Wie sieht die Schlafenszeitroutine Ihres Babys aus?Oberflächlich betrachtet mag das wie eine einfache und unkomplizierte Frage erscheinen.Doch für viele Eltern von Neugeborenen und Kleinkindern kann es eine weitere Quelle von Stress und Sorgen sein.Möglicherweise wissen Sie nicht, wie alt Ihr Baby sein sollte, bevor Sie mit der Einführung einer Schlafenszeitroutine beginnen.Möglicherweise haben Sie Fragen dazu, was enthalten sein sollte oder wie ausführlich es sein muss.Und auf einer grundlegenderen Ebene fragen Sie sich vielleicht: „Was zum Teufel ist eine Schlafenszeitroutine und warum braucht mein Baby eine?“
Das sind alles völlig normale und berechtigte Fragen.Und wir hoffen, dass die folgenden Informationen und Ideen Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen und Ihr Baby jede Nacht in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu versetzen.
Beginnen wir zunächst mit dem Was, Warum und Wann.Eine Schlafenszeitroutine besteht aus einer Reihe von Aktivitäten, die Sie und Ihr Baby jede Nacht durchführen, bevor Sie es zum Schlafen hinlegen.Es ist wichtig, dass Ihre Routine für Ihr Kleines beruhigend und beruhigend ist und dass Sie sie jede Nacht konsequent befolgen.Indem Sie eine Routine schaffen, die für Ihr Baby sowohl angenehm als auch vorhersehbar ist, werden Sie feststellen, dass es am Ende viel leichter einschlafen kann.Und das mag überraschend sein, aber Sie können mit der Umsetzung bereits beginnen, wenn Ihr Kind erst 6 bis 8 Monate alt ist.
Wie sollte also die Schlafenszeitroutine Ihres Babys aussehen?Letztlich können nur Sie darüber entscheiden.Aber hier sind einige Neuigkeiten, die Ihnen helfen können, sich zu beruhigen: Die Schlafenszeitroutine Ihres Babys muss nicht aufwändig sein, um erfolgreich zu sein.Tatsächlich werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass eine einfache Routine für Ihre Familie am besten funktioniert.
Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen.
Oldies but Goodies – erfolgreiche Aktivitäten, die Eltern seit Jahrzehnten nutzen:
Mach sie frisch
Um etwaige Beschwerden zu lindern und dafür zu sorgen, dass sich Ihr Baby vor dem Zubettgehen wohlfühlt, können Sie ihm Gesicht und Hände waschen, die Windel wechseln, das Zahnfleisch abwischen und den Schlafanzug anziehen.
Gib ihr ein Bad
Ein Bad in warmem Wasser ist für die meisten Babys (auch Erwachsene!) ein wohltuendes Erlebnis, das ihnen beim Einschlafen hilft.
Eine Geschichte lesen
Das Vorlesen einer Geschichte ist eine tolle Möglichkeit für Ihr Baby, vor dem Schlafengehen eine beruhigende, schöne Zeit mit Ihnen zu verbringen (Bonus: Es kann Ihrem Baby helfen, neue Wörter zu erkennen).
Noch ein paar Ideen zum Ausprobieren:
Ein letztes großes Stück
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind vor dem Schlafengehen viel Energie aufgestaut hat, kann es von Vorteil sein, Ihre Routine mit einem letzten großen Spiel zu beginnen.Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, anschließend eine wohltuende und beruhigende Aktivität durchzuführen, wie ein Bad oder eine Geschichte.
Singe ein Schlaflied
Der Lieblingsklang Ihres Babys auf der ganzen Welt ist Ihre Stimme.Wenn Sie Ihrer Kleinen damit ein beruhigendes Lied vorsingen, kann es ein wirksames Mittel sein, um sie vor dem Schlafengehen zu beruhigen und zu trösten.
Spielen Sie beruhigende Musik
So wie das Singen eines Schlafliedes kann das Spielen beruhigender Musik für Ihr Baby den Übergang zu Snoozeville reibungsloser gestalten.
Welche Aktivitäten auch immer für Sie und Ihr Baby am besten funktionieren, am Ende des Tages werden Sie feststellen, dass der wichtigste Weg zum Erfolg darin besteht, konsequent zu sein.Indem Sie Tag für Tag die gleichen Schlafenszeiten einhalten, wird Ihr Kleines lernen, den Schlaf auch in unbekannter Umgebung leichter zu akzeptieren.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 14. März 2022