7 કારણો તમે નક્કી કરી શકો છો કે વિશિષ્ટ પમ્પિંગ તમારા માટે યોગ્ય છે
સ્તનપાન દરેક માટે સરળ નથી, પરંતુ માતા, તમારા માટે વિકલ્પો છે.વિશિષ્ટ પમ્પિંગ એ ઘણી રીતોમાંની એક છે જે માતાપિતા તેમના બાળકને ખવડાવવાનું નક્કી કરી શકે છે અને આ સાચો રસ્તો નક્કી કરવા માટે લાખો કારણો છે.અહીં કેટલાક કારણો છે જે તમે વિશિષ્ટ રીતે પંપ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો:
1.તમારું બાળક અધૂરા મહિને, ઓછું વજન ધરાવતું હોય અથવા હોસ્પિટલમાં દાખલ હોય અને તેને તરત જ માતાનું દૂધ મેળવવા માટે પમ્પિંગ એ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
2.તમને અને બાળકને લૅચમાં સમસ્યા આવી રહી છે (આ બહુ સામાન્ય છે!)
3. તમારી પાસે જોડિયા અથવા ગુણાંક હતા!
4.તમને અગાઉ સ્તનપાન કરાવવાના પડકારોનો સામનો કરવો પડ્યો છે
5.તમારી પાસે એવી કારકિર્દી છે જેમાં દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી તમારા બાળકથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.
6.તમને સ્તનપાન પીડાદાયક, તણાવપૂર્ણ અથવા મુશ્કેલ લાગે છે
7.તમે તમારા જીવનસાથીને વધુ નિયમિતપણે સામેલ કરવા માંગો છો.
તમે એક્સક્લુઝિવલી પમ્પ કરવાનું નક્કી કર્યું છે - હવે શું?
તેથી, તમે વિશિષ્ટ રીતે પંપ કરવાનું નક્કી કર્યું —કદાચ તે ઉપર સૂચિબદ્ધ 7 કારણોમાંથી એક હતું અથવા કદાચ તે કંઈક અલગ છે.અમે તમને સમર્થન આપવા માટે અહીં છીએ.આગળની વાત જે કદાચ તમારા મગજમાં છે: હું કેવી રીતે જાણું કે કેવી રીતે શરૂ કરવું?
અમારી EP માતાઓ પાસેથી આપણે જે સૌથી સામાન્ય વાત સાંભળીએ છીએ તે એ છે કે તે ખૂબ જ માંગ છે, તે નોન-સ્ટોપ છે અને તમે સતત ખોરાક અથવા પમ્પિંગ કરી રહ્યાં છો.એક સારી રીતે સંરચિત વિશિષ્ટ પમ્પિંગ શેડ્યૂલ સેટ કરવાથી તમને પહેલા દિવસથી જ વ્યવસ્થિત અનુભવવામાં મદદ મળશે નહીં, પરંતુ તે તમને પહેલેથી જ નવી માતા તરીકે સામનો કરી રહ્યાં છો તે નિર્ણયના થાકને દૂર કરશે.
તમારી પાસે કયા પ્રકારનું પમ્પિંગ શેડ્યૂલ હોવું જોઈએ?
તમે પસંદ કરો છો તે પંમ્પિંગ શેડ્યૂલનો પ્રકાર તમારા વ્યક્તિગત લેટ-ડાઉન પીરિયડ્સ, તમે અગાઉથી કેટલું દૂધ સંગ્રહિત કરો છો, તમારું દૈનિક શેડ્યૂલ અને તમે દરેક સત્રમાં કેટલું દૂધ પંપ કરી શકો છો તેના પર આધાર રાખે છે.દરેક સ્ત્રી પમ્પિંગ સત્ર દીઠ સમાન પ્રમાણમાં દૂધ પમ્પ કરતી નથી, તેથી જ્યારે દૂધ ઉત્પન્ન કરવાની વાત આવે ત્યારે તમારી પોતાની પેટર્નને જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે.આને કારણે, સમય (મહત્તમ 15-20 મિનિટ!) પર નજર રાખીને ઔંસ માપમાં પમ્પિંગ કરવાથી તમે સત્રમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરશે.
