Jaký je režim před spaním vašeho dítěte?Navenek se to může zdát jako jednoduchá a přímočará otázka.Ale pro mnoho rodičů novorozenců a kojenců to může být další zdroj stresu a obav.Možná nevíte, jak staré by mělo být vaše dítě, než začnete zavádět rutinu před spaním.Můžete mít otázky ohledně toho, co by se mělo týkat nebo jak to musí být propracované.A na základnější úrovni se možná ptáte sami sebe: „Co je to sakra za rutinu před spaním a proč ji moje dítě potřebuje?
Všechno jsou to naprosto normální a platné otázky.A doufáme, že následující informace a nápady vám pomohou uklidnit vaši mysl a pomohou poslat vaše dítě každou noc do hlubokého a klidného spánku.
Nejprve začněme tím, co, proč a kdy.Rutina před spaním je série činností, které vy a vaše dítě děláte každou noc, než je uložíte ke spánku.Je důležité, aby vaše rutina byla pro vašeho drobečka uklidňující a uklidňující a abyste ji dodržovali každý večer.Když vytvoříte rutinu, která je pro vaše dítě příjemná a předvídatelná, zjistíte, že na konci bude mnohem snáze usínat.A to může být překvapením, ale můžete začít realizovat své, když je vašemu dítěti 6 až 8 měsíců.
Z čeho by se tedy měla skládat rutina před spaním vašeho dítěte?Koneckonců, o tom můžete rozhodnout pouze vy.Ale je tu několik novinek, které vám mohou pomoci uklidnit se: rutina vašeho dítěte před spaním nemusí být propracovaná, aby byla úspěšná.Ve skutečnosti pravděpodobně zjistíte, že pro vaši rodinu nejlépe funguje jednoduchá rutina.
Zde je několik nápadů, které vám pomohou začít.
Oldies but goodies – úspěšné aktivity, které rodiče používají po desetiletí:
Osvěžte ji
Abyste pomohli napravit všechny nepohodlí a aby se vaše dítě před spaním cítilo dobře, můžete mu umýt obličej a ruce, vyměnit plenu, otřít dásně a obléknout pyžamo.
Dejte jí koupel
Koupání v teplé vodě je pro většinu miminek (i dospělých!) uklidňujícím zážitkem, který jim pomáhá usnout.
Přečtěte si příběh
Čtení příběhu je pro vaše dítě skvělý způsob, jak s vámi strávit klidný a kvalitní čas před spaním (bonus: může to vašemu dítěti pomoci naučit se rozpoznávat nová slova).
Několik dalších nápadů k vyzkoušení:
Poslední velká hra
Pokud zjistíte, že vaše dítě má před spaním spoustu zadržované energie, může být užitečné začít svou rutinu poslední velkou hrou.Důležité je zapamatovat si, že po ní následuje uklidňující a uklidňující aktivita, jako je koupel nebo příběh.
Zpívejte ukolébavku
Oblíbeným zvukem vašeho dítěte v celém širém světě je váš hlas.Když ji použijete k tomu, abyste své ratolesti zazpívali uklidňující písničku, může to být mocný nástroj, který ji pomůže uklidnit a uklidnit před spaním.
Pusťte si uklidňující hudbu
Stejně jako zpívání ukolébavky, hraní uklidňující hudby pro vaše dítě může přechod do Snoozeville usnadnit.
Ať už se vám a vašemu miminku nakonec osvědčí kterákoli činnost, na konci dne zjistíte, že nejdůležitější cestou k úspěchu je být konzistentní.Když budete každý den dodržovat stejný režim před spaním, vaše děťátko se naučí snáze přijímat spánek, a to i v neznámém prostředí.
Čas odeslání: 14. března 2022