Introduzione
In u primu mese di a vita di ogni nascitu, u sonnu serà u compitu senza fine di ogni genitore.In media, un criaturu neonatu dorme per circa 14-17 ore in 24 ore, svegliendu spessu.Tuttavia, cum'è u vostru zitellu cresce, amparanu chì u ghjornu hè per esse svegliu è a notte hè per dorme.I genitori averebbenu bisognu di pacienza, determinazione, ma soprattuttu cumpassione per elli stessi per pudè u putere à traversu stu disruptive, è facemu affruntà, esaurante, tempu.
Ricurdativi…
Cume cresce sempre più senza sonnu, pudete diventà frustratu è mette in dubbitu e vostre capacità.Allora, a prima cosa chì vulemu chì ogni genitore chì lotta cù a rutina di sonnu imprevisible di u so zitellu per ricurdà hè: questu hè naturali.Questu ùn hè micca a vostra culpa.I primi mesi sò eccessivi per ogni novu genitore, è quandu combina l'esaurimentu cù a muntagna russa emotiva di diventà un genitore, vi sò obligatu à finisce per interrogà sè stessu è tutti quelli chì vi circundanu.
Per piacè ùn esse duru cun sè stessu.Qualunque cosa vi sperienze avà, fate bè!Per piacè crede in sè stessu è chì u vostru zitellu s'abituerà à dorme.Intantu, quì sò qualchi ragiuni per quessa chì u vostru zitellu puderia mantenevi svegliu è qualchi cunsiglii nantu à cumu sustene i vostri sforzi di rutina di u sonnu o per aiutà à sopravvive uni pochi di mesi senza dorme.
Different cum'è a notte è u ghjornu
I novi parenti sò spessu avvirtati chì seranu lasciati senza dorme è stanchi in i primi mesi di a vita di u so zitellu;però, questu hè sanu sanu normale, secondu ciò chì aspetta, dorme.Nimu in a vostra casa hè prubabilmente ottene assai, soprattuttu durante i primi mesi.È ancu una volta chì u vostru zitellu dorme tutta a notte, i prublemi di u sonnu di u zitellu ponu sempre spuntà di tantu in tantu.
Un mutivu di una notte disrupted hè chì u vostru zitellu hè improbabile di capisce a diffarenza trà a notte è u ghjornu in i primi mesi di vita.Sicondu u situ web di NHS, "hè una bona idea d'insignà à u vostru zitellu chì a notte hè diversa da u ghjornu".Questu puderia include mantene e cortine aperte ancu quandu hè u tempu di a siesta, ghjucà à i ghjoculi durante u ghjornu è micca di notte, è mantene u listessu livellu di rumore durante a siesta di ghjornu cum'è in ogni altru tempu.Ùn àbbia paura di aspirare!Mantene u rumore, cusì u vostru zitellu ampara chì u rumore hè significatu per l'ora di u ghjornu è un tranquillu tranquillu per a notte.
Pudete ancu assicurà chì a luce hè tenuta bassa di notte, limità a parolla, mantene a voce bassa, è assicuratevi chì u zitellu hè falatu appena hè stata alimentata è cambiata.Ùn cambiate micca u vostru zitellu, salvu ch'ella hà bisognu, è resiste à l'urgenza di ghjucà à a notte.
Preparazione per u sonnu
Ogni genitore hà intesu u terminu "rutina di u sonnu" ma spessu si dispera per l'apparente disprezzu tutale di u so nascitu per u cuncettu.Pò piglià un pocu di tempu per u vostru zitellu per stabilisce una rutina di u sonnu efficace, è spessu i zitelli cumincianu veramente à dorme più di notte cà u ghjornu quandu anu circa 10-12 simane.
Johnson's ricumanda, "pruvate regularmente à dà à u vostru nascitu un bagnu caldu, un massaggio gentile è calmante è un tempu tranquillu prima di lettu".Un bagnu caldu hè un metudu pruvatu è pruvatu, è dopu à uni pochi di settimane, u vostru zitellu hà da principià à ricunnosce l'ora di u bagnu cum'è una indicazione per appruntà à l'ora di dorme.Evite i soni è i schermi stimulanti prima di l'ora di u bagnu, assicurendu chì a TV hè spenta è solu musica rilassante hè ghjucatu.U vostru zitellu hà bisognu di ricunnosce chì un cambiamentu hè fattu, cusì ogni distinzione deve esse fatta trà u ghjornu è a notte in a transizione à u bagnu.
Stallà à Dormi
I zitelli anu da esse posti nantu à a so spalle per dorme è micca in u so fronte induve si sentenu più còmode, postu chì dorme nantu à u so fronte aumenta u risicu di u sindromu di a morte subita di u zitellu (SIDS).
Hè ricumandemu di fascià u vostru zitellu è di furnisce un succhiu prima di mette in giù a notte per sustenela è fà chì si senti sicura.Un aiutu di u sonnu pò ancu aiutà quandu u vostru zitellu si sveglia durante a notte, cullandu a so volta à dorme cù una nanna, un battitu di core, un rumore biancu o una luce dolce.Hè statu ancu dimustratu di furnisce un sonu calmante mentre si alluntanassi per incuragisce u sonnu, è parechji novi genitori optanu per un fondo di rumore biancu.Pudemu ancu ricumandemu d'utilizà una culla mobile per un cunfortu supplementu, postu chì u vostru zitellu pò guardà in sopra à i so amichi soffici mentre si dorme o si sveglia di notte.
Averà ancu più prubabile di dorme quandu hè secca, calda è sonnule, è cunsigliemu ancu di mettela in giru quandu hè dorme, ma ùn hè micca digià dorme.Questu significa chì ella sà induve hè quandu si sveglia è ùn si panicurà.Mantene una temperatura di l'ambienti cunfortu aiutarà ancu u vostru zitellu à dorme.
Abbia primura di tè stessu
U vostru zitellu ùn hà micca dorme in modu coherente per un tempu, è avete bisognu di truvà una manera di sopravvive à stu periodu di parenting cum'è megliu.Dormi quandu u zitellu dorme.Hè tentativu di pruvà à urganizà e cose mentre avete un brevi rimborsu, ma vi brusgiate rapidamente se ùn priorite micca u vostru propiu sonnu dopu à u vostru zitellu.Ùn vi preoccupate micca s'ellu si sveglia di notte, salvu ch'ella pienghje.Ella va perfettamente bè, è duvete stà in lettu pè ottene alcune Zs assai necessarie.A maiò parte di i prublemi di u sonnu sò tempurane è ligate à e diverse tappe di u sviluppu, cum'è a dentizione, e malatie minori è cambiamenti in a rutina.
Hè assai faciule per noi di dumandà di ùn preoccupassi, ma hè ciò chì dumandemu.U sonnu hè u primu ostaculu significativu per ogni genitore, è u megliu chì pudete fà hè cavalcà l'onda finu à chì passa.Dopu un paru di mesi, l'alimentazione di notte cumincià à rilassate, è dopu à 4-5 mesi, u vostru zitellu duverà dorme circa 11 ore à notte.
Ci hè luce à a fine di u tunnel, o duvemu dì una dolce notte di sonnu.
Postu tempu: Apr-02-2022