Unsa ang rutina sa oras sa pagkatulog sa imong anak?Kon tan-awon, morag yano ug prangka nga pangutana kana.Apan alang sa daghang mga ginikanan sa mga bag-ong nahimugso ug mga masuso, kini mahimong usa pa nga gigikanan sa tensiyon ug kabalaka.Mahimong wala ka mahibal-an kung pila ang edad sa imong bata sa dili pa nimo sugdan ang pagpatuman sa usa ka rutina sa oras sa pagkatulog.Mahimong adunay ka mga pangutana bahin sa kung unsa ang kinahanglan nga maapil o kung unsa kini ka detalyado.Ug sa usa ka mas sukaranan nga lebel, mahimo nimong pangutan-on ang imong kaugalingon, "unsa man ang usa ka rutina sa oras sa pagtulog ug ngano nga kinahanglan kini sa akong anak?"
Silang tanan normal ug balido nga mga pangutana.Ug kami nanghinaut nga ang mosunod nga impormasyon ug mga ideya makatabang sa pagpahayahay sa imong hunahuna, ug makatabang sa pagpakatulog sa imong anak sa lawom ug malinawon nga pagkatulog matag gabii.
Una, magsugod ta sa unsa, ngano, ug kanus-a.Ang usa ka rutina sa oras sa pagkatulog usa ka serye sa mga kalihokan nga imong buhaton ug ang imong anak matag gabii sa dili pa nimo sila pahigdaon aron matulog.Importante nga ang imong rutina makapakalma ug makapahupay sa imong anak, ug nga ikaw kanunay niini kada gabii.Pinaagi sa paghimo og usa ka rutina nga makapahimuot ug matag-an alang sa imong anak, imong makita nga siya adunay mas sayon nga panahon nga makatulog sa katapusan niini.Ug kini mahimo nga usa ka katingala, apan mahimo nimong sugdan ang pagpatuman sa imoha kung ang imong kiddo bata pa sa 6 hangtod 8 ka bulan.
Busa, unsa ang kinahanglan nga naglangkob sa rutina sa oras sa pagkatulog sa imong anak?Sa katapusan, kana usa ka butang nga ikaw ra ang makahukom.Apan aniay pipila ka mga balita nga makatabang sa pagpahayahay sa imong hunahuna: ang rutina sa oras sa pagkatulog sa imong anak dili kinahanglan nga detalyado aron magmalampuson.Sa pagkatinuod, lagmit imong makaplagan nga ang usa ka yanong rutina labing maayo alang sa imong pamilya.
Ania ang pipila ka mga ideya nga makatabang kanimo sa pagsugod.
Mga karaan apan maayong butang—malampuson nga mga kalihokan nga gigamit sa mga ginikanan sulod sa mga dekada:
Bag-oha siya
Aron matabangan ang pag-ayo sa bisan unsang kahasol ug maayo ang pagbati sa imong anak sa dili pa matulog, mahimo nimong hugasan ang iyang nawong ug kamot, ilisan ang iyang lampin, pahiran ang iyang lagos, ug isul-ob ang iyang pajama.
Paligo siya
Ang pagkaligo sa mainit nga tubig makapahupay nga kasinatian sa kadaghanan sa mga bata (mga hamtong, usab!) nga makatabang kanila nga matulog.
Magbasa ug istorya
Ang pagbasa og istorya usa ka maayong paagi para sa imong anak nga makagugol og kalma, dekalidad nga oras uban nimo sa dili pa matulog (bonus: makatabang kini sa imong anak nga makakat-on sa pag-ila sa bag-ong mga pulong).
Pipila ka ubang mga ideya nga sulayan:
Usa ka katapusang dako nga dula
Kung nahibal-an nimo nga ang imong kiddo adunay daghang kusog sa oras sa pagkatulog, mahimo’g mapuslanon ang pagsugod sa imong rutina sa usa ka katapusan nga dula.Ang importante nga hinumduman mao ang pag-follow up niini sa usa ka makapahupay ug makapakalma nga kalihokan, sama sa pagkaligo o istorya.
Pag-awit og lullaby
Ang paborito nga tingog sa imong anak sa tibuok kalibotan mao ang imong tingog.Kung gamiton nimo kini sa pag-awit sa imong gamay nga bata og usa ka makapahupay nga kanta, mahimo kini nga usa ka kusgan nga himan aron matabangan nga kalmado ug mahupay siya sa wala pa matulog.
Pagpatugtog og makapahupay nga musika
Sama sa pag-awit og lullaby, ang pagpatugtog og makapahupay nga musika para sa imong anak makahimo sa transisyon ngadto sa Snoozeville nga mas hapsay alang kaniya.
Bisan unsa nga mga kalihokan ang labing maayo alang kanimo ug sa imong anak, sa katapusan sa adlaw, imong makita nga ang labing importante nga dalan sa kalampusan mao ang pagkamakanunayon.Pinaagi sa pagsunod sa parehas nga rutina sa oras sa pagkatulog matag adlaw, ang imong anak makakat-on sa pagdawat sa pagkatulog nga mas dali, bisan sa dili pamilyar nga palibot.
Oras sa pag-post: Mar-14-2022