Sarrera
Edozein jaioberriren bizitzako lehen hilabetean, loa guraso guztien zeregina izango da.Batez beste, jaioberri batek 14-17 orduz lo egiten du gutxi gorabehera 24 ordutan, maiz esnatuz.Hala ere, zure haurra hazten doan heinean, eguna esna egotea eta gaua lo egiteko dela ikasiko du.Gurasoek pazientzia, determinazioa, baina, batez ere, errukia beharko dituzte beren buruarekiko, haustura hau aurrera eramateko, eta aitor dezagun, nekagarria, denbora.
Gogoratu…
Gero eta lorik gabe hazten zaren heinean, baliteke zapuztu eta zure gaitasunak zalantzan jartzea.Beraz, haurraren lo egiteko errutina ezustekoarekin borrokan ari den guraso orok gogoratzea nahi dugun lehenengo gauza hau da: hau naturala da.Hau ez da zure errua.Hasierako hilabeteak izugarriak dira guraso berri guztientzat, eta nekea guraso izatearen mendi errusiar emozionalarekin konbinatzen duzunean, zure burua eta inguruko guztiak zalantzan jartzen amaituko duzu.
Mesedez, ez izan gogor zure buruarekin.Oraintxe bertan bizitzen ari zarena, bikain ari zara!Mesedez, sinetsi zeure buruan eta zure haurra lo egitera ohituko dela.Bitartean, hona hemen zure haurtxoak esna mantentzen zaituen arrazoi batzuk eta zure lo errutinaren ahaleginei laguntzeko edo lorik gabeko hilabete batzuk bizirauten laguntzeko aholku batzuk.
Gaua eta eguna bezain desberdinak
Guraso berriei ohartarazi ohi zaie haurtxoaren bizitzako lehen hilabeteetan lorik gabe eta akituta geratuko direla;hala ere, hori guztiz normala da, Zer espero, lo egin-ren arabera.Zure etxean inor ez da ziurrenik asko jasoko, batez ere lehenengo hilabeteetan.Eta zure txikia gauean lo egiten duenean ere, haurtxoen lo egiteko arazoak sor daitezke noizean behin".
Gau eten baten arrazoi bat zure haurtxoak nekez ulertuko duela gauaren eta egunaren arteko aldea bizitzako lehen hilabeteetan.NHS webgunearen arabera, "ideia ona da zure haurrari irakastea gaua egunez desberdina dela".Honek, besteak beste, gortinak irekita mantentzea siesta-ordua denean ere, egunez eta ez gauez jolasean aritzea eta eguneko siestatan beste edozein unetan egingo zenukeen zarata-maila bera mantentzea.Ez izan beldurrik xurgatzeko!Mantendu zarata gora, zure seme-alabak zarata eguneko orduetarako eta gauerako lasaitasun lasaia dela jakin dezan.
Gainera, gauez argia gutxi mantentzen dela ziurta dezakezu, hitz egitea mugatu, ahotsak behera mantendu eta haurra elikatu eta aldatu bezain laster jaisten dela ziurta dezakezu.Ez aldatu haurra behar ez badu behintzat, eta eutsi gauez jolasteko gogoari.
Lo egiteko prestatzen
Guraso guztiek "lo errutina" terminoa entzun dute, baina askotan etsituta geratzen dira jaioberriak kontzeptuarekiko erabateko jaramonagatik.Denbora pixka bat behar izan dezake zure haurra lo egiteko errutina eraginkor batean finkatzeko, eta askotan haurtxoak gauez baino gehiago lo egiten hasten dira egunean 10-12 aste inguru dituztenean baino.
Johnson-ek gomendatzen du: "Saiatu aldian-aldian jaioberriari bainu bero bat ematen, masaje leun eta lasaigarri bat eta oheratu aurretik lasai-lasai".Bainu epela metodo probatua eta probatua da, eta aste batzuk igaro ondoren, zure haurra bainu ordua antzematen hasiko da oheratzeko prest egoteko adierazgarri gisa.Saihestu soinu eta pantaila estimulagarriak bainu ordurako, ziurtatu telebista itzalita dagoela eta musika lasaigarria soilik jotzen ari dela.Zure haurtxoak aldaketa bat gertatzen ari dela aitortu behar du, beraz, egunaren eta gauaren arteko bereizketa egin behar da bainurako trantsizioan.
Lo egiteko Konpontzen
Haurtxoak lo egiteko bizkarrean jarri behar dira eta ez aurrean erosoago senti daitezkeen lekuan, aurrean lo egiteak bat-bateko heriotzaren sindromea (SIDS) izateko arriskua areagotzen baitu.
Zure haurra biltzeko gomendatzen dugu gauez jausi baino lehen txorrota bat ematea, laguntzeko eta seguru sentitzeko.Lo egiteko lagungarri batek zure haurra gauean esnatzen denean ere lagun dezake sehaska-kanta, bihotz-taupada, zarata zuri edo distira leun batekin lotara lotuz.Lehen noraezean noraezean soinu lasaigarriak emateak loa bultzatzen duela ere frogatu da, eta guraso berri askok zarata zuriaren hondoa aukeratzen dute.Erosotasun gehiago lortzeko sehaska mugikorra erabiltzea ere gomenda dezakegu, zure haurtxoak bere lagun mintsuei gora begira baitezake lotan edo gauean esnatzen den bitartean.
Era berean, lehor, epel eta logura dagoenean lo egiteko aukera gehiago izango du, eta logura dagoenean baina lo ez dagoenean ere aholkatzen dugu.Horrek esan nahi du badakiela non dagoen esnatzen denean eta ez dela izutuko.Giro-tenperatura erosoa mantentzeak zure haurra lo egiten lagunduko du.
Zaindu zure burua
Zure haurtxoak ez du etengabe lo egingo denbora batez, eta guraso-aldi honetan ahalik eta ondoen bizirauteko modua aurkitu behar duzu.Lo egin haurra lo dagoenean.Atsedenaldi labur bat duzun bitartean gauzak antolatzen saiatzea tentagarria da, baina azkar agortuko zara haurtxoaren ondoren zure loari lehentasuna ematen ez badiozu.Ez kezkatu gauez esnatzen bada negarrez ari ez bada behintzat.Oso ondo dago, eta ohean jarraitu beharko zenuke behar dituzun Z batzuk hartzen.Loaren arazo gehienak aldi baterakoak dira eta garapen-fase ezberdinekin erlazionatuta daude, hala nola hortzak, gaixotasun txikiak eta errutina aldaketekin.
Guretzat oso erraza da zuri ez kezkatzeko eskatzea, baina hori da eskatzen ari garena.Loa da guraso guztien lehen oztopo esanguratsua, eta egin dezakezun onena olatua igaro arte ibiltzea da.Pare bat hilabeteren buruan, gaueko elikadura lasaitzen hasiko da, eta 4-5 hilabeteren buruan, zure haurtxoak gaueko 11 ordu inguru lo egin behar du.
Argia dago tunelaren amaieran, edo lo gau gozo bat esan behar dugu.
Argitalpenaren ordua: 2022-02-04