چرا کودک من نمی خوابد؟

معرفی
در ماه اول زندگی هر نوزادی، خواب وظیفه پایان ناپذیر هر والدین خواهد بود.به طور متوسط، یک نوزاد تازه متولد شده تقریباً 14 تا 17 ساعت در 24 ساعت می خوابد و مرتباً از خواب بیدار می شود.با این حال، همانطور که کودک شما رشد می کند، آنها یاد می گیرند که روز برای بیدار بودن و شب برای خوابیدن است.والدین به صبر، عزم و اراده، اما بیشتر از همه به دلسوزی برای خود نیاز دارند تا بتوانند از طریق این مخرب، و بیایید با آن زمان طاقت فرسا روبرو شویم.

یاد آوردن…
همانطور که به طور فزاینده ای دچار کمبود خواب می شوید، ممکن است ناامید شوید و توانایی های خود را زیر سوال ببرید.بنابراین، اولین چیزی که ما می خواهیم هر والدینی که با روال خواب غیرقابل پیش بینی کودک خود دست و پنجه نرم می کند به خاطر بسپارد این است: این طبیعی است.این تقصیر تو نیست.ماه‌های اولیه برای هر پدر و مادری طاقت‌فرسا است، و وقتی خستگی را با ترن هوایی عاطفی والدین شدن ترکیب می‌کنید، در نهایت خود و اطرافیانتان را زیر سوال می‌برید.
لطفا به خودت سخت نگیرهر چیزی را که در حال حاضر تجربه می کنید، عالی انجام می دهید!لطفا به خودتان ایمان داشته باشید و کودکتان به خوابیدن عادت کند.در همین حال، در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا کودک شما ممکن است شما را بیدار نگه دارد و توصیه هایی در مورد اینکه چگونه از تلاش های روتین خواب خود حمایت کنید یا به شما کمک کند تا چند ماه بی خوابی زنده بمانید.
به اندازه شب و روز متفاوت است
اغلب به والدین جدید هشدار داده می شود که در ماه های اولیه زندگی نوزادشان بی خواب و خسته خواهند ماند.با این حال، با توجه به آنچه انتظار می رود، خواب، این کاملا طبیعی است.هیچ کس در خانه شما احتمالاً مقدار زیادی از آن را دریافت نمی کند، به خصوص در چند ماه اول.و حتی زمانی که کوچولوی شما در طول شب بخوابد، مشکلات خواب کودک همچنان می تواند هر از گاهی ظاهر شود.
یکی از دلایل اختلال در شب این است که بعید است کودک شما در ماه های اولیه زندگی تفاوت بین شب و روز را درک کند.با توجه به وب سایت NHS، "ایده خوبی است که به کودک خود آموزش دهید که شب با روز متفاوت است."این می تواند شامل باز نگه داشتن پرده ها حتی در زمان چرت زدن، انجام بازی در طول روز و نه در شب، و حفظ همان سطح سر و صدا در طول چرت زدن در طول روز باشد که در هر زمان دیگری انجام می دهید.از جاروبرقی نترسید!سر و صدا را بالا نگه دارید تا فرزندتان یاد بگیرد که سر و صدا برای ساعات روشنایی روز و سکوت آرام برای شب است.
همچنین می توانید اطمینان حاصل کنید که نور در شب کم است، صحبت کردن را محدود کنید، صداها را پایین نگه دارید، و مطمئن شوید که کودک به محض اینکه شیر خورد و تعویض شد، خاموش است.نوزاد خود را عوض نکنید مگر اینکه به آن نیاز داشته باشد و در مقابل تمایل به بازی در شب مقاومت کنید.

