Wat is de bedtime routine fan jo poppe?Op it oerflak kin dat lykje as in ienfâldige en rjochtlinige fraach.Mar foar in protte âlden fan pasgeborenen en berntsjes kin it noch in oare boarne fan stress en soarch wêze.Jo kinne miskien net witte hoe âld jo poppe moat wêze foardat jo begjinne mei it útfieren fan in bedtime routine.Jo kinne fragen hawwe oer wat der belutsen wurde moat of hoe útwurke it moat.En op in mear fûneminteel nivo kinne jo josels freegje, "wat is in bedtimeroutine en wêrom hat myn poppe ien nedich?"
It binne allegear folslein normale en jildige fragen.En it is ús hoop dat de folgjende ynformaasje en ideeën sille helpe om jo geast op syn gemak te stellen, en helpe jo poppe elke nacht nei in djippe en rêstige sliep te stjoeren.
Litte wy earst begjinne mei wat, wêrom en wannear.In bedtime routine is in searje aktiviteiten dy't jo en jo poppe elke nacht dogge foardat jo se sliepe.It is wichtich dat jo routine kalmerend en beruhigend is foar jo lytse, en dat jo der elke nacht konsekwint mei binne.Troch in routine te meitsjen dy't sawol noflik as foarsisber is foar jo poppe, sille jo fine dat se oan 'e ein it folle makliker hat om yn sliep te fallen.En dit kin as in ferrassing komme, mar jo kinne jo begjinne te ymplementearjen as jo kiddo sa jong is as 6 oant 8 moannen.
Dat, wêr moat de bedtimeroutine fan jo poppe út bestean?Uteinlik is dat wat allinich jo kinne beslute.Mar hjir is wat nijs dat kin helpe om jo geast op syn gemak te stellen: de bedtimeroutine fan jo poppe hoecht net útwurke te wêzen om suksesfol te wêzen.Yn feite sille jo wierskynlik fine dat in ienfâldige routine it bêste wurket foar jo famylje.
Hjir binne in pear ideeën om jo te helpen te begjinnen.
Oldies mar goodies - súksesfolle aktiviteiten dy't âlders al tsientallen jierren brûke:
Fris har op
Om alle ongemak te helpen reparearje en jo poppe goed te fielen foardat jo bêd gean, kinne jo har gesicht en hannen waskje, har luier feroarje, har tandvlees feie en har pyjama oanmeitsje.
Jou har in bad
In bad hawwe yn waarm wetter is in beruhigende ûnderfining foar de measte poppen (ek folwoeksenen!) Dat helpt har te sliepen.
Lês in ferhaal
It lêzen fan in ferhaal is in geweldige manier foar jo poppe om kalmerende, kwaliteitstiid mei jo troch te bringen foar bêd (bonus: it kin jo poppe helpe om nije wurden te herkennen).
In pear oare ideeën om te besykjen:
Ien lêste grutte toanielstik
As jo fine dat jo kiddo in protte opknapte enerzjy hat by bêdtiid, kin it foardielich wêze om jo routine te begjinnen mei ien lêste grutte toanielstik.It wichtichste ding om te ûnthâlden is om it op te folgjen mei in beruhigende en kalmearjende aktiviteit, lykas in bad of ferhaal.
Sjong in wiegelied
It favorite lûd fan jo poppe yn 'e heule wrâld is jo stim.As jo it brûke om jo lytse in beruhigend ferske te sjongen, kin it in krêftich ark wêze om har te kalmearjen en te treastjen foar bêd.
Spielje beruhigende muzyk
Lykas it sjongen fan in wiegelied, kin it spieljen fan kalmerende muzyk foar jo poppe de oergong nei Snoozeville foar har soepeler meitsje.
Hokker aktiviteiten einigje it bêste foar jo en jo poppe, oan 'e ein fan' e dei sille jo fine dat it wichtichste paad nei sukses is om konsekwint te wêzen.Troch oan deselde bedtime routine te hâlden dei yn dei út, sil jo lytse leare makliker sliepe te akseptearjen, sels yn ûnbekende omjouwing.
Post tiid: Mar-14-2022