برنامه روتین قبل از خواب کودک شما چیست؟در ظاهر، این ممکن است یک سوال ساده و سرراست به نظر برسد.اما برای بسیاری از والدین نوزادان و نوزادان، می تواند منبع دیگری از استرس و نگرانی باشد.ممکن است ندانید کودکتان باید چند سال داشته باشد قبل از اینکه برنامه خواب را شروع کنید.ممکن است در مورد اینکه چه چیزی باید درگیر باشد یا اینکه چقدر باید مفصل باشد، سؤالاتی داشته باشید.و در یک سطح اساسی تر، ممکن است از خود بپرسید، "روتین قبل از خواب چیست و چرا کودک من به آن نیاز دارد؟"
همه آنها سؤالات کاملاً عادی و معتبری هستند.و امیدواریم که اطلاعات و ایده‌های زیر به آرامش ذهن شما کمک کند و کودک شما را هر شب به خوابی عمیق و آرام بفرستد.
ابتدا بیایید با چیستی، چرایی و کی شروع کنیم.روال قبل از خواب مجموعه ای از فعالیت هایی است که شما و کودکتان هر شب قبل از اینکه او را بخوابانید انجام می دهید.این مهم است که برنامه روزانه شما برای کودک شما آرامبخش و آرام بخش باشد و هر شب با آن سازگار باشید.با ایجاد روتینی که برای کودک شما هم لذت بخش و هم قابل پیش بینی باشد، متوجه خواهید شد که او در پایان آن زمان بسیار راحت تری برای به خواب رفتن دارد.و این ممکن است تعجب برانگیز باشد، اما شما می توانید زمانی که کودک شما از 6 تا 8 ماهگی سن دارد شروع به پیاده سازی کنید.
بنابراین، برنامه روتین قبل از خواب کودک شما باید شامل چه مواردی باشد؟در نهایت، این چیزی است که فقط شما می توانید تصمیم بگیرید.اما در اینجا چند خبر وجود دارد که ممکن است به آرامش ذهن شما کمک کند: روال قبل از خواب کودک شما برای موفقیت نیازی به توضیح دقیق ندارد.در واقع، احتمالاً متوجه خواهید شد که یک روال ساده برای خانواده شما بهترین کار را دارد.
در اینجا چند ایده وجود دارد که به شما در شروع کار کمک می کند.
قدیمی‌ها اما چیزهای خوب – فعالیت‌های موفقی که والدین برای دهه‌ها از آن استفاده می‌کنند:
او را شاداب کن
برای کمک به رفع هر گونه ناراحتی و ایجاد احساس خوب در کودک قبل از خواب، می توانید صورت و دست های او را بشویید، پوشک او را عوض کنید، لثه هایش را پاک کنید و لباس خوابش را بپوشید.
حمامش کن
حمام کردن در آب گرم برای اکثر نوزادان (بزرگسالان نیز!) یک تجربه آرامش بخش است که به خوابیدن آنها کمک می کند.
یک داستان بخوانید
خواندن یک داستان راهی عالی برای کودک شما برای گذراندن زمان آرام و باکیفیت با شما قبل از خواب است (پاداش: می تواند به کودک شما کمک کند کلمات جدید را تشخیص دهد).
چند ایده دیگر برای امتحان:
آخرین بازی بزرگ
اگر متوجه شدید که کودک شما در زمان خواب انرژی زیادی دارد، ممکن است مفید باشد که روال خود را با آخرین بازی بزرگ شروع کنید.نکته مهمی که باید به خاطر بسپارید این است که آن را با یک فعالیت تسکین دهنده و آرام بخش، مانند حمام یا داستان دنبال کنید.
لالایی بخوان
صدای مورد علاقه کودک شما در کل جهان، صدای شماست.وقتی از آن برای خواندن یک آهنگ آرامش‌بخش برای کودکتان استفاده می‌کنید، می‌تواند ابزاری قدرتمند برای کمک به آرام کردن و آرامش او قبل از خواب باشد.
موسیقی آرام بخش پخش کنید
مانند خواندن یک لالایی، پخش موسیقی آرام بخش برای کودک شما می تواند انتقال به اسنوز ویل را برای او راحت تر کند.
هر فعالیتی که در نهایت برای شما و کودکتان بهترین نتیجه را داشته باشد، در پایان روز متوجه خواهید شد که مهم‌ترین مسیر موفقیت، ثابت قدم بودن است.با پیروی از یک روال قبل از خواب روزانه، کودک شما یاد می گیرد که راحت تر بخوابد، حتی در محیط های ناآشنا.
زمان ارسال: مارس-14-2022