آماده شدن برای خواب
هر پدر و مادری اصطلاح «روال خواب» را شنیده‌اند، اما اغلب از بی‌اعتنایی کامل نوزادشان به این مفهوم ناامید می‌شوند.ممکن است مدتی طول بکشد تا کودک شما به یک روال خواب موثر عادت کند، و اغلب نوزادان واقعاً در طول شب بیشتر از روزی که تقریباً 12-10 هفته دارند شروع به خوابیدن می کنند.
جانسون توصیه می‌کند: «سعی کنید به طور منظم به نوزادتان حمام آب گرم، ماساژ ملایم و آرام‌بخش قبل از خواب بدهید.»حمام آب گرم یک روش آزمایش شده و آزمایش شده است و پس از چند هفته، کودک شما شروع به حمام کردن به عنوان نشانه ای برای آماده شدن برای زمان خواب می کند.از تحریک صداها و نمایشگرها در آستانه حمام خودداری کنید، اطمینان حاصل کنید که تلویزیون خاموش است و فقط موسیقی آرامش بخش پخش می شود.کودک شما باید تشخیص دهد که تغییری در حال رخ دادن است، بنابراین در انتقال به حمام باید بین روز و شب تمایز قائل شد.
حل و فصل به خواب
نوزادان برای خوابیدن باید به پشت قرار گیرند و نه در جلوی خود که ممکن است احساس راحتی بیشتری داشته باشند، زیرا خوابیدن به سمت جلو خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را افزایش می دهد.
توصیه می کنیم نوزاد خود را قنداق کنید و قبل از اینکه او را در شب بخوابانید، او را برای حمایت از او و ایجاد احساس امنیت در او فراهم کنید.وقتی کودک شما در طول شب از خواب بیدار می شود، یک وسیله کمکی برای خواب نیز می تواند با لالایی، ضربان قلب، صدای سفید یا درخشش ملایم به خوابیدن او کمک کند.نشان داده شده است که ارائه صداهای آرام بخش در هنگام دور شدن از خواب نیز باعث تشویق خواب می شود و بسیاری از والدین تازه وارد پس زمینه ای از نویز سفید را انتخاب می کنند.ما همچنین می‌توانیم استفاده از موبایل تختخواب را برای راحتی بیشتر توصیه کنیم، زیرا کودک شما می‌تواند هنگام خواب یا بیدار شدن در شب به دوستان پشمالوی خود به سمت بالا خیره شود.

او همچنین زمانی که خشک، گرم و خواب‌آلود است بیشتر به خواب می‌رود، و همچنین توصیه می‌کنیم زمانی که خواب‌آلود است اما هنوز خواب نیست او را بخوابانید.این به این معنی است که وقتی از خواب بیدار می شود می داند کجاست و وحشت نمی کند.حفظ دمای اتاق راحت به خواب کودک شما نیز کمک می کند.
مراقب خودت باش
کودک شما برای مدتی به طور مداوم نمی خوابد، و شما باید راهی برای زنده ماندن در این دوره از والدین به بهترین شکل ممکن پیدا کنید.زمانی که کودک خواب است بخوابید.این وسوسه انگیز است که در زمانی که یک مهلت کوتاه دارید، همه چیز را سازماندهی کنید، اما اگر خواب خود را بعد از خواب کودکتان در اولویت قرار ندهید، به سرعت خسته خواهید شد.اگر شب از خواب بیدار شد نگران نباشید مگر اینکه گریه کند.او کاملاً خوب است، و شما باید در رختخواب بمانید و مقداری Zs مورد نیاز را دریافت کنید.اکثر مشکلات خواب موقتی هستند و مربوط به مراحل مختلف رشد مانند دندان درآوردن، بیماری جزئی و تغییر در روال هستند.
برای ما بسیار آسان است که از شما بخواهیم نگران نباشید، اما این چیزی است که ما می خواهیم.خواب اولین مانع مهم برای هر پدر و مادری است و بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بر روی موج سوار شوید تا زمانی که موج بگذرد.پس از چند ماه، تغذیه در شب شروع به آرام شدن می کند و پس از 4 تا 5 ماهگی، کودک شما باید حدود 11 ساعت در شب بخوابد.
در انتهای تونل نور است یا بهتر است بگوییم یک شب خواب شیرین.