સત્ર દીઠ પમ્પ કરાયેલ દૂધની સરેરાશ માત્રા લગભગ 2 ઔંસ અને લગભગ 25 ઔંસ પ્રતિ દિવસ છે.તમે કેટલી વાર પંપ કરો છો તેની સાથે તમારું શરીર કેટલી ઝડપથી દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે તેના આધારે તમે વધુ ઉત્પાદન કરી શકશો.તમે સ્તનપાનની પ્રક્રિયામાં ક્યાં છો તેના આધારે, તંદુરસ્ત અને અસરકારક પમ્પિંગ શેડ્યૂલ આદર્શ રીતે સમગ્ર દિવસમાં દર 2-3 કલાકે વારંવાર સત્રો કરશે.અલબત્ત આ તમારા બાળકની ઉંમર અને વિકાસ પર પણ સંપૂર્ણપણે નિર્ભર છે.બાળકો માટે પમ્પિંગના સમય અને સત્રો વિશે અહીં એક ઝડપી માર્ગદર્શિકા છે:
| નવજાત | 4-6 મહિના | 6+ મહિના | |
| સત્ર/દિવસ | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| સમય/સત્ર | 15 | 15-20 | 20 |
નમૂના પમ્પિંગ શેડ્યૂલ
જ્યારે તમે વ્યસ્ત મામા હો ત્યારે એક વિશિષ્ટ પમ્પિંગ શેડ્યૂલ બનાવવું હંમેશા સરળ નથી હોતું!એટલા માટે અમે તમારી આસપાસ કામ કરવા માટે કેટલાક શ્રેષ્ઠ પમ્પિંગ શેડ્યૂલ નમૂનાઓ બનાવવા માટે સમય કાઢ્યો છે.યાદ રાખો કે તમારા બાળકની ઉંમર કેટલી છે તેના આધારે પમ્પિંગનું સમયપત્રક અલગ અલગ હશે કારણ કે સમય જતાં તમારા બાળકની પોષણની જરૂરિયાતો બદલાતી રહે છે.
સરેરાશ દૂધનો પુરવઠો 6 મહિના સુધી પ્રતિ કલાક એક ઔંસ અથવા 24 - 26 ઔંસ પ્રતિ દિવસ છે.એકવાર ઘન પદાર્થો દાખલ થઈ જાય, જો તમે ઈચ્છો તો તમારા પંમ્પિંગ સત્રોમાં ઘટાડો કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.તે લપસણો ઢોળાવ હોઈ શકે છે અને જો તમને તમારી ઈચ્છા કરતાં વધુ ઝડપથી સપ્લાયમાં ઘટાડો જોવા મળે છે, તો સત્રો પાછા ઉમેરો, ખાસ કરીને રાત્રિના સત્રો જેથી તમે તમારા સ્તનોમાં 4-5 કલાકથી વધુ સમય સુધી દૂધ છોડતા નથી.
દૂધ કે જે લાંબા સમય સુધી વ્યક્ત થતું નથી તે તમારા શરીરને ઉત્પાદન ધીમું થવા અને નળીઓ ભરાઈ જવાનો સંકેત આપે છે.કેટલીક સ્ત્રીઓ આ સિગ્નલો માટે અન્ય લોકો કરતાં વધુ પ્રતિભાવશીલ હોય છે જેથી કેટલાક લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકે છે અને કેટલીક મહિલાઓને જરૂરી વોલ્યુમ બનાવવા માટે આખી રાત ખાલી કરવાની જરૂર પડશે.
ધ્યાનમાં રાખો કે દરેક મમ્મીનું શેડ્યૂલ અલગ હોય છે, આ ફક્ત થોડા ઉદાહરણો છે જેને તમે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ બદલી શકો છો!
જ્યારે તમે વિશિષ્ટ રીતે પંમ્પિંગ કરો છો ત્યારે તમારે કેટલી વાર પંપ કરવું જોઈએ?
