Ponpaketa esklusiboa zuretzat egokia dela erabaki dezakezun 7 arrazoi
Edoskitzea ez da guztiontzat, baina zuretzako aukerak daude, ama.Ponpaketa esklusiboa gurasoek haurra elikatzea erabaki dezaketen modu askotako bat da eta milioi bat arrazoi daude bide egokia dela erabakitzeko.Hona hemen ponpaketa esklusiboki hauta ditzakezun arrazoietako batzuk:
1.Zure haurra jaiotza goiztiarra da, pisu gutxikoa edo ospitaleratuta dago eta ponpatzea da ama-esnea berehala ateratzeko modurik onena.
2.Zu eta haurra arazoak dituzu blokeoarekin (hau ohikoa da!)
3.Bikiak edo multiploak izan dituzu!
4.Edoskitzearen aurreko erronkak izan dituzu
5. Egunean zehar denbora luzez haurtxotik urrun egotea eskatzen duen karrera bat duzu.
6.Edoskitzea mingarria, estresagarria edo zaila iruditzen zaizu
7.Bikotekidea maizago sartu nahi duzu.
Esklusiboki ponpatzea erabaki duzu, orain zer?
Beraz, ponpaketa esklusiboki egitea erabaki zenuen, agian goian aipatutako 7 arrazoietako bat izan zen edo agian guztiz bestelakoa da.Hemen gaude zu laguntzeko.Seguruenik buruan duzun hurrengo gauza hau da: nola dakit nola hasi?
Gure EP-ko amek entzuten dugun gauzarik ohikoena da hain zorrotza dela, etenik gabea eta etengabe elikatzen edo ponpatzen ari zarela.Ondo egituratutako ponpaketa-egutegi esklusibo bat konfiguratzeak lehen egunetik antolatuta sentitzen lagunduko dizu, baina ama berri gisa jasaten ari zaren erabakien nekea kenduko du.
Zer ponpaketa-programa mota izan beharko zenuke?
Aukeratzen duzun ponpaketa-ordutegiaren araberakoa da zure baja-aldi pertsonalen, aldez aurretik zenbat esne gordetzen duzun, zure eguneroko ordutegia eta saio bakoitzean zenbat esne bota dezakezun.Emakume guztiek ez dute esne-kopuru berdina ateratzen ponpaketa-saio bakoitzeko, beraz, garrantzitsua da esnea ekoizteko orduan norberaren ereduak ezagutzea.Hori dela eta, ontzako neurketak ponpatzea denborari erreparatuta (15-20 minutu gehienez!) saioari etekinik handiena ateratzen duzula ziurtatuko du.
Saio bakoitzeko ponpatzen den esne-kopurua 2 ontzako eta eguneko 25 ontzako ingurukoa da.Gehiago ekoizteko gai izan zaitezke zure gorputzak esnea zenbat azkar ekoizten duen eta zenbat aldiz ponpatzen duzun kontuan hartuta.Ponpaketa-egutegi osasuntsu eta eraginkor batek egunean zehar 2-3 orduz behin saio maiz egingo ditu, edoskitzaro-prozesuan zaudenaren arabera.Hau, noski, haurraren adinaren eta garapenaren araberakoa da.Hona hemen haurrentzako ponpaketa orduei eta saioei buruzko gida azkar bat:
| Jaioberria | 4-6 hilabete | 6 hilabete baino gehiago | |
| Saioak/egun | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Denbora/Saioa | 15 | 15-20 | 20 |
Laginak ponpatzeko egutegiak
Ponpazio-egutegi esklusibo bat egitea ez da beti erraza ama lanpetuta zarenean!Horregatik denbora hartu dugu ponpaketa-egutegi-txantiloi bikainak sortzeko, zuk lan egiteko.Gogoratu ponpaketa ordutegiak desberdinak izango direla zure haurtxoaren adinaren arabera, zure haurraren elikadura-beharrak denboran zehar aldatzen direlako.
Batez besteko esne-hornidura orduko ontza bat edo eguneko 24-26 ontza da 6 hilabete arte.Solidoak sartu ondoren, zure ponpaketa saioak mozten has zaitezke nahi izanez gero.Aldapa labainkorra izan daiteke eta nahi baino azkarrago antzematen baduzu eskaintzaren murrizketa, gehitu saioak berriro, batez ere gaueko saioak, 4-5 ordu baino gehiagotan esnea ez utzi bularrean.
Denbora-tarte luzeagoan ateratzen ez den esneak zure gorputzari produkzioa moteltzea eta hodiak bustitzea adierazten dio.Emakume batzuk beste batzuk baino sentikorragoak dira seinale horiei, beraz, batzuk gehiago lo egin dezakete eta batzuek gau osoan zehar hustu beharko dute behar duten bolumena lortzeko.
Kontuan izan ama bakoitzaren ordutegia ezberdina dela, hauek zure beharretara egokitzeko alda ditzakezun adibide batzuk besterik ez dira!
Zenbat aldiz ponpatu behar duzu ponpatzen ari zarenean?
