आपके बच्चे की सोने की दिनचर्या क्या है?सतही तौर पर, यह एक सरल और सीधा सवाल लग सकता है।लेकिन नवजात शिशुओं और शिशुओं के कई माता-पिता के लिए, यह तनाव और चिंता का एक और स्रोत हो सकता है।आप यह नहीं जानते होंगे कि सोने के समय की दिनचर्या शुरू करने से पहले आपका शिशु कितना बड़ा होना चाहिए।आपके मन में यह प्रश्न हो सकता है कि इसमें क्या शामिल होना चाहिए या इसे कितना विस्तृत होना चाहिए।और अधिक बुनियादी स्तर पर, आप खुद से पूछ रहे होंगे, "आखिर सोने के समय की दिनचर्या क्या है और मेरे बच्चे को इसकी आवश्यकता क्यों है?"
वे सभी बिल्कुल सामान्य और वैध प्रश्न हैं।और हमें आशा है कि निम्नलिखित जानकारी और विचार आपके दिमाग को शांत करने में मदद करेंगे, और आपके बच्चे को हर रात गहरी और आरामदायक नींद में भेजने में मदद करेंगे।
सबसे पहले, आइए क्या, क्यों और कब से शुरुआत करें।सोते समय की दिनचर्या उन गतिविधियों की एक श्रृंखला है जो आप और आपका बच्चा हर रात सोने से पहले करते हैं।यह महत्वपूर्ण है कि आपकी दिनचर्या आपके बच्चे के लिए शांत और सुखदायक हो, और आप हर रात इसके अनुरूप हों।एक ऐसी दिनचर्या बनाने से जो आपके बच्चे के लिए आनंददायक और पूर्वानुमानित दोनों हो, आप पाएंगे कि इसके अंत में उसे सोने में बहुत आसानी होगी।और यह एक आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन आप इसे तब लागू करना शुरू कर सकते हैं जब आपका बच्चा 6 से 8 महीने का हो।
तो, आपके बच्चे के सोने के समय की दिनचर्या में क्या शामिल होना चाहिए?अंततः, यह कुछ ऐसा है जिसका निर्णय केवल आप ही कर सकते हैं।लेकिन यहां कुछ खबरें हैं जो आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकती हैं: सफल होने के लिए आपके बच्चे की सोने की दिनचर्या को विस्तृत करने की आवश्यकता नहीं है।वास्तव में, आप शायद पाएंगे कि एक साधारण दिनचर्या आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा काम करती है।
आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।
पुरानी लेकिन अच्छाइयाँ—सफल गतिविधियाँ जिनका उपयोग माता-पिता दशकों से कर रहे हैं:
उसे तरोताजा करो
किसी भी असुविधा को ठीक करने और अपने बच्चे को सोने से पहले अच्छा महसूस कराने के लिए, आप उसका चेहरा और हाथ धो सकते हैं, उसका डायपर बदल सकते हैं, उसके मसूड़े पोंछ सकते हैं और उसे पजामा पहना सकते हैं।
उसे नहलाओ
अधिकांश शिशुओं (वयस्कों के लिए भी!) के लिए गर्म पानी से नहाना एक सुखद अनुभव होता है, जो उन्हें सोने में मदद करता है।
एक कहानी पढ़ी
कहानी पढ़ना आपके बच्चे के लिए सोने से पहले आपके साथ शांत, गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का एक शानदार तरीका है (बोनस: यह आपके बच्चे को नए शब्दों को पहचानना सीखने में मदद कर सकता है)।
आज़माने के लिए कुछ अन्य विचार:
एक आखिरी बड़ा नाटक
यदि आप पाते हैं कि सोते समय आपके बच्चे में बहुत अधिक ऊर्जा रुकी हुई है, तो एक आखिरी बड़े खेल के साथ अपनी दिनचर्या शुरू करना फायदेमंद हो सकता है।याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके बाद स्नान या कहानी जैसी सुखद और शांत करने वाली गतिविधि करें।
लोरी गाओ
पूरी दुनिया में आपके बच्चे की पसंदीदा ध्वनि आपकी आवाज़ है।जब आप इसका उपयोग अपने छोटे बच्चे को सुखदायक गीत गाने के लिए करते हैं, तो यह सोने से पहले उसे शांत करने और आराम देने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।
सुखदायक संगीत बजाएं
लोरी गाने की तरह, अपने बच्चे के लिए सुखदायक संगीत बजाना उसके लिए स्नूज़विले में बदलाव को आसान बना सकता है।
जो भी गतिविधियाँ आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करती हैं, दिन के अंत में आप पाएंगी कि सफलता का सबसे महत्वपूर्ण मार्ग लगातार बने रहना है।दिन-ब-दिन सोने के समय की एक ही दिनचर्या का पालन करने से, आपका बच्चा अपरिचित परिवेश में भी, अधिक आसानी से नींद को स्वीकार करना सीख जाएगा।
पोस्ट करने का समय: मार्च-14-2022