Ποια είναι η ρουτίνα του μωρού σας πριν τον ύπνο;Επιφανειακά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή και ξεκάθαρη ερώτηση.Αλλά για πολλούς γονείς νεογνών και βρεφών, μπορεί να είναι άλλη μια πηγή άγχους και ανησυχίας.Μπορεί να μην ξέρετε πόσο χρονών πρέπει να είναι το μωρό σας πριν αρχίσετε να εφαρμόζετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο.Μπορεί να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το τι πρέπει να εμπλέκεται ή πόσο περίπλοκο πρέπει να είναι.Και σε ένα πιο θεμελιώδες επίπεδο, μπορεί να αναρωτιέστε, "τι στο καλό είναι η ρουτίνα πριν τον ύπνο και γιατί το μωρό μου χρειάζεται;"
Είναι όλες απολύτως φυσιολογικές και έγκυρες ερωτήσεις.Και ελπίζουμε ότι οι παρακάτω πληροφορίες και ιδέες θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και θα σας βοηθήσουν να στείλετε το μωρό σας σε έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο κάθε βράδυ.
Αρχικά, ας ξεκινήσουμε με το τι, γιατί και πότε.Η ρουτίνα πριν τον ύπνο είναι μια σειρά από δραστηριότητες που κάνετε εσείς και το μωρό σας κάθε βράδυ πριν το ξαπλώσετε για ύπνο.Είναι σημαντικό η ρουτίνα σας να είναι ηρεμιστική και καταπραϋντική για το μικρό σας και να είστε συνεπείς με αυτήν κάθε βράδυ.Δημιουργώντας μια ρουτίνα που είναι τόσο ευχάριστη όσο και προβλέψιμη για το μωρό σας, θα διαπιστώσετε ότι έχει πολύ πιο εύκολο χρόνο να αποκοιμηθεί στο τέλος της.Και αυτό μπορεί να αποτελεί έκπληξη, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να εφαρμόζετε το δικό σας όταν το παιδί σας είναι μόλις 6 έως 8 μηνών.
Λοιπόν, σε τι πρέπει να αποτελείται η ρουτίνα του μωρού σας πριν τον ύπνο;Τελικά, αυτό είναι κάτι που μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε.Αλλά εδώ είναι μερικά νέα που μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε: η ρουτίνα του μωρού σας πριν τον ύπνο δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να είναι επιτυχημένη.Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι μια απλή ρουτίνα λειτουργεί καλύτερα για την οικογένειά σας.
Ακολουθούν μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Παλιά αλλά καλούδια — επιτυχημένες δραστηριότητες που χρησιμοποιούν οι γονείς εδώ και δεκαετίες:
Φρεσκάρισε την
Για να διορθώσετε τυχόν ενοχλήσεις και να κάνετε το μωρό σας να αισθάνεται καλά πριν τον ύπνο, μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπο και τα χέρια του, να του αλλάξετε πάνα, να σκουπίσετε τα ούλα του και να φορέσετε τις πιτζάμες του.
Κάντε της ένα μπάνιο
Το μπάνιο με ζεστό νερό είναι μια χαλαρωτική εμπειρία για τα περισσότερα μωρά (και για τους ενήλικες!) που τα βοηθά να κοιμηθούν.
Διαβάστε μια ιστορία
Η ανάγνωση μιας ιστορίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περνάει το μωρό σας ήρεμο, ποιοτικό χρόνο μαζί σας πριν τον ύπνο (μπόνους: μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να μάθει να αναγνωρίζει νέες λέξεις).
Μερικές άλλες ιδέες για να δοκιμάσετε:
Ένα τελευταίο μεγάλο παιχνίδι
Αν διαπιστώσετε ότι το παιδί σας έχει πολλή δεσμευμένη ενέργεια την ώρα του ύπνου, μπορεί να είναι ωφέλιμο να ξεκινήσετε τη ρουτίνα σας με ένα τελευταίο μεγάλο παιχνίδι.Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να το ακολουθήσετε με μια καταπραϋντική και ηρεμιστική δραστηριότητα, όπως ένα μπάνιο ή μια ιστορία.
Τραγουδήστε ένα νανούρισμα
Ο αγαπημένος ήχος του μωρού σας σε ολόκληρο τον κόσμο είναι η φωνή σας.Όταν το χρησιμοποιείτε για να τραγουδήσετε το μικρό σας ένα χαλαρωτικό τραγούδι, μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να το ηρεμήσετε και να το παρηγορήσετε πριν τον ύπνο.
Παίξτε χαλαρωτική μουσική
Όπως το να τραγουδάτε ένα νανούρισμα, το να παίζετε χαλαρωτική μουσική για το μωρό σας μπορεί να κάνει τη μετάβαση στο Snoozeville πιο ομαλή γι 'αυτό.
Όποιες δραστηριότητες τελικά λειτουργούν καλύτερα για εσάς και το μωρό σας, στο τέλος της ημέρας, θα διαπιστώσετε ότι ο πιο σημαντικός δρόμος προς την επιτυχία είναι να είστε συνεπείς.Ακολουθώντας την ίδια ρουτίνα ώρας ύπνου μέρα με τη μέρα, το μικρό σας θα μάθει να αποδέχεται τον ύπνο πιο εύκολα, ακόμη και σε άγνωστο περιβάλλον.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-14-2022