7 raisons pour lesquelles vous pourriez décider que le pompage exclusif vous convient
L'allaitement n'est tout simplement pas pour tout le monde, mais il y a des options pour vous, maman.Le pompage exclusif est l'une des nombreuses façons dont les parents peuvent décider de nourrir leur bébé et il y a un million de raisons pour lesquelles ils décident que c'est la bonne voie.Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez choisir de pomper exclusivement :
1.Votre bébé est prématuré, de faible poids à la naissance ou hospitalisé et l'expression est le meilleur moyen de lui donner du lait maternel immédiatement.
2. Vous et votre bébé avez des problèmes avec le loquet (c'est tellement courant !)
3.Vous aviez des jumeaux ou des multiples !
4. Vous avez déjà eu des problèmes d'allaitement
5. Vous avez une carrière qui vous oblige à vous éloigner de votre bébé pendant de longues périodes pendant la journée.
6. Vous trouvez l'allaitement douloureux, stressant ou difficile
7.Vous souhaitez inclure votre partenaire plus régulièrement.
Vous avez décidé de pomper exclusivement, et maintenant ?
Donc, vous avez décidé de pomper exclusivement - peut-être que c'était l'une des 7 raisons énumérées ci-dessus ou peut-être que c'est quelque chose de complètement différent.Nous sommes ici pour vous soutenir.La prochaine chose qui vous vient probablement à l'esprit est : comment savoir comment commencer ?
La chose la plus courante que nous entendons de nos mamans EP est que c'est tellement exigeant, c'est non-stop et vous nourrissez ou pompez constamment.La mise en place d'un programme de pompage exclusif bien structuré vous aidera non seulement à vous sentir organisée dès le premier jour, mais cela éliminera également une partie de la fatigue décisionnelle à laquelle vous êtes déjà confrontée en tant que nouvelle maman.
Quel type de calendrier de pompage devriez-vous avoir ?
Le type d'horaire d'expression que vous choisissez dépend de vos périodes d'épuisement personnelles, de la quantité de lait que vous stockez à l'avance, de votre horaire quotidien et de la quantité de lait que vous êtes capable d'exprimer à chaque séance.Toutes les femmes ne tirent pas la même quantité de lait par séance de pompage, il est donc important de connaître vos propres habitudes en matière de production de lait.Pour cette raison, pomper en onces tout en gardant un œil sur le temps (15 à 20 minutes maximum !) vous assurera de tirer le meilleur parti de la session.
La quantité moyenne de lait pompée par session est d'environ 2 onces et d'environ 25 onces par jour.Vous pourrez peut-être produire plus en fonction de la rapidité avec laquelle votre corps produit du lait et de la fréquence à laquelle vous tirez votre lait.Un programme de pompage sain et efficace comprendra idéalement des séances fréquentes toutes les 2-3 heures tout au long de la journée, selon l'endroit où vous vous trouvez dans le processus de lactation.Bien sûr, cela dépend également entièrement de l'âge et du développement de votre bébé.Voici un guide rapide sur les temps de pompage et les séances pour les enfants :
| Nouveau née | 4-6 mois | 6+ mois | |
| Séances/jour | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Heure/Séance | 15 | 15-20 | 20 |
Exemples de programmes de pompage
Établir un horaire d'expression exclusif n'est pas toujours facile lorsque vous êtes une maman occupée !C'est pourquoi nous avons pris le temps de créer d'excellents modèles de calendrier de pompage pour que vous puissiez les contourner.N'oubliez pas que les horaires d'expression varient selon l'âge de votre bébé, car ses besoins nutritionnels changent avec le temps.
Une production moyenne de lait est d'une once par heure ou de 24 à 26 onces par jour jusqu'à 6 mois.Une fois les solides introduits, vous pouvez commencer à réduire vos séances de pompage si vous le souhaitez.Cela peut être une pente glissante et si vous détectez une diminution de l'offre plus rapidement que vous ne le souhaitez, ajoutez des séances, en particulier des séances de nuit, afin de ne pas laisser de lait dans vos seins pendant plus de 4 à 5 heures.
Le lait qui n'est pas exprimé pendant de longues périodes signale à votre corps de ralentir la production et de boucher les conduits.Certaines femmes sont plus sensibles à ces signaux que d'autres, donc certaines peuvent dormir plus longtemps et d'autres devront se vider toute la nuit pour produire le volume dont elles ont besoin.
Gardez à l'esprit que l'horaire de chaque maman est différent, ce ne sont que quelques exemples que vous pouvez modifier en fonction de vos besoins !
À quelle fréquence devez-vous pomper lorsque vous pompez exclusivement ?
