7 कारणों से आप यह निर्णय ले सकते हैं कि विशेष पम्पिंग आपके लिए सही है
स्तनपान हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन आपके लिए विकल्प हैं, माँ।विशेष पम्पिंग उन कई तरीकों में से एक है जिनसे माता-पिता अपने बच्चे को दूध पिलाने का निर्णय ले सकते हैं और ऐसे लाखों कारण हैं कि वे यह निर्णय क्यों लेते हैं कि यह सही रास्ता है।यहां कुछ कारण दिए गए हैं जिन्हें आप विशेष रूप से पंप करना चुन सकते हैं:
1.आपका बच्चा समय से पहले जन्मा है, कम वजन का है या अस्पताल में भर्ती है और पंपिंग उसे तुरंत स्तन का दूध दिलाने का सबसे अच्छा तरीका है।
2. आपको और बच्चे को कुंडी से समस्या हो रही है (यह बहुत आम है!)
3. आपके जुड़वाँ या एकाधिक बच्चे थे!
4. आपको स्तनपान संबंधी पिछली चुनौतियों का सामना करना पड़ा है
5. आपका करियर ऐसा है जिसके लिए दिन में लंबे समय तक अपने बच्चे से दूर रहना पड़ता है।
6. आपको स्तनपान कराना दर्दनाक, तनावपूर्ण या कठिन लगता है
7.आप अपने साथी को अधिक नियमित रूप से शामिल करना चाहते हैं।
आपने विशेष रूप से पंप करने का निर्णय लिया है—अब क्या?
तो, आपने विशेष रूप से पंप करने का निर्णय लिया - शायद यह ऊपर सूचीबद्ध 7 कारणों में से एक था या शायद यह पूरी तरह से कुछ अलग है।हम आपको समर्थन करने के लिए ही हैं।अगली बात जो संभवतः आपके दिमाग में होगी वह यह है: मुझे कैसे पता चलेगा कि शुरुआत कैसे करनी है?
सबसे आम बात जो हम अपनी ईपी माताओं से सुनते हैं वह यह है कि यह बहुत अधिक मांग वाला है, यह बिना रुके है और आप लगातार दूध पिलाते या पंप करते रहते हैं।एक अच्छी तरह से संरचित विशेष पंपिंग शेड्यूल स्थापित करने से न केवल आपको पहले दिन से व्यवस्थित महसूस करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह एक नई माँ के रूप में पहले से ही आपके द्वारा सामना की जा रही कुछ निर्णय थकान को भी खत्म कर देगा।
आपके पास किस प्रकार का पम्पिंग शेड्यूल होना चाहिए?
आपके द्वारा चुने गए पंपिंग शेड्यूल का प्रकार आपकी व्यक्तिगत लेट-डाउन अवधि, आप पहले से कितना दूध संग्रहित करते हैं, आपके दैनिक शेड्यूल और आप प्रत्येक सत्र में कितना दूध पंप करने में सक्षम हैं, पर निर्भर करता है।प्रत्येक महिला प्रति पंपिंग सत्र में समान मात्रा में दूध पंप नहीं करती है, इसलिए जब दूध उत्पादन की बात आती है तो अपने स्वयं के पैटर्न को जानना महत्वपूर्ण है।इस वजह से, समय (अधिकतम 15-20 मिनट!) पर नज़र रखते हुए औंस माप में पंपिंग यह सुनिश्चित करेगी कि आप सत्र से अधिकतम लाभ प्राप्त कर रहे हैं।
प्रति सत्र पंप किए गए दूध की औसत मात्रा लगभग 2 औंस और लगभग 25 औंस प्रति दिन है।आपका शरीर कितनी तेजी से दूध का उत्पादन करता है और आप कितनी बार पंप करते हैं, इसके आधार पर आप अधिक उत्पादन करने में सक्षम हो सकते हैं।एक स्वस्थ और प्रभावी पंपिंग शेड्यूल में आदर्श रूप से दिन भर में हर 2-3 घंटे में लगातार सत्र होंगे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्तनपान प्रक्रिया में कहां हैं।निःसंदेह यह पूरी तरह से आपके बच्चे की उम्र और विकास पर भी निर्भर है।यहां बच्चों के लिए पंपिंग समय और सत्रों पर एक त्वरित मार्गदर्शिका दी गई है:
| नवजात | 4-6 महीने | 6+ महीने | |
