Ynlieding
Yn 'e earste moanne fan it libben fan elke pasgeborene sil sliep de ûneinige taak wêze fan elke âlder.Gemiddeld sliept in pasberne poppe sawat 14-17 oeren yn 24 oeren, faak wekker.As jo poppe lykwols groeit, sille se leare dat oerdeis is om wekker te wêzen en nacht is foar sliepen.Âlden sille geduld, bepaling nedich, mar foaral meilijen foar harsels om macht troch dizze disruptive, en lit ús face it, útputtend, tiid.
Unthâld ...
As jo hieltyd mear sliepe ûntbrekke, kinne jo frustrearre wurde en jo kapasiteiten freegje.Dat, it earste wat wy wolle dat elke âlder dy't wrakselt mei de ûnfoarspelbere slieproutine fan har poppe ûnthâlde is: dit is natuerlik.Dit is net dyn skuld.De iere moannen binne oerweldigjend foar elke nije âlder, en as jo útputting kombinearje mei de emosjonele rollercoaster fan âlder wurde, binne jo bûn om josels en elkenien om jo hinne te freegjen.
Wês asjebleaft net hurd foar dysels.Wat jo op it stuit ek ûnderfine, jo dogge it geweldich!Leau asjebleaft yn josels en dat jo poppe wend wurdt oan sliepen.Yn 'e tuskentiid binne hjir wat redenen wêrom't jo poppe jo wekker kin hâlde en wat advys oer hoe't jo jo ynspanningen foar slieproutine kinne stypje of jo helpe om in pear sliepleaze moannen te oerlibjen.
Sa Ferskillend as Nacht en Dei
Nije âlders wurde faak warskôge dat se yn 'e earste moannen fan it libben fan har poppe sliepeleas en útput wurde litte;lykwols, dit is folslein normaal, neffens What to Expect, Sleep.Nimmen yn jo hûs krijt der wierskynlik in protte fan, foaral yn 'e earste moannen.En sels as jo lytse de nacht troch sliept, kinne babysliepproblemen noch altyd opkomme."
Ien reden foar in fersteurde nacht is dat jo poppe net wierskynlik it ferskil tusken nacht en dei yn 'e iere moannen fan it libben sil begripe.Neffens de NHS-webside, "is it in goed idee om jo poppe te learen dat de nacht oars is as oerdeis."Dit kin omfetsje om de gerdinen iepen te hâlden, sels as it tiid is om te sliepen, oerdeis spultsjes te spieljen en net nachts, en itselde nivo fan lûd te behâlden oerdeis as jo op in oare tiid soene.Wês net bang om te fakuümjen!Hâld it lûd omheech, sadat jo bern leart dat lûd bedoeld is foar deiljocht oeren en rêstige stilte foar de nacht.
Jo kinne ek soargje dat ljocht nachts leech wurdt hâlden, praten beheine, stimmen delhâlde, en soargje dat de poppe del is sa gau as se fied en feroare is.Feroarje jo poppe net, útsein as se it nedich is, en ferset de drang om nachts te spyljen.
Tariede op Sleep
Elke âlder hat de term "slieproutine" heard, mar wurdt faaks wanhopich litten troch de skynbere totale minachting fan har pasgeborene foar it konsept.It kin in skoft duorje foar jo poppe om te fêstigjen yn in effektive slieproutine, en faak begjinne poppen pas echt mear nachts te sliepen dan de dei as se sawat 10-12 wiken âld binne.
Johnson's advisearret, "probearje jo pasgeborene regelmjittich in waarm bad te jaan, in sêfte, beruhigende massaazje en rêstige tiid foar bêd."In waarm bad is in beproefde metoade, en nei in pear wiken sil jo poppe badtiid begjinne te erkennen as in yndikaasje om klear te meitsjen foar bedtime.Foarkom stimulearjen fan lûden en skermen yn 'e oanrin nei badtiid, soargje derfoar dat de TV út is en allinich ûntspannen muzyk spilet.Jo poppe moat erkenne dat der in feroaring plakfynt, dus elke ûnderskie moat makke wurde tusken dei en nacht yn 'e oergong nei badtiid.
Settling To Sleep
Babys moatte op har rêch pleatst wurde om te sliepen en net op har foarkant wêr't se nofliker fiele kinne, om't sliepen op har foarkant it risiko fergruttet fan plottend bernedeasyndroam (SIDS).
Wy riede oan om jo poppe yn te swadden en in fopspester te jaan foardat se har nachts delsette om har te stypjen en har feilich te meitsjen.In sliephelp kin ek helpe as jo poppe nachts wekker wurdt troch har werom te sliepen mei in slaapliedje, hertslach, wyt lûd, of sêfte gloed.It jaan fan beruhigende lûden as se foar it earst ôfdriuwt, is ek oantoand dat se sliep stimulearje, en in protte nije âlders kieze foar in eftergrûn fan wyt lûd.Wy kinne ek oanbefelje it brûken fan in mobyl babybedje foar ekstra treast, om't jo poppe nei har pluizige freonen nei boppen kin sjen as se yn 'e sliep driuwt of nachts wekker wurdt.
Se sil ek mear kâns wêze om te sliepen as se droech, waarm en slaperich is, en wy advisearje ek har del te setten as se slieperich is, mar net al sliept.Dit betsjut dat se wit wêr't se is as se wekker wurdt en net panyk sil.It behâld fan in noflike keamertemperatuer sil jo poppe ek helpe om te sliepen.
Pas goed op dysels
Jo poppe sil in skoft net konsekwint sliepe, en jo moatte in manier fine om dizze perioade fan opfieding sa goed mooglik te oerlibjen.Sliepe as de poppe sliept.It is ferleidend om te besykjen dingen te organisearjen wylst jo in koart útstel hawwe, mar jo sille gau útbaarne as jo jo eigen sliep net prioritearje nei dy fan jo poppe.Sit gjin soargen as se nachts wekker wurdt, útsein as se gûlt.Se is perfekt goed, en jo moatte op bêd bliuwe om wat nedich Z's te krijen.De measte sliepproblemen binne tydlik en relatearre oan ferskate ûntwikkelingsstadia, lykas tosken, lytse sykte, en feroaringen yn routine.
It is heul maklik foar ús om jo te freegjen om gjin soargen te meitsjen, mar dat is wat wy freegje.Sliep is de earste wichtige hindernis foar elke âlder, en it bêste dat jo kinne dwaan is de welle ride oant it foarby is.Nei in pear moannen sil it iten fan 'e nacht begjinne te ûntspannen, en nei 4-5 moannen moat jo poppe sawat 11 oeren de nacht sliepe.
Der is ljocht oan 'e ein fan' e tunnel, of moatte wy sizze in swiete nacht fan sliep.
Post tiid: Apr-02-2022