Millainen on vauvasi nukkumaanmeno-rutiini?Päällisin puolin se saattaa tuntua yksinkertaiselta ja suoraviivaiselta kysymykseltä.Mutta monille vastasyntyneiden ja vauvojen vanhemmille se voi olla jälleen yksi stressin ja huolen lähde.Et ehkä tiedä, kuinka vanha vauvasi pitäisi olla, ennen kuin aloitat nukkumaanmenorutiinin toteuttamisen.Sinulla saattaa olla kysymyksiä siitä, mitä pitäisi olla mukana tai kuinka yksityiskohtaisesti sen tulee olla.Ja perustavanlaatuisemmalla tasolla saatat kysyä itseltäsi: "Mikä ihme on nukkumaanmeno-rutiini ja miksi vauvani tarvitsee sellaisen?"
Ne ovat kaikki täysin normaaleja ja päteviä kysymyksiä.Ja toivomme, että seuraavat tiedot ja ideat auttavat rauhoittamaan mieltäsi ja saamaan vauvasi syvään ja levolliseen uneen joka yö.
Aloitetaan ensin mitä, miksi ja milloin.Nukkumaanmeno-rutiini on sarja toimintoja, joita sinä ja vauvasi teette joka ilta ennen kuin laitat heidät nukkumaan.On tärkeää, että rutiini on rauhoittava ja rauhoittava pikkuisellesi ja että noudatat sitä joka ilta.Luomalla rutiinin, joka on sekä miellyttävä että ennustettavissa vauvallesi, huomaat, että hänen on paljon helpompi nukahtaa sen lopussa.Ja tämä voi tulla yllätyksenä, mutta voit alkaa toteuttaa omaasi, kun lapsesi on jo 6-8 kuukauden ikäinen.
Joten mistä vauvasi nukkumaanmenorutiinin tulisi koostua?Loppujen lopuksi vain sinä voit päättää sen.Mutta tässä on joitain uutisia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan mieltäsi: vauvasi nukkumaanmenorutiinien ei tarvitse olla yksityiskohtaisia onnistuakseen.Itse asiassa tulet luultavasti huomaamaan, että yksinkertainen rutiini toimii parhaiten perheellesi.
Tässä on muutamia ideoita, joiden avulla pääset alkuun.
Vanhoja mutta herkkuja – onnistuneita aktiviteetteja, joita vanhemmat ovat käyttäneet vuosikymmeniä:
Päivitä hänet
Voit helpottaa epämukavuutta ja saada vauva tuntemaan olonsa hyväksi ennen nukkumaanmenoa pesemällä hänen kasvonsa ja kätensä, vaihtamalla vaipan, pyyhkimällä hänen ikenensä ja pukemalla pyjaman.
Anna hänelle kylpy
Kylpeminen lämpimässä vedessä on rauhoittava kokemus useimmille vauvoille (myös aikuisille!), joka auttaa heitä nukahtamaan.
Lue tarina
Tarinan lukeminen on loistava tapa vauvallesi viettää rauhoittavaa laatuaikaa kanssasi ennen nukkumaanmenoa (bonus: se voi auttaa vauvaasi oppimaan tunnistamaan uusia sanoja).
Muutamia muita ideoita kokeiltavaksi:
Viimeinen iso näytelmä
Jos huomaat, että lapsellasi on paljon patoutunutta energiaa nukkumaan mennessä, voi olla hyödyllistä aloittaa rutiini vielä viimeisellä suurella leikillä.Tärkeintä on muistaa, että sen jälkeen seuraa rauhoittava ja rauhoittava toiminta, kuten kylpy tai tarina.
Laula kehtolaulu
Vauvasi suosikkiääni koko maailmassa on sinun äänesi.Kun käytät sitä laulaaksesi lapsellesi rauhoittavan laulun, se voi olla tehokas työkalu rauhoittamaan ja lohduttamaan häntä ennen nukkumaanmenoa.
Soita rauhoittavaa musiikkia
Kuten kehtolaulun laulaminen, rauhoittavan musiikin soittaminen vauvallesi voi helpottaa siirtymistä Snoozevilleen.
Mikä tahansa toiminta lopulta toimii parhaiten sinulle ja vauvallesi, huomaat loppujen lopuksi, että tärkein tie menestykseen on olla johdonmukainen.Noudattamalla samaa nukkumaanmenoa päivästä toiseen lapsesi oppii hyväksymään unen helpommin myös vieraassa ympäristössä.
Postitusaika: 14.3.2022