| सत्र/दिन | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| समय/सत्र | 15 | 15-20 | 20 |
नमूना पम्पिंग अनुसूचियाँ
जब आप व्यस्त माँ हों तो विशेष पम्पिंग शेड्यूल बनाना हमेशा आसान नहीं होता है!इसीलिए हमने आपके काम के लिए कुछ बेहतरीन पंपिंग शेड्यूल टेम्पलेट बनाने में समय लगाया।याद रखें कि आपके बच्चे की उम्र के आधार पर पंपिंग शेड्यूल अलग-अलग होगा क्योंकि आपके बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतें समय के साथ बदलती रहती हैं।
6 महीने तक औसत दूध की आपूर्ति एक औंस प्रति घंटा या 24 - 26 औंस प्रति दिन होती है।एक बार जब ठोस पदार्थ पेश किए जाते हैं तो आप चाहें तो अपने पंपिंग सत्र में कटौती करना शुरू कर सकते हैं।यह एक फिसलन भरा ढलान हो सकता है और यदि आप अपनी इच्छा से अधिक तेजी से आपूर्ति में कमी का पता लगाते हैं, तो सत्र वापस जोड़ें, विशेष रूप से रात के सत्र ताकि आप 4 - 5 घंटे से अधिक समय तक अपने स्तनों में दूध न छोड़ें।
लंबे समय तक न निकाला गया दूध आपके शरीर को उत्पादन धीमा होने और नलिकाओं में रुकावट का संकेत देता है।कुछ महिलाएं दूसरों की तुलना में इन संकेतों के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील होती हैं, इसलिए कुछ अधिक समय तक सो सकती हैं और कुछ को आवश्यक मात्रा का उत्पादन करने के लिए रात भर खाली रहना होगा।
ध्यान रखें कि हर माँ का शेड्यूल अलग होता है, ये केवल कुछ उदाहरण हैं जिन्हें आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार बदल सकते हैं!
जब आप विशेष रूप से पंपिंग कर रहे हों तो आपको कितनी बार पंप करना चाहिए?
आप कितनी बार पंप करती हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शिशु कितना बड़ा है।स्तनपान के शुरुआती चरणों में आप अपने दूध की आपूर्ति का निर्माण कर रही होंगी, इसलिए आपको पूरे दिन अधिक दूध पंप करने की आवश्यकता होगी।चूंकि नवजात शिशु हर 2-3 घंटे में खाता है, इसलिए आपको पंप करने की आवश्यकता होगीप्रति दिन 8-10 बारपहले 1-6 सप्ताह के भीतर.जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाएगा, आपके दूध के घटक (आपकी मात्रा नहीं) बदल जाएंगे, जिससे बच्चे को प्रत्येक दूध पिलाने के बीच अधिक समय तक रहने का मौका मिलेगा।
आपको कितनी देर तक पंप करना चाहिए?
प्रत्येक सत्र के दौरान, आपको लगभग पंपिंग करते रहना चाहिएप्रत्येक तरफ 15 मिनट, या डबल पम्पिंग के साथ कुल 15 मिनट।एक बार जब आप दोनों पक्षों को पूरा कर लें, तो अपने आप को आराम दें और फिर 5 मिनट के लिए और पंप करें।चूंकि स्तन का दूध निपल उत्तेजना के आधार पर उत्पादित होता है, अतिरिक्त 5 मिनट यह सुनिश्चित करेंगे कि आप अपने पंपिंग सत्र के दौरान स्तन को पूरी तरह से खाली कर रहे हैं।प्रत्येक सत्र के दौरान अपनी दूध आपूर्ति को पूरी तरह खाली करने से भविष्य में आपकी दूध आपूर्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी।लेकिन सावधान रहना!यदि आप कम समय के लिए पंप करते हैं तो 20 मिनट से अधिक समय लगाने से यह प्रक्रिया वास्तव में कम प्रभावी हो सकती है।स्तन से अधिकतम मात्रा प्राप्त करने के लिए सक्शन स्तर बनाम समय के साथ खेलना अक्सर अधिक प्रभावी होता है।
आप कब तक विशेष रूप से पंप कर सकते हैं?