તમે કેટલી વાર પંપ કરો છો તે તમારા બાળકની ઉંમર પર આધાર રાખે છે.સ્તનપાનના ખૂબ જ પ્રારંભિક તબક્કામાં તમે તમારા દૂધનો પુરવઠો બનાવતા હશો જેથી તમારે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વધુ પંપ કરવાની જરૂર પડશે.કારણ કે નવજાત દર 2-3 કલાકે ખાય છે, તમારે પંપ કરવાની જરૂર પડશેદિવસમાં 8-10 વખતપ્રથમ 1-6 અઠવાડિયામાં.જેમ જેમ તમારું બાળક મોટું થાય છે તેમ, તમારા દૂધના ઘટકો (તમારું વોલ્યુમ નહીં) બદલાશે, જે બાળકોને દરેક ખોરાકની વચ્ચે લાંબા સમય સુધી જવા દે છે.
તમારે કેટલો સમય પંપ કરવો જોઈએ?
દરેક સત્ર દરમિયાન, તમારે લગભગ પંમ્પિંગ કરવું જોઈએદરેક બાજુ પર 15 મિનિટ, અથવા ડબલ પમ્પિંગ સાથે કુલ 15 મિનિટ.એકવાર તમે બંને બાજુઓ પૂર્ણ કરી લો, પછી તમારી જાતને આરામ આપો અને પછી વધુ 5 મિનિટ પંપ કરો.સ્તનની ડીંટડી ઉત્તેજના પર આધારિત સ્તન દૂધ ઉત્પન્ન થતું હોવાથી, વધારાની 5 મિનિટ ખાતરી કરશે કે તમે તમારા પમ્પિંગ સત્ર દરમિયાન સ્તનને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરી રહ્યાં છો.દરેક સત્ર દરમિયાન તમારા દૂધના પુરવઠાને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરવાથી ભવિષ્યમાં તમારા દૂધના પુરવઠાને વધારવામાં મદદ મળશે.પરંતુ સાવચેત રહો!જો તમે ટૂંકા ગાળા માટે પંપ કરતા હોવ તો તેના કરતાં 20 મિનિટથી વધુ સમય પસાર કરવાથી પ્રક્રિયા ઓછી અસરકારક બની શકે છે.સ્તનમાંથી સૌથી વધુ વોલ્યુમ મેળવવા માટે સમયની વિરુદ્ધ સક્શન લેવલ સાથે રમવાનું ઘણીવાર વધુ અસરકારક હોય છે.
તમે ફક્ત કેટલો સમય પંપ કરી શકો છો?
તમે વિશિષ્ટ રીતે પંપ કરવાનું પસંદ કરો છો તે લંબાઈ બદલાઈ શકે છે, પરંતુ અમેરિકન એકેડેમી ઑફ પેડિયાટ્રિક્સ (AAP) ભલામણ કરે છે કે શિશુઓએ ફક્ત માતાનું દૂધ પીવું જોઈએ.પ્રથમ છ મહિના, જ્યારે ધીમે ધીમે પછી ઘન પદાર્થો સાથે પરિચય કરવામાં આવે છે.તમારા બાળકને દૂધ છોડાવતી વખતે તમારે હજુ પણ પમ્પિંગ ચાલુ રાખવાની જરૂર પડશે, પરંતુ તમારા સત્રો વધુ ઓછા હોઈ શકે છે.તમે પંપ કરવા માટે કેટલો સમય પસંદ કરો છો તેના પર પણ આધાર રાખે છે કે તમારું વિશિષ્ટ પંપ શેડ્યૂલ કેટલું જોરદાર છે, જે આખરે તમારું શરીર કઈ ગતિએ દૂધ ઉત્પન્ન કરી શકે છે તેના પર આધાર રાખે છે.કેટલીક સ્ત્રીઓને દિવસ દરમિયાન અન્ય લોકો કરતાં પંપ કરવા માટે વધુ સમય હોય છે, જે વધુ સઘન વિશિષ્ટ પંપ શેડ્યૂલ માટે પરવાનગી આપી શકે છે.