La fréquence à laquelle vous pompez dépend de l'âge de votre bébé.Aux tout premiers stades de la lactation, vous augmenterez votre production de lait et vous devrez probablement tirer plus de lait tout au long de la journée.Étant donné qu'un nouveau-né mange toutes les 2-3 heures, vous devrez pomper8 à 10 fois par jourdans les 1 à 6 premières semaines.Au fur et à mesure que votre bébé grandit, les composants de votre lait (et non votre volume) changeront, ce qui permettra aux bébés de tenir plus longtemps entre chaque tétée.
Combien de temps faut-il pomper ?
Au cours de chaque session, vous devriez pomper pendant environ15 minutes de chaque côté, soit 15 minutes au total avec double pompage.Une fois que vous avez terminé les deux côtés, reposez-vous, puis pompez pendant 5 minutes supplémentaires.Étant donné que le lait maternel est produit sur la base de la stimulation des mamelons, les 5 minutes supplémentaires vous permettront de vider complètement le sein pendant votre séance d'expression.Vider complètement votre réserve de lait à chaque séance vous aidera à augmenter votre réserve de lait à l'avenir.Mais fais attention!Dépasser 20 minutes peut en fait rendre le processus moins efficace que si vous deviez pomper pendant des périodes plus courtes.Il est souvent plus efficace de jouer avec les niveaux de succion par rapport au temps pour obtenir le plus grand volume du sein.
Combien de temps pouvez-vous pomper exclusivement ?
La durée que vous choisissez de pomper exclusivement peut varier, mais l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les nourrissons boivent exclusivement du lait maternel pendantsix premiers mois, tout en étant lentement introduit dans les solides après.Vous devrez continuer à exprimer votre lait pendant le sevrage de votre bébé, mais vos séances peuvent être moins fréquentes.La durée pendant laquelle vous choisissez de pomper dépendra également de la vigueur de votre programme de pompage exclusif, qui dépend en fin de compte de la vitesse à laquelle votre corps peut produire du lait.Certaines femmes ont plus de temps que d'autres pour pomper tout au long de la journée, ce qui peut permettre un programme de pompage exclusif plus intensif.
La durée pendant laquelle vous pompez dépend également de l'âge de votre bébé.Pour cette raison, les six premiers mois sont généralement les plus intensifs pour le pompage exclusif.Les étapes moyennes de pompage peuvent êtreventilé par mois:
Nouveau-nés (premières 1 à 6 semaines) :pomper 8 à 10 fois par jour
3 premiers mois :pomper 5 à 6 fois par jour
6 mois:pomper 4 à 5 fois par jour
12 mois:tirez 1 à 2 fois par jour, le bébé est prêt à commencer le sevrage du lait maternel
Combien de temps faut-il s'arrêter entre les séances de pompage ?
Gardez à l'esprit que plus vous attendez entre les séances de pompage, moins vous pouvez produire de lait.Pendant les premières étapes du pompage exclusif, évitez de passer plus de 5 à 6 heures entre les séances.Bien que cela puisse devenir épuisant, exprimer votre lait 1 à 2 fois par nuit vous assurera d'avoir une production de lait suffisante pour votre bébé.
Si vous êtes une mère qui travaille, essayez d'exprimer votre lait toutes les 3 à 4 heures par période de travail de 8 heures.Le respect de votre horaire d'expression de routine vous aidera à vous assurer que votre corps répondra aux besoins nutritionnels de votre bébé.Avant de commencer à pomper au travail, assurez-vous d'avoir une conversation avec votre patron à propos d'un endroit confortable et privé où vous pourrez pomper pendant la journée.Pour les mamans qui peuvent rester à la maison, en particulier pendant les 12 premières semaines, visez à créer un horaire solide et régulier tout au long de la journée où vous ne passez pas trop de temps sans pomper.
Dans quelle mesure est-il important de respecter un calendrier de pompage ?
Le respect d'un horaire d'expression est fortement recommandé à la fois pour maintenir votre production de lait et votre bien-être général.Votre corps produira le plus de lait lorsque la demande est élevée et régulière.Si votre horaire devient peu fréquent et aléatoire, votre corps aura du mal à reconnaître quand il a besoin de fournir du lait à votre bébé.La création d'un programme d'expression signalera à votre corps quand il est temps d'avoir du lait prêt, et cela rendra les séances d'expression plus efficaces.
Si vous choisissez de pomper exclusivement, rappelez-vous que la façon dont vous choisissez de nourrir votre bébé est la bonne décision.Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape.
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Heure de publication : 02 novembre 2021