və bir çox yeni valideynlər ağ səs-küy fonunu seçirlər.Əlavə rahatlıq üçün mobil çarpayıdan istifadə etməyi də tövsiyə edə bilərik, çünki körpəniz yuxuya getdiyi və ya gecə oyandığı zaman tüklü dostlarına yuxarı baxa bilər.
O, həmçinin quru, isti və yuxulu olanda yatmaq ehtimalı daha yüksək olacaq və biz də yuxulu, lakin artıq yatmamış zaman onu yerə qoymağı məsləhət görürük.Bu o deməkdir ki, o, oyananda harada olduğunu bilir və çaxnaşma olmayacaq.Rahat bir otaq temperaturunun saxlanması körpənizin yuxuya getməsinə də kömək edəcəkdir.
Özünə yaxşı bax
Körpəniz bir müddət davamlı olaraq yatmayacaq və bu valideynlik dövründə bacardığınız qədər sağ qalmağın bir yolunu tapmalısınız.Körpə yatarkən yatın.Qısa möhlətiniz olsa da, hər şeyi nizama salmağa cəhd etmək cazibədardır, ancaq körpənizin yuxusundan sonra öz yuxunuza üstünlük verməsəniz, tez yanıb-sönəcəksiniz.Gecələr oyanırsa, ağlamadığı halda narahat olmayın.O, tamamilə yaxşıdır və çox ehtiyac duyulan Z-ləri almaq üçün yataqda qalmalısan.Yuxu problemlərinin əksəriyyəti müvəqqətidir və dişlərin çıxması, kiçik xəstəlik və gündəlik rejimdə dəyişikliklər kimi müxtəlif inkişaf mərhələləri ilə bağlıdır.
Sizdən narahat olmamağınızı xahiş etmək bizim üçün çox asandır, amma xahiş etdiyimiz budur.Yuxu hər bir valideyn üçün ilk əhəmiyyətli maneədir və edə biləcəyiniz ən yaxşı şey dalğa keçənə qədər onu sürməkdir.Bir neçə aydan sonra gecə qidalanması rahatlaşmağa başlayacaq və 4-5 aydan sonra körpəniz gecə təxminən 11 saat yatmalıdır.
Tunelin ucunda işıq var, yoxsa şirin bir yuxu gecəsi deməliyik.
Göndərmə vaxtı: 02 aprel 2022-ci il