Enkonduko
En la unua monato de la vivo de iu novnaskito, dormo estos la senfina tasko de ĉiu gepatro.Averaĝe, novnaskita bebo dormas proksimume 14-17 horojn en 24 horoj, vekiĝante ofte.Tamen, dum via bebo kreskos, ili lernos, ke la tago estas por esti maldorma kaj nokte estas por dormi.Gepatroj bezonos paciencon, persistemon, sed ĉefe kompaton por si mem por povi tra ĉi tiu perturba, kaj ni alfrontu ĝin, elĉerpigan, tempon.
Memoru…
Dum vi kreskas pli kaj pli sendorma, vi eble frustriĝos kaj pridubas viajn kapablojn.Do, la unua afero, kiun ni volas, ke iu gepatro luktas kun la neantaŭvidebla dormrutino de sia bebo memoru estas: ĉi tio estas natura.Ĉi tio ne estas via kulpo.La fruaj monatoj estas superfortaj por ĉiu nova gepatro, kaj kiam vi kombinas elĉerpiĝon kun la emocia rollumo de fariĝi gepatro, vi nepre finos pridemandi vin mem kaj ĉiujn ĉirkaŭ vi.
Bonvolu ne esti malmola kun vi mem.Kion ajn vi spertas nun, vi bonege faras!Bonvolu kredi je vi mem kaj ke via bebo kutimiĝos dormi.Dume, jen kelkaj kialoj, kial via bebo eble maldormas vin kaj kelkaj konsiloj pri kiel aŭ subteni viajn dormrutinajn klopodojn aŭ helpi vin travivi kelkajn sendormajn monatojn.
Tiel Malsame kiel Nokto kaj Tago
Novaj gepatroj ofte estas avertitaj, ke ili estos lasitaj sendormaj kaj elĉerpitaj en la fruaj monatoj de la vivo de sia bebo;tamen, ĉi tio estas tute normala, laŭ Kio Atendi, Dormi.Neniu en via hejmo verŝajne ricevas multon, precipe dum la unuaj monatoj.Kaj eĉ post kiam via etulo dormas dum la nokto, beba dormproblemoj ankoraŭ povas aperi de tempo al tempo."
Unu kialo por interrompita nokto estas, ke via bebo verŝajne ne komprenos la diferencon inter nokto kaj tago en la fruaj monatoj de vivo.Laŭ la retejo de NHS, "estas bona ideo instrui al via bebo, ke la nokto diferencas de la tago."Ĉi tio povus inkluzivi teni la kurtenojn malfermitaj eĉ kiam estas dormeta tempo, ludi ludojn tage kaj ne nokte, kaj konservi la saman nivelon de bruo dum tagaj dormetoj kiel vi farus en ajna alia tempo.Ne timu vakui!Konservu la bruon, por ke via infano lernu, ke bruo estas destinita por taglumaj horoj kaj paca trankvilo por la nokto.
Vi ankaŭ povas certigi, ke la lumo estas tenita malalta nokte, limigi paroladon, trankviligi la voĉojn kaj certigi, ke la bebo malleviĝos tuj kiam ŝi estas nutrita kaj ŝanĝita.Ne ŝanĝu vian bebon krom se ŝi bezonas ĝin, kaj rezistu la emon ludi nokte.
Preparante Por Dormo
Ĉiu gepatro aŭdis la esprimon "dorma rutino" sed ofte estas malesperigita pro la ŝajna totala malrespekto de sia novnaskito por la koncepto.Povas preni tempon por via bebo ekloĝi en efika dormrutino, kaj ofte beboj nur vere komencas dormi pli nokte ol tage, kiam ili aĝas proksimume 10-12 semajnojn.
Johnson's rekomendas, "Provu regule doni al via novnaskito varman banon, mildan, trankviligan masaĝon kaj trankvilan tempon antaŭ enlitiĝo."Varma bano estas provita metodo, kaj post kelkaj semajnoj, via bebo komencos rekoni la bantempon kiel indikon por prepariĝi por enlitiĝo.Evitu stimuli sonojn kaj ekranojn antaŭ la bantempo, certigante, ke la televidilo estas malŝaltita kaj nur malstreĉa muziko ludas.Via bebo devas rekoni, ke ŝanĝo okazas, do ĉiu distingo devas esti farita inter taga kaj nokta en la transiro al bantempo.
Sed Dormi
Beboj devas esti metitaj sur sian dorson por dormi kaj ne sur sian fronton, kie ili povus sentiĝi pli komfortaj, ĉar dormi sur sia fronto pliigas la riskon de subitmorta sindromo (SIDS).
Ni rekomendas vindi vian bebon kaj provizi suĉilon antaŭ ol demeti ŝin nokte por subteni ŝin kaj sentigi ŝin sekura.Dormhelpilo ankaŭ povas helpi kiam via bebo vekiĝas dum la nokto, dormigante ŝin reen per lulkanto, korbato, blanka bruo aŭ milda brilo.Provizi trankviligajn sonojn dum ŝi unue drivas ankaŭ pruviĝis kuraĝigi dormon, kaj multaj novaj gepatroj elektas fonon de blanka bruo.Ni ankaŭ povas rekomendi uzi litpoŝtelefonon por plia komforto, ĉar via bebo povas rigardi supren al ŝiaj lanugaj amikoj dum ŝi dormas aŭ vekiĝas en la nokto.
Ŝi ankaŭ pli verŝajne dormos kiam ŝi estas seka, varma kaj dormema, kaj ni ankaŭ konsilas demeti ŝin kiam ŝi dormas sed ne jam dormas.Ĉi tio signifas, ke ŝi scias kie ŝi estas kiam ŝi vekiĝas kaj ne panikiĝos.Subteni komfortan ĉambran temperaturon ankaŭ helpos vian bebon dormi.
Prizorgu vin
Via bebo ne dormos konstante dum kelka tempo, kaj vi devas trovi manieron travivi ĉi tiun periodon de gepatrado kiel eble plej bone.Dormu kiam la bebo dormas.Tente klopodas organizi aferojn dum vi havas mallongan trankvilon, sed vi rapide forbrulos se vi ne prioritatas vian propran dormon post tiu de via bebo.Ne zorgu, se ŝi vekiĝas nokte krom se ŝi ploras.Ŝi fartas tute bone, kaj vi devus resti en la lito ricevante kelkajn tre bezonatajn Z-ojn.Plej multaj dormaj problemoj estas provizoraj kaj rilatas al malsamaj evoluaj stadioj, kiel ekzemple dento, negrava malsano kaj ŝanĝoj en rutino.
Estas tre facile por ni peti vin ne zorgi, sed tion ni petas.Dormo estas la unua grava obstaklo por ĉiu gepatro, kaj la plej bona, kiun vi povas fari, estas rajdi la ondon ĝis ĝi pasas.Post kelkaj monatoj, nokta nutrado komencos malstreĉiĝi, kaj post 4-5 monatoj, via bebo devas dormi ĉirkaŭ 11 horojn nokte.
Estas lumo ĉe la fino de la tunelo, aŭ ĉu ni diru dolĉan nokton de dormo.
Afiŝtempo: Apr-02-2022