તમે પંપ કરો છો તે સમયની લંબાઈ પણ તમારા બાળકની ઉંમર પર આધારિત છે.આને કારણે, પ્રથમ છ મહિના સામાન્ય રીતે ફક્ત પમ્પિંગ માટે સૌથી વધુ સઘન હોય છે.પંમ્પિંગ માટે સરેરાશ તબક્કાઓ હોઈ શકે છેમહિનાઓ દ્વારા તૂટી:
નવજાત શિશુ (પ્રથમ 1-6 અઠવાડિયા):દિવસમાં 8-10 વખત પંપ કરો
પ્રથમ 3 મહિના:દિવસમાં 5-6 વખત પંપ કરો
6 મહિના:દિવસમાં 4-5 વખત પંપ કરો
12 મહિના:દિવસમાં 1-2 વખત પંપ કરો, બાળક માતાના દૂધમાંથી દૂધ છોડાવવા માટે તૈયાર છે
તમારે પમ્પિંગ સત્રો વચ્ચે કેટલો સમય વિરામ લેવો જોઈએ?
ધ્યાનમાં રાખો કે તમે પમ્પિંગ સત્રો વચ્ચે જેટલી લાંબી રાહ જુઓ છો, તેટલું ઓછું દૂધ તમે ઉત્પન્ન કરી શકો છો.ફક્ત પમ્પિંગના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન, સત્રો વચ્ચે 5-6 કલાકથી વધુ સમય જવાનું ટાળો.જ્યારે તે કંટાળાજનક બની શકે છે, રાત્રે 1-2 વખત પમ્પિંગ કરવાથી ખાતરી થશે કે તમારી પાસે તમારા બાળક માટે પૂરતો દૂધનો પુરવઠો છે.
જો તમે કામ કરતી મમ્મી છો, તો 8 કલાકના કામના સમયગાળામાં દર 3-4 કલાકે પંપ કરવાનું લક્ષ્ય રાખો.તમારા નિયમિત પમ્પિંગ શેડ્યૂલ પર રહેવાથી તમારું શરીર તમારા બાળકની પોષક જરૂરિયાતોને અનુરૂપ રહેશે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે.તમે કામ પર પંપ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારા બોસ સાથે દિવસ દરમિયાન પંપ કરવા માટે તમારા માટે આરામદાયક અને ખાનગી સ્થાન વિશે વાતચીત કરવાની ખાતરી કરો.ખાસ કરીને પ્રથમ 12 અઠવાડિયા દરમિયાન ઘરમાં રહી શકતી માતાઓ માટે, દિવસભર એક નક્કર અને નિયમિત શેડ્યૂલ બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખો જ્યાં તમે પંપિંગ કર્યા વિના વધુ સમય સુધી ન જાઓ.
પમ્પિંગ શેડ્યૂલને વળગી રહેવું કેટલું મહત્વનું છે?
તમારા દૂધના પુરવઠાને ટકાવી રાખવા અને એકંદર સુખાકારી બંને માટે પમ્પિંગ શેડ્યૂલને વળગી રહેવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.જ્યારે માંગ વધારે અને નિયમિત હોય ત્યારે તમારું શરીર સૌથી વધુ દૂધ ઉત્પન્ન કરશે.જો તમારું શેડ્યૂલ અવારનવાર અને અવ્યવસ્થિત બને છે, તો તમારા શરીરને તમારા બાળક માટે દૂધ ક્યારે પૂરું પાડવાની જરૂર છે તે ઓળખવામાં મુશ્કેલી પડશે.પમ્પિંગ શેડ્યૂલ બનાવવું એ તમારા શરીરને સંકેત આપશે કે જ્યારે દૂધ તૈયાર થવાનો સમય છે, અને તે પમ્પિંગ સત્રોને વધુ અસરકારક બનાવશે.
જો તમે ફક્ત પંપ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો યાદ રાખો કે તમે તમારા બાળકને ખવડાવવાનું પસંદ કરો છો તે યોગ્ય નિર્ણય છે.અમે તમને માર્ગના દરેક પગલાને ટેકો આપવા માટે અહીં છીએ.
મુલાકાતઅમારા ઑનલાઇન સ્ટોરતમારા માટે યોગ્ય સ્તન પંપ પસંદ કરવા વિશે વધુ જાણવા માટે!
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-02-2021