Sissejuhatus
Iga vastsündinu esimesel elukuul on uni iga vanema lõputu ülesanne.Keskmiselt magab vastsündinud laps 24 tunni jooksul ligikaudu 14-17 tundi, ärkates sageli.Kuid kui teie laps kasvab, õpib ta, et päev on ärkvel olemiseks ja öö magamiseks.Vanemad vajavad kannatlikkust, sihikindlust, kuid kõige enam kaastunnet enda vastu, et sellest häirivast ja, tunnistagem ausalt, kurnavast ajast üle jõu.
Pea meeles…
Kui tunnete üha enam unepuudust, võite olla pettunud ja seada kahtluse alla oma võimed.Niisiis, esimene asi, mida tahame, et iga lapsevanem, kes võitleb oma lapse ettearvamatu unerutiiniga, mäletaks: see on loomulik.See pole sinu süü.Alguskuud on iga uue vanema jaoks üle jõu käivad ja kui kombineerite kurnatuse lapsevanemaks saamise emotsionaalse mägironimisega, hakkate lõpuks kahtlema iseendas ja kõigis teie ümber.
Palun ära ole enda vastu karm.Ükskõik, mida te praegu kogete, läheb teil suurepäraselt!Palun uskuge endasse ja sellesse, et teie laps harjub magama.Vahepeal on siin mõned põhjused, miks teie laps võib teid ärkvel hoida, ja mõned nõuanded, kuidas toetada teie unerežiimi või aidata teil paar magamata kuud üle elada.
Erinevad nagu öö ja päev
Värskeid vanemaid hoiatatakse sageli, et nad jäävad beebi esimestel kuudel magama ja kurnatuks;aga see on täiesti normaalne, vastavalt What to Expect, Sleep.Tõenäoliselt ei saa keegi teie kodus sellest palju, eriti esimestel kuudel.Ja isegi kui teie väike laps magab öö läbi, võivad beebi uneprobleemid siiski aeg-ajalt esile kerkida.
Üks häiritud öö põhjus on see, et tõenäoliselt ei mõista teie laps esimestel elukuudel öö ja päeva erinevust.NHS-i veebisaidi kohaselt on "hea mõte õpetada oma lapsele, et öine aeg erineb päevasest."See võib hõlmata kardinate lahti hoidmist isegi uinaku ajal, mängude mängimist päeval ja mitte öösel ning sama mürataseme hoidmist päevaste uinakute ajal nagu igal muul ajal.Ärge kartke tolmuimejat imeda!Hoidke müra üleval, et teie laps õpiks, et müra on mõeldud päevavalgusele ja ööseks rahulikuks vaikuseks.
Samuti saate tagada, et öösel oleks vähe valgust, piirata rääkimist, vaigistada hääli ja tagada, et laps oleks kohe pärast söötmist ja vahetamist maas.Ärge vahetage oma last, kui ta seda ei vaja, ja hoidke vastu soovile öösel mängida.
Magamiseks valmistumine
Iga vanem on kuulnud terminit "uinurutiin", kuid sageli on ta meeleheitel, kui vastsündinu eirab seda mõistet täielikult.Võib kuluda veidi aega, enne kui teie laps hakkab tõhusa unerežiimi sisse elama, ja sageli hakkavad beebid öösel rohkem magama kui päeval, kui nad on umbes 10–12 nädala vanused.
Johnson's soovitab: "Proovige regulaarselt anda oma vastsündinule sooja vanni, teha õrna rahustavat massaaži ja vaikset aega enne magamaminekut."Soe vann on järeleproovitud meetod ja mõne nädala pärast hakkab teie beebi vanniaeg ära tundma kui märku magamaminekuks valmistumiseks.Vältige vannieelsel ajal helide ja ekraanide stimuleerimist, tagades, et teler on välja lülitatud ja mängib ainult lõõgastavat muusikat.Teie laps peab mõistma, et toimub muutus, seega tuleks vannile üleminekul teha vahet päevase ja öö vahel.
Magama asumine
Imikud tuleb magama panna selili, mitte ettepoole, kus nad võiksid end mugavamalt tunda, kuna esiküljel magamine suurendab imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski.
Soovitame lapsele enne ööseks maha panemist mähkida ja pakkuda talle lutt, et teda toetada ja end turvaliselt tunda.Uneabivahend võib aidata ka siis, kui teie laps ärkab öösel, uinutades ta hällilaulu, südamelöökide, valge müra või õrna säraga.On näidatud, et rahustavate helide tekitamine, kui ta esimest korda eemaldub, soodustab uinumist ja paljud värsked vanemad valivad valge müra tausta.Samuti võime soovitada mugavuse suurendamiseks kasutada beebivoodit, kuna teie laps saab magama uinudes või öösel ärgates vaadata oma kohevaid sõpru.
Ta magab tõenäolisemalt ka siis, kui ta on kuiv, soe ja unine, samuti soovitame ta maha panna, kui ta on unine, kuid ei maga.See tähendab, et ta teab, kus ta on, kui ta ärkab, ega satu paanikasse.Mugava toatemperatuuri hoidmine aitab ka teie lapsel magama jääda.
Hoolitse enda eest
Teie laps ei maga mõnda aega pidevalt ja peate leidma viisi, kuidas see lapsevanemaks olemise periood võimalikult hästi üle elada.Magage siis, kui laps magab.On ahvatlev proovida asju korraldada, kui teil on lühike vaheaeg, kuid põlete kiiresti läbi, kui te ei sea oma und pärast lapse und prioriteediks.Ärge muretsege, kui ta ärkab öösel, kui ta just ei nuta.Ta on täiesti korras ja sa peaksid jääma voodisse, et saada mõned väga vajalikud Zs.Enamik uneprobleeme on ajutised ja seotud erinevate arenguetappidega, nagu hammaste tulekuga, kergete haigustega ja rutiini muutustega.
Meil on väga lihtne paluda teil mitte muretseda, kuid seda me palume.Uni on iga vanema jaoks esimene märkimisväärne takistus ja parim, mida saate teha, on sõita lainel, kuni see möödub.Paari kuu pärast hakkab öine toitmine lõdvestuma ja 4-5 kuu pärast peaks teie laps magama umbes 11 tundi öösel.
Tunneli lõpus paistab valgus, või peaksime ütlema, et magus öö.
Postitusaeg: aprill-02-2022