Въведение
През първия месец от живота на всяко новородено сънят ще бъде безкрайна задача на всеки родител.Средно новороденото бебе спи приблизително 14-17 часа за 24 часа, като се събужда често.Въпреки това, докато вашето бебе расте, то ще научи, че денят е за будност, а нощта е за сън.Родителите ще се нуждаят от търпение, решителност, но най-вече състрадание към самите себе си, за да преодолеят това разрушително и нека си признаем изтощително време.
Помня…
Тъй като ставате все по-лишавани от сън, може да се разочаровате и да поставите под съмнение способностите си.И така, първото нещо, което искаме да запомни всеки родител, който се бори с непредсказуемата рутина на съня на своето бебе, е: това е естествено.Това не е твоя вина.Първите месеци са непосилни за всеки нов родител и когато съчетаете изтощението с емоционалното влакче в увеселителен парк от това да станете родител, в крайна сметка ще поставите под съмнение себе си и всички около вас.
Моля, не бъдете строги към себе си.Каквото и да изпитвате в момента, вие се справяте страхотно!Моля, вярвайте в себе си и че бебето ви ще свикне да спи.Междувременно, ето някои причини, поради които вашето бебе може да ви държи будни и някои съвети как да подпомогнете рутинните си усилия за сън или да ви помогнем да оцелеете няколко безсънни месеца.
Различни като нощта и деня
Новите родители често биват предупреждавани, че ще останат безсънни и изтощени в първите месеци от живота на бебето си;това обаче е напълно нормално, според What to Expect, Sleep.Никой във вашия дом вероятно няма да получи много от него, особено през първите няколко месеца.И дори след като вашето мъниче спи през цялата нощ, проблемите със съня на бебето могат да изникнат от време на време.“
Една от причините за нарушената нощ е малко вероятно вашето бебе да разбере разликата между нощта и деня в първите месеци от живота си.Според уебсайта на NHS, „добра идея е да научите бебето си, че нощта е различна от тази през деня.“Това може да включва поддържане на завесите отворени дори когато е време за дрямка, игра на игри през деня, а не през нощта, и поддържане на същото ниво на шум по време на дневна дрямка, както бихте направили по всяко друго време.Не се страхувайте да почиствате с прахосмукачка!Поддържайте шума, така че детето ви да научи, че шумът е предназначен за дневните часове и спокойна тишина за нощта.
Можете също така да се уверите, че светлината е слаба през нощта, да ограничите говоренето, да не чувате гласове и да се уверите, че бебето е долу веднага щом бъде нахранено и сменено.Не преобличайте бебето си, освен ако то не се нуждае от това, и се съпротивлявайте на желанието да играете през нощта.
Подготовка за сън
Всеки родител е чувал термина „рутина на съня“, но често остава отчаян от очевидното пълно пренебрежение на новороденото към тази концепция.Може да отнеме известно време, преди бебето ви да се установи в ефективна рутина на съня и често бебетата наистина започват да спят повече през нощта, отколкото през деня, едва когато са на около 10-12 седмици.
Johnson's препоръчва „опитайте редовно да давате на новороденото си топла вана, нежен, успокояващ масаж и време на спокойствие преди лягане.“Топлата баня е изпитан метод и след няколко седмици бебето ви ще започне да разпознава времето за къпане като индикация да се приготви за лягане.Избягвайте стимулиращи звуци и екрани преди къпане, като се уверете, че телевизорът е изключен и пуска само релаксираща музика.Вашето бебе трябва да осъзнае, че настъпва промяна, така че трябва да се прави разграничение между деня и нощта при прехода към времето за къпане.
Настаняване за сън
Бебетата трябва да се поставят по гръб, за да спят, а не по гръб, където може да се чувстват по-удобно, тъй като спането по гръб увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Препоръчваме да повиете бебето си и да му осигурите залъгалка, преди да го сложите през нощта, за да го поддържате и да го накарате да се чувства безопасно.Помощно средство за сън също може да помогне, когато бебето ви се събуди през нощта, като го приспива обратно с приспивна песен, сърдечен ритъм, бял шум или нежно сияние.Осигуряването на успокояващи звуци, докато тя се унася за първи път, също е доказано, че насърчава съня и много нови родители избират фон от бял шум.Можем също така да препоръчаме използването на мобилен кош за допълнителен комфорт, тъй като вашето бебе може да гледа нагоре към своите пухкави приятели, докато то или се унася в сън, или се събужда през нощта.
Също така ще бъде по-вероятно да спи, когато е сухо, топло и сънливо, и също така съветваме да я оставите да легне, когато е сънливо, но вече не е заспало.Това означава, че тя знае къде се намира, когато се събуди и няма да изпада в паника.Поддържането на комфортна стайна температура също ще помогне на вашето бебе да заспи.
Пази се
Бебето ви няма да спи постоянно за известно време и трябва да намерите начин да оцелеете възможно най-добре през този период на родителство.Спете, когато бебето спи.Изкушаващо е да се опитате да организирате нещата, докато имате кратка отсрочка, но бързо ще прегорите, ако не дадете приоритет на собствения си сън след този на бебето.Не се притеснявайте, ако се събуди през нощта, освен ако не плаче.Тя е напълно добре и трябва да останете в леглото, за да вземете така необходимите Z.Повечето проблеми със съня са временни и са свързани с различни етапи на развитие, като никнене на зъби, леко заболяване и промени в рутината.
За нас е много лесно да ви помолим да не се притеснявате, но това е, което ви молим.Сънят е първото значително препятствие за всеки родител и най-доброто, което можете да направите, е да яхнете вълната, докато тя отмине.След няколко месеца нощното хранене ще започне да се отпуска и след 4-5 месеца вашето бебе трябва да спи около 11 часа на нощ.
Има светлина в края на тунела или трябва да кажем сладка нощ на сън.
Време на публикуване: 2 април 2022 г