Cal é a rutina do teu bebé á hora de durmir?En superficie, pode parecer unha pregunta sinxela e directa.Pero para moitos pais de recentemente nados e bebés, pode ser outra fonte de estrés e preocupación.Quizais non saibas cantos anos debe ter o teu bebé antes de comezar a implementar unha rutina para durmir.Pode ter preguntas sobre o que debería implicar ou o que debe ser elaborado.E nun nivel máis fundamental, podes estarte preguntando: "Que diaños é unha rutina para durmir e por que o meu bebé precisa?"
Todas son preguntas perfectamente normais e válidas.E esperamos que a seguinte información e ideas axuden a tranquilizar a túa mente e axuden a durmir profundamente e tranquilamente o teu bebé todas as noites.
En primeiro lugar, imos comezar co que, por que e cando.Unha rutina para durmir é unha serie de actividades que ti e o teu bebé realizas todas as noites antes de deitalos a durmir.É importante que a túa rutina sexa calmante e calmante para o teu pequeno e que sexas coherente con ela todas as noites.Ao crear unha rutina agradable e predecible para o teu bebé, descubrirás que é moito máis doado para durmir ao final.E isto pode ser unha sorpresa, pero podes comezar a implementar o teu cando o teu fillo teña entre 6 e 8 meses.
Entón, en que debería consistir a rutina do teu bebé antes de durmir?En definitiva, iso é algo que só ti podes decidir.Pero aquí tes algunhas noticias que poden axudarche a tranquilizar a túa mente: a rutina de durmir do teu bebé non necesita ser elaborada para ter éxito.De feito, probablemente descubrirás que unha rutina sinxela funciona mellor para a túa familia.
Aquí tes algunhas ideas para axudarche a comezar.
Oldies pero golosinas: actividades exitosas que os pais estiveron usando durante décadas:
Refrescala
Para axudar a solucionar calquera molestia e que o teu bebé se sinta ben antes de durmir, podes lavarlle a cara e as mans, cambiarlle o cueiro, limpar as enxivas e poñer o pixama.
Dálle un baño
Tomar un baño en auga morna é unha experiencia calmante para a maioría dos bebés (¡tamén os adultos!) que lles axuda a durmir.
Ler unha historia
Ler unha historia é unha boa forma de que o teu bebé pase un tempo tranquilo e de calidade contigo antes de durmir (extra: pode axudar ao teu bebé a aprender a recoñecer palabras novas).
Outras ideas para probar:
Unha última gran xogada
Se cres que o teu fillo ten moita enerxía acumulada á hora de durmir, pode ser beneficioso comezar a túa rutina cunha última gran xogada.O importante que hai que recordar é seguir cunha actividade calmante e calmante, como un baño ou un conto.
Canta unha canción de berce
O son favorito do teu bebé en todo o mundo é a túa voz.Cando o usas para cantarlle ao teu pequeno unha canción tranquilizadora, pode ser unha poderosa ferramenta para axudarlle a calmalo e reconfortalo antes de durmir.
Reproduce música relaxante
Como cantar unha canción de berce, tocar música relaxante para o teu bebé pode facer que a transición a Snoozeville sexa máis suave para ela.
Sexa cal sexan as actividades que acaben funcionando mellor para ti e para o teu bebé, ao final do día, descubrirás que o camiño máis importante para o éxito é ser constante.Ao seguir a mesma rutina para durmir día tras día, o teu pequeno aprenderá a aceptar o sono con máis facilidade, mesmo en ambientes descoñecidos.
Hora de publicación: 14-mar-2022