Ponpa egiten duzun maiztasuna zure haurtxoaren adinaren araberakoa da.Edoskitzearen hasierako faseetan zure esne-hornidura eraikiko duzu, beraz, ziurrenik egunean zehar gehiago ponpatu beharko duzu.Jaioberri batek 2-3 orduz behin jaten duenez, ponpatu beharko duzu8-10 aldiz eguneanlehenengo 1-6 asteetan.Zure haurra adinean aurrera egin ahala, zure esnearen osagaiak (ez zure bolumena) aldatuko dira, eta haurtxoak elikadura bakoitzaren artean denbora luzez joango dira.
Zenbat denbora behar duzu ponpatu?
Saio bakoitzean, gutxi gorabehera ponpatzen egon beharko zenuke15 minutu alde bakoitzean, edo 15 minutu guztira ponpaketa bikoitzarekin.Bi aldeak osatu ondoren, atseden hartu eta 5 minutu gehiago bota.Amaren esnea titi-estimulazioan oinarrituta ekoizten denez, 5 minutu gehigarriek bularrekoa guztiz husten duzula ziurtatuko dute ponpaketa saioan zehar.Saio bakoitzean zehar esne-hornidura guztiz husteak etorkizunean esne-hornidura handitzen lagunduko du.Baina kontuz!20 minutu baino gehiago igarotzeak prozesua aldi laburragoetan ponpatzen bazina baino eraginkorragoa izan daiteke.Askotan eraginkorragoa da xurgatze-mailekin jolastea eta denborarekin bularreko bolumen handiena lortzeko.
Noiz arte bakarrik ponpatu dezakezu?
Esklusiboki ponpatzea aukeratzen duzun luzera alda daiteke, baina American Academy of Pediatrics (AAP) gomendatzen du umeek bularreko esnea soilik edan behar dutela.lehen sei hilabeteak, poliki-poliki solidoetan sartuz gero.Haurra botatzen jarraitu behar duzu oraindik, baina zure saioak ez dira maizagoak izan.Ponpatzeko aukeratzen duzun denbora zure ponpa-egutegi esklusiboaren araberakoa izango da, azken finean, zure gorputzak esnea ekoizteko duen erritmoaren araberakoa izango da.Emakume batzuek beste batzuek baino denbora gehiago dute egunean zehar ponpatzeko, eta horrek ponpa-ordutegi esklusiboagoa ahalbidetu dezake.
Ponpa egiten duzun denbora zure haurtxoaren adinaren araberakoa da ere.Horregatik, lehenengo sei hilabeteak izan ohi dira intentsiboenak ponpaketa esklusiborako.Ponpatzeko batez besteko etapak izan daitezkehilabeteka banatuta:
Jaioberriak (lehen 1-6 aste):ponpatu egunean 8-10 aldiz
Lehenengo 3 hilabeteak:ponpatu egunean 5-6 aldiz
6 hilabete:ponpatu egunean 4-5 aldiz
12 hilabete:ponpatu egunean 1-2 aldiz, haurra bularreko esnetik kentzen hasteko prest dago
Zenbat denbora eten behar duzu ponpaketa saioen artean?
Kontuan izan ponpaketa saioen artean zenbat eta gehiago itxaron, orduan eta esne gutxiago ekoiz dezakezula.Ponpatze esklusiboaren hasierako faseetan, saioen artean 5-6 ordu baino gehiago igarotzea saihestu.Nekagarria izan daitekeen arren, gauean 1-2 aldiz ponpatzeak zure haurrarentzako esne-hornidura nahikoa duzula ziurtatuko du.
Lan egiten duen ama bazara, helburua 8 orduko lanaldi bakoitzeko 3-4 orduz behin ponpatzea.Zure ohiko ponpaketa-egutegian mantentzeak zure gorputzak zure haurraren elikadura-beharrei eutsiko diela ziurtatzen lagunduko dizu.Lanean ponpatzen hasi aurretik, ziurtatu zure nagusiarekin elkarrizketa bat edukitzea egunean zehar ponpatzeko leku eroso eta pribatu bati buruz.Etxean egoteko gai diren amenentzat, batez ere lehenengo 12 asteetan, egun osoan zehar ordutegi sendoa eta erregularra sortzea helburu, ponpaketarik gabe denbora gehiegi igaro ez den.
Zein garrantzitsua da ponpaketa-egutegia betetzea?
Ponpatze-egutegiari eustea oso gomendagarria da bai esne-hornikuntzari eusteko, bai ongizate orokorra mantentzeko.Zure gorputzak esne gehien ekoizten du eskaera handia eta erregularra denean.Zure ordutegia gutxitan eta ausazko bihurtzen bada, zure gorputzak arazoak izango ditu haurrari esnea noiz eman behar dion ezagutzeko.Ponpaketa-egutegia sortzeak zure gorputzari adieraziko dio noiz den esnea prest edukitzeko, eta ponpaketa saioak eraginkorragoak izango dira.
Esklusiboki ponpatzea aukeratzen baduzu, gogoratu haurra elikatzea erabaki egokia dela.Hemen gaude bideko urrats guztietan laguntzeko.
Bisitatugure online dendaZuretzako egokia den bularreko ponpa aukeratzeari buruz gehiago jakiteko!
Argitalpenaren ordua: 2021-02-02