Ilabi na nga adunay kahanas sa pagpahayag, pagbomba ug pagtipig sa gatas kung dili nimo mabiyaan ang imong trabaho ug sa samang higayon dili nimo mabiyaan ang pagpasuso.Uban niini nga kahibalo, ang pagbalanse sa trabaho ug pagpasuso mahimong dili kaayo lisud.
Manwal nga paggatas
Ang matag inahan kinahanglan nga hanas unsaon pagpahayag sa gatas pinaagi sa kamot.Ang labing maayo nga paagi sa pagbuhat niini mao ang paghangyo sa usa ka nars sa ospital o usa ka eksperyensiyadong inahan sa imong palibot aron ipakita kanimo kung giunsa kini buhaton pinaagi sa kamot.Bisag kinsa pa ka, mahimo ka nga clumsy sa sinugdanan ug magkinahanglan kini og daghang pagbansay aron mahimong maayo niini.Busa ayaw kawad-i og kadasig sa una tungod kay sa imong hunahuna dili ka maayo nga trabaho.
Mga lakang sa paggatas sa kamot.
Hugasi ug uga ang mga kamot gamit ang mainit, sabon nga tubig.
Pag-inom og usa ka baso nga mainit nga tubig, pagbutang og init nga tualya sa dughan sulod sa 5 ngadto sa 10 ka minuto ug hinayhinay nga masahe ang dughan, hinayhinay nga haplos gikan sa ibabaw paingon sa utong ug ubos usab, balik-balika kini sa makadaghang higayon aron ang tibuok dughan mahumok. gimasahe aron makatabang sa pagpukaw sa lactation reflex.
Nagsugod sa labing nagbuy-od, nagtulo nga dughan, nagsandig sa unahan aron ang utong naa sa labing ubos nga punto, gipahiangay ang nipple sa baba sa usa ka limpyo nga botelya ug gipislit ang kamot sa direksyon sa mammary gland.
Ang kumagko ug uban pang mga tudlo gibutang sa porma nga "C", una sa alas 12 ug alas 6, dayon sa alas 10 ug alas 4 ug uban pa, aron mahurot ang dughan sa tanang gatas.
Balika ang malumo nga pagkurot ug pagpindot sa sulod nga ritmo, ang gatas magsugod sa pagpuno ug pag-agas, nga dili mawala ang mga tudlo o magkupot sa panit.
Piga ang usa ka suso sulod sa labing menos 3 ngadto sa 5 ka minuto, ug kung gamay na ang gatas, piga pag-usab ang pikas dughan, ug uban pa sa makadaghang higayon.
Breast pump
Kung kinahanglan nimo nga ipahayag ang gatas kanunay, nan kinahanglan nimo nga mag-andam una og taas nga kalidad nga breast pump.Kung gibati nimo ang sakit nga nipples samtang nagbomba sa suso, mahimo nimong i-adjust ang gahum sa pagsuyop, pilia ang husto nga gamit alang kanimo, ug ayaw usab tugoti nga ang imong mga utong magkuskos sa nawong sa kontak samtang nagbomba.
Ang husto nga paagi sa pag-abli sa usa ka breast pump
1. Hugasi ang imong mga suso sa init nga tubig ug i-massage una kini.
2. Ibutang ang sterilized nga sungay ibabaw sa areola aron masirado kini pag-ayo.
3. Sirado kini og maayo ug gamita ang negatibong presyur sa pagsuyop sa gatas gikan sa suso.
4. Ibutang ang gisuyop nga gatas sa refrigerator ug i-refrigerate o i-freeze kini hangtod nga kinahanglan nimo.
Mga panagana alang sa paggatas ug pagsuso
Kung mobalik ka sa trabaho, labing maayo nga magsugod sa pagpraktis sa breast pumping usa ngadto sa duha ka semana nga abante.Siguroha nga makat-on unsaon paggamit og breast pump sa dili pa magbomba ug magpraktis og dugang sa balay.Makapangita ka og panahon human ang imong anak makakaon og bug-os o tali sa mga pagkaon.2.
Human sa pipila ka adlaw nga regular nga pagsupsop, ang gidaghanon sa gatas anam-anam nga modaghan, ug samtang mas daghang gatas ang masuyop, modaghan usab ang gatas sa inahan, nga usa ka maayo nga siklo.Kung ang produksiyon sa gatas mas modaghan, ang inahan kinahanglan nga moinom og daghang tubig aron mapuno ang tubig.
Ang gidugayon sa pagsuso kay pareha ra sa gidugayon sa pagpasuso, labing menos 10 ngadto sa 15 ka minuto sa usa ka kilid.Siyempre, kini lamang kung ang breast pump maayo ang kalidad ug komportable nga gamiton.Human ka magsugod sa pagtrabaho, kinahanglan usab nga ipugos nimo ang pagbomba matag 2 ngadto sa 3 ka oras ug labing menos 10 ngadto sa 15 ka minuto sa matag kilid aron mas maayo nga masundog ang frequency sa pagpasuso sa imong anak.Sa imong pagpauli, siguruha nga adunay daghang kontak sa imong bata ug ipilit ang direkta nga pagpasuso aron madugangan ang pagpukaw sa lactation pinaagi sa pagsuso sa bata, nga makatabang sa paggama ug daghang gatas sa inahan.
4. Dili igo ang giandam nga gatas sa inahan Kung ang gidaghanon sa gatas sa imong anak dali nga motaas, ang giandam nga gatas sa inahan mahimong dili igo, nan kinahanglan nimo nga dugangan ang gidaghanon sa mga sesyon sa pagsuso o dugangan ang gidaghanon sa direktang mga sesyon sa pagpasuso.Gihimo kini aron mapukaw ang lactation ug madugangan ang gidaghanon sa gatas nga gihimo.Ang mga inahan mahimong magdala og breast pump aron magtrabaho ug magbomba sa pipila ka mga higayon tali sa mga sesyon sa trabaho, o i-adjust ang agwat tali sa pagpakaon, mas kanunay sa balay, kausa matag 2 ngadto sa 3 ka oras, ug dili kaayo kanunay sa trabahoan, kausa matag 3 ngadto sa 4 ka oras.
Oras sa pag-post: Dis-08-2022