Quelle est la routine du coucher de votre bébé ?À première vue, cela peut sembler une question simple et directe.Mais pour de nombreux parents de nouveau-nés et de nourrissons, cela peut être une autre source de stress et d'inquiétude.Vous ne savez peut-être pas quel âge votre bébé devrait avoir avant de commencer à mettre en place une routine du coucher.Vous pourriez avoir des questions sur ce qui devrait être impliqué ou à quel point cela doit être élaboré.Et à un niveau plus fondamental, vous vous demandez peut-être : « Qu'est-ce qu'une routine au coucher et pourquoi mon bébé en a-t-il besoin ?
Ce sont toutes des questions parfaitement normales et valables.Et nous espérons que les informations et idées suivantes vous aideront à vous rassurer et à envoyer votre bébé dans un sommeil profond et réparateur chaque nuit.
Tout d'abord, commençons par le quoi, pourquoi et quand.Une routine à l'heure du coucher est une série d'activités que vous et votre bébé faites tous les soirs avant de les allonger pour dormir.Il est important que votre routine soit apaisante et apaisante pour votre tout-petit et que vous la suiviez tous les soirs.En créant une routine à la fois agréable et prévisible pour votre bébé, vous constaterez qu'il aura beaucoup plus de facilité à s'endormir à la fin.Et cela peut surprendre, mais vous pouvez commencer à mettre en œuvre le vôtre dès l'âge de 6 à 8 mois.
Alors, en quoi devrait consister la routine du coucher de votre bébé ?En fin de compte, c'est quelque chose que vous seul pouvez décider.Mais voici quelques nouvelles qui pourraient vous aider à vous rassurer : la routine du coucher de votre bébé n'a pas besoin d'être élaborée pour réussir.En fait, vous constaterez probablement qu'une routine simple convient mieux à votre famille.
Voici quelques idées pour vous aider à démarrer.
Oldies but goodies—activités réussies que les parents utilisent depuis des décennies :
Rafraîchissez-la
Pour aider à résoudre tout inconfort et à faire en sorte que votre bébé se sente bien avant de se coucher, vous pouvez lui laver le visage et les mains, changer sa couche, essuyer ses gencives et mettre son pyjama.
Donnez-lui un bain
Prendre un bain dans de l'eau chaude est une expérience apaisante pour la plupart des bébés (adultes aussi !) qui les aide à s'endormir.
Lire une histoire
Lire une histoire est un excellent moyen pour votre bébé de passer du temps calme et de qualité avec vous avant de se coucher (bonus : cela peut aider votre bébé à apprendre à reconnaître de nouveaux mots).
Quelques autres idées à essayer :
Un dernier gros jeu
Si vous trouvez que votre enfant a beaucoup d'énergie refoulée à l'heure du coucher, il peut être avantageux de commencer votre routine avec un dernier grand jeu.La chose importante à retenir est de le faire suivre d'une activité apaisante et calmante, comme un bain ou une histoire.
Chante une berceuse
Le son préféré de votre bébé dans le monde entier est votre voix.Lorsque vous l'utilisez pour chanter une chanson apaisante à votre tout-petit, cela peut être un outil puissant pour l'aider à se calmer et à le réconforter avant de se coucher.
Jouez de la musique apaisante
Comme chanter une berceuse, jouer de la musique apaisante pour votre bébé peut faciliter la transition vers Snoozeville pour lui.
Quelles que soient les activités qui fonctionnent le mieux pour vous et votre bébé, en fin de compte, vous constaterez que le chemin le plus important vers le succès est d'être cohérent.En respectant la même routine de coucher jour après jour, votre tout-petit apprendra à accepter le sommeil plus facilement, même dans un environnement inconnu.
Heure de publication : 14 mars 2022