Exklusive Pumppläne

7 Gründe, warum Sie sich entscheiden könnten, dass exklusives Pumpen das Richtige für Sie ist
 
Stillen ist einfach nicht jedermanns Sache, aber es gibt Möglichkeiten für dich, Mama.Ausschließliches Abpumpen ist eine von vielen Möglichkeiten, wie Eltern ihr Baby füttern können, und es gibt eine Million Gründe, warum sie entscheiden, dass dies der richtige Weg ist.Hier sind einige der Gründe, warum Sie sich für das ausschließliche Pumpen entscheiden könnten:
 
1. Ihr Baby ist eine Frühgeburt, hat ein geringes Geburtsgewicht oder liegt im Krankenhaus. Abpumpen ist die beste Möglichkeit, sofort Muttermilch zu bekommen.
 
2.Sie und Ihr Baby haben Probleme mit dem Riegel (das kommt so häufig vor!)
3.Sie hatten Zwillinge oder Mehrlinge!
4. Sie hatten bereits Probleme mit dem Stillen
5. Sie haben einen Beruf, bei dem Sie tagsüber längere Zeit von Ihrem Baby getrennt sein müssen.
6. Sie empfinden das Stillen als schmerzhaft, stressig oder schwierig
7. Sie möchten Ihren Partner regelmäßiger einbeziehen.
Sie haben sich entschieden, ausschließlich zu pumpen – was nun?
 
Sie haben sich also entschieden, ausschließlich zu pumpen – vielleicht war das einer der oben aufgeführten sieben Gründe, vielleicht ist es aber auch etwas ganz anderes.Wir sind hier, um Sie zu unterstützen.Das nächste, woran Sie wahrscheinlich denken, ist: Woher weiß ich überhaupt, wie ich anfangen soll?
 
Das häufigste, was wir von unseren EP-Müttern hören, ist, dass es einfach so verdammt anspruchsvoll ist, es ununterbrochen ist und man ständig füttert oder pumpt.Die Erstellung eines gut strukturierten, exklusiven Abpumpplans hilft Ihnen nicht nur dabei, sich vom ersten Tag an organisiert zu fühlen, sondern beseitigt auch einen Teil der Entscheidungsmüdigkeit, mit der Sie als frischgebackene Mutter bereits konfrontiert sind.
 
Welche Art von Pumpplan sollten Sie haben?
Die Art des Abpumpplans, den Sie wählen, hängt von Ihren persönlichen Entwöhnungszeiten, davon, wie viel Milch Sie im Voraus aufbewahren, Ihrem Tagesplan und davon, wie viel Milch Sie bei jeder Sitzung abpumpen können.Da nicht jede Frau die gleiche Menge Milch pro Abpumpvorgang abpumpt, ist es wichtig, die eigenen Muster bei der Milchproduktion kennenzulernen.Aus diesem Grund stellen Sie sicher, dass Sie das Beste aus der Sitzung herausholen, indem Sie Unzen einpumpen und dabei die Zeit im Auge behalten (maximal 15–20 Minuten!).
 
Die durchschnittliche Milchmenge, die pro Sitzung abgepumpt wird, beträgt etwa 2 Unzen und etwa 25 Unzen pro Tag.Je nachdem, wie schnell Ihr Körper Milch produziert und wie oft Sie abpumpen, können Sie möglicherweise mehr Milch produzieren.Ein gesunder und effektiver Abpumpplan besteht idealerweise aus häufigen Sitzungen alle 2–3 Stunden über den Tag verteilt, je nachdem, wo Sie sich in der Laktation befinden.Dies hängt natürlich auch ganz vom Alter und der Entwicklung Ihres Babys ab.Hier ist eine Kurzanleitung zu Abpumpzeiten und -sitzungen für Kinder:
 

 
Beispiel-Pumppläne
 
Als vielbeschäftigte Mutter ist es nicht immer einfach, einen exklusiven Pumpplan zu erstellen!Aus diesem Grund haben wir uns die Zeit genommen, einige tolle Vorlagen für Pumppläne zu erstellen, damit Sie sie umgehen können.Denken Sie daran, dass die Abpumppläne je nach Alter Ihres Babys unterschiedlich sein können, da sich die Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys mit der Zeit ändern.
 
Eine durchschnittliche Milchmenge beträgt eine Unze pro Stunde oder 24 – 26 Unzen pro Tag bis zum Alter von 6 Monaten.Sobald Feststoffe eingeführt wurden, können Sie bei Bedarf damit beginnen, Ihre Pumpsitzungen zu reduzieren.Es kann ein heikles Unterfangen sein, und wenn Sie feststellen, dass die Milchmenge schneller abnimmt, als Ihnen lieb ist, ergänzen Sie die Sitzungen wieder, insbesondere nachts, damit die Milch nicht länger als 4 bis 5 Stunden in Ihren Brüsten verbleibt.
 
Wenn Milch über einen längeren Zeitraum nicht abgepumpt wird, signalisiert dies Ihrem Körper eine verlangsamte Produktion und verstopfte Milchgänge.Manche Frauen reagieren besser auf diese Signale als andere, sodass einige länger schlafen können und andere die ganze Nacht über entleeren müssen, um das benötigte Volumen zu produzieren.
 
Denken Sie daran, dass der Zeitplan jeder Mutter anders ist. Dies sind nur einige Beispiele, die Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können!

Wie oft sollten Sie pumpen, wenn Sie ausschließlich pumpen?
 