आपके द्वारा विशेष रूप से पंप करने के लिए चुनी गई लंबाई अलग-अलग हो सकती है, लेकिन अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) की सलाह है कि शिशुओं को विशेष रूप से मां का दूध पीना चाहिए।पहले छह महीने, जबकि इसके बाद धीरे-धीरे ठोस पदार्थों से परिचित कराया जा रहा है।आपको अपने बच्चे का दूध छुड़ाने के दौरान भी पंपिंग जारी रखने की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके सत्र कम हो सकते हैं।आपके द्वारा पंप करने के लिए चुने गए समय की अवधि इस बात पर भी निर्भर करेगी कि आपका विशेष पंप शेड्यूल कितना जोरदार है, जो अंततः इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर किस गति से दूध का उत्पादन कर सकता है।कुछ महिलाओं के पास दिन भर में दूसरों की तुलना में पंप करने के लिए अधिक समय होता है, जिससे अधिक गहन विशिष्ट पंप शेड्यूल की अनुमति मिल सकती है।
आपके द्वारा पंप किए जाने की अवधि इस बात पर भी निर्भर करती है कि आपका शिशु कितना बड़ा है।इस वजह से, पहले छह महीने आमतौर पर विशेष रूप से पंपिंग के लिए सबसे अधिक गहन होते हैं।पम्पिंग के लिए औसत चरण हो सकते हैंमहीनों से टूट गया:
नवजात शिशु (पहले 1-6 सप्ताह):प्रति दिन 8-10 बार पंप करें
पहले 3 महीने:प्रति दिन 5-6 बार पंप करें
6 महीने:प्रति दिन 4-5 बार पंप करें
12 महीने:प्रति दिन 1-2 बार पंप करें, बच्चा स्तन का दूध छुड़ाने के लिए तैयार है
आपको पंपिंग सत्रों के बीच कितने समय का ब्रेक लेना चाहिए?
ध्यान रखें कि पंपिंग सत्रों के बीच आप जितना अधिक समय तक प्रतीक्षा करेंगे, उतना कम दूध का उत्पादन हो सकता है।विशेष रूप से पंपिंग के शुरुआती चरणों के दौरान, सत्रों के बीच 5-6 घंटे से अधिक समय लेने से बचें।हालाँकि यह थका देने वाला हो सकता है, प्रति रात 1-2 बार पंपिंग करने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आपके पास अपने बच्चे के लिए पर्याप्त दूध की आपूर्ति है।
यदि आप एक कामकाजी माँ हैं, तो 8 घंटे की कार्य अवधि में हर 3-4 घंटे में पंप करने का लक्ष्य रखें।अपने नियमित पंपिंग शेड्यूल पर बने रहने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपका शरीर आपके बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करेगा।इससे पहले कि आप काम पर पंपिंग शुरू करें, दिन के दौरान पंप करने के लिए एक आरामदायक और निजी स्थान के बारे में अपने बॉस से बातचीत करना सुनिश्चित करें।उन माताओं के लिए जो घर पर रहने में सक्षम हैं, विशेष रूप से पहले 12 हफ्तों के दौरान, उनका लक्ष्य दिन भर का एक ठोस और नियमित शेड्यूल बनाना है, जहां आप बहुत देर तक पंपिंग के बिना नहीं रह सकें।
पम्पिंग शेड्यूल का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है?
आपके दूध की आपूर्ति और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पंपिंग शेड्यूल का पालन करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।जब मांग अधिक और नियमित होगी तो आपका शरीर सबसे अधिक दूध का उत्पादन करेगा।यदि आपका शेड्यूल अनियमित और बेतरतीब हो जाता है तो आपके शरीर को यह पहचानने में परेशानी होगी कि उसे आपके बच्चे के लिए दूध की आपूर्ति कब करनी है।पंपिंग शेड्यूल बनाने से आपके शरीर को संकेत मिलेगा कि दूध तैयार होने का समय हो गया है, और यह पंपिंग सत्र को अधिक प्रभावी बना देगा।
यदि आप विशेष रूप से पंप करना चुनते हैं, तो याद रखें कि आप अपने बच्चे को किस तरह से दूध पिलाना चुनते हैं यह सही निर्णय है।हम हर कदम पर आपका समर्थन करने के लिए यहां हैं।
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पोस्ट करने का समय: नवंबर-02-2021