Wie oft Sie pumpen, hängt davon ab, wie alt Ihr Baby ist.In den sehr frühen Stadien der Laktation bauen Sie Ihren Milchvorrat auf, sodass Sie im Laufe des Tages wahrscheinlich mehr abpumpen müssen.Da ein Neugeborenes alle 2-3 Stunden isst, müssen Sie abpumpen8-10 Mal pro Taginnerhalb der ersten 1-6 Wochen.Wenn Ihr Baby älter wird, ändern sich die Bestandteile Ihrer Milch (nicht Ihr Volumen), sodass Babys zwischen den einzelnen Fütterungen längere Pausen einlegen können.
 
Wie lange sollte man pumpen?
 
Während jeder Sitzung sollten Sie etwa pumpen15 Minuten auf jeder Seiteoder insgesamt 15 Minuten mit doppeltem Pumpen.Wenn Sie mit beiden Seiten fertig sind, gönnen Sie sich eine Pause und pumpen Sie dann weitere 5 Minuten lang.Da die Produktion der Muttermilch auf der Brustwarzenstimulation basiert, stellen die zusätzlichen 5 Minuten sicher, dass Sie die Brust während des Abpumpens vollständig entleeren.Wenn Sie Ihren Milchvorrat während jeder Sitzung vollständig entleeren, können Sie Ihren Milchvorrat in Zukunft erhöhen.Aber sei vorsichtig!Wenn Sie mehr als 20 Minuten dauern, kann der Vorgang tatsächlich weniger effektiv sein, als wenn Sie über kürzere Zeiträume pumpen würden.Oft ist es effektiver, mit der Saugstärke und der Zeit zu spielen, um das größtmögliche Volumen aus der Brust zu holen.
 
Wie lange kann man ausschließlich pumpen?
 
Die Dauer des ausschließlichen Abpumpens kann variieren, die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt jedoch, dass Säuglinge ausschließlich Muttermilch trinken solltenersten sechs Monate, während es danach langsam in die Feststoffe eingeführt wird.Während Sie Ihr Baby entwöhnen, müssen Sie weiterhin abpumpen, die Sitzungen können jedoch seltener sein.Die Dauer, die Sie zum Abpumpen wählen, hängt auch davon ab, wie intensiv Ihr exklusiver Abpumpplan ist, der letztendlich davon abhängt, mit welcher Geschwindigkeit Ihr Körper Milch produzieren kann.Manche Frauen haben den ganzen Tag über mehr Zeit zum Abpumpen als andere, was einen intensiveren exklusiven Pumpplan ermöglichen kann.
 
Wie lange Sie pumpen, hängt auch davon ab, wie alt Ihr Baby ist.Aus diesem Grund sind die ersten sechs Monate in der Regel die intensivsten für das ausschließliche Abpumpen.Die durchschnittlichen Pumpstufen können seinnach Monaten aufgeschlüsselt:
 
Neugeborene (erste 1–6 Wochen):8–10 Mal pro Tag pumpen
Erste 3 Monate:5-6 mal täglich pumpen
6 Monate:4-5 mal täglich pumpen
12 Monate:1-2 Mal pro Tag pumpen, das Baby ist bereit, mit der Entwöhnung von der Muttermilch zu beginnen
 
Wie lange sollten Sie zwischen den Pumpsitzungen eine Pause einlegen?
 
Bedenken Sie, dass Sie möglicherweise umso weniger Milch produzieren, je länger Sie zwischen den Abpumpsitzungen warten.Vermeiden Sie in den frühen Phasen des ausschließlichen Abpumpens, dass zwischen den Sitzungen mehr als 5–6 Stunden vergehen.Auch wenn es anstrengend sein kann, sorgt ein- bis zweimaliges Abpumpen pro Nacht dafür, dass Ihr Baby ausreichend Milch hat.
 
Wenn Sie eine berufstätige Mutter sind, versuchen Sie, alle 3–4 Stunden pro 8-Stunden-Arbeitszeitraum abzupumpen.Wenn Sie Ihren regelmäßigen Pumpplan einhalten, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper mit den Nährstoffbedürfnissen Ihres Babys Schritt hält.Bevor Sie am Arbeitsplatz mit dem Abpumpen beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Chef über einen bequemen und privaten Ort sprechen, an dem Sie tagsüber abpumpen können.Für Mütter, die vor allem in den ersten 12 Wochen zu Hause bleiben können, sollten Sie darauf achten, den ganzen Tag über einen festen und regelmäßigen Zeitplan zu erstellen, bei dem Sie nicht zu lange ohne Abpumpen auskommen.
 
Wie wichtig ist es, einen Pumpplan einzuhalten?
 
Um die Milchversorgung aufrechtzuerhalten und sich insgesamt wohl zu fühlen, wird dringend empfohlen, einen Abpumpplan einzuhalten.Ihr Körper produziert die meiste Milch, wenn der Bedarf hoch und regelmäßig ist.Wenn Ihr Zeitplan seltener und unregelmäßiger wird, wird Ihr Körper Schwierigkeiten haben, zu erkennen, wann er Ihrem Baby Milch geben muss.Durch die Erstellung eines Abpumpplans wird Ihrem Körper signalisiert, wann es Zeit ist, Milch bereitzuhalten, und die Abpumpsitzungen werden dadurch effektiver.
 
Wenn Sie sich für das ausschließliche Abpumpen entscheiden, denken Sie daran, dass es die richtige Entscheidung ist, wie Sie Ihr Baby füttern.Wir sind hier, um Sie bei jedem Schritt zu unterstützen.
 
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