Uvod
U prvom mjesecu života svakog novorođenčeta spavanje će biti neprestani zadatak svakog roditelja.U prosjeku, novorođenče spava otprilike 14-17 sati u 24 sata, često se budi.Međutim, kako vaša beba bude rasla, naučit će da je dan za budnost, a noć za spavanje.Roditelji će trebati strpljenja, odlučnosti, ali najviše od svega suosjećanja za sebe kako bi prebrodili ovo ometajuće, i suočimo se s tim, iscrpljujuće vrijeme.
Zapamtiti…
Kako vam sve više nedostaje sna, mogli biste postati frustrirani i preispitivati svoje sposobnosti.Dakle, prva stvar koju želimo da zapamti svaki roditelj koji se bori s nepredvidivom rutinom spavanja svoje bebe je: ovo je prirodno.Ovo nije tvoja krivnja.Prvi mjeseci su neodoljivi za svakog novog roditelja, a kada kombinirate iscrpljenost s emocionalnim rollercoasterom postajanja roditeljem, sigurno ćete na kraju preispitivati sebe i sve oko sebe.
Molim te, nemoj biti strog prema sebi.Što god sada doživljavate, ide vam odlično!Vjerujte u sebe i da će se vaša beba naviknuti na spavanje.U međuvremenu, evo nekoliko razloga zašto vas vaša beba ne može spavati i nekoliko savjeta o tome kako podržati vaše rutinske napore spavanja ili kako vam pomoći da preživite nekoliko besanih mjeseci.
Različiti kao noć i dan
Novopečene roditelje često upozoravaju da će biti neispavani i iscrpljeni u prvim mjesecima života svoje bebe;međutim, to je sasvim normalno, prema What to Expect, Sleep.Nitko u vašem domu vjerojatno neće dobiti puno od toga, posebno tijekom prvih nekoliko mjeseci.Čak i kada vaše dijete spava cijelu noć, problemi sa spavanjem bebe mogu se pojaviti s vremena na vrijeme.”
Jedan od razloga za poremećenu noć je malo vjerojatno da će vaša beba razumjeti razliku između noći i dana u prvim mjesecima života.Prema web stranici NHS-a, "dobra je ideja naučiti svoju bebu da se noć razlikuje od dana."To može uključivati držanje zavjesa otvorenima čak i kad je vrijeme za drijemanje, igranje igrica danju, a ne noću, i održavanje iste razine buke tijekom dnevnog drijemanja kao u bilo koje drugo vrijeme.Nemojte se bojati usisavanja!Ne bučite kako bi vaše dijete naučilo da je buka namijenjena danju, a mirna tišina noću.
Također možete osigurati da svjetlo noću bude slabo, ograničiti pričanje, stišati glasove i osigurati da beba bude dolje čim se nahrani i presvuče.Ne presvlačite bebu osim ako joj to nije potrebno i oduprite se želji za igrom noću.
Priprema za spavanje
Svaki je roditelj čuo izraz "rutina spavanja", ali često ostane očajan zbog očitog potpunog zanemarivanja tog koncepta od strane svog novorođenčeta.Može potrajati neko vrijeme da se vaša beba uklopi u učinkovitu rutinu spavanja, a često bebe stvarno počnu spavati više noću nego danju tek kada napune 10-12 tjedana.
Johnson's preporučuje, "pokušajte redovito kupati svoje novorođenče u toploj kupki, nježnoj, umirujućoj masaži i provoditi vrijeme u tišini prije spavanja."Topla kupka isprobana je i provjerena metoda, a nakon nekoliko tjedana vaša će beba početi prepoznavati vrijeme kupanja kao znak da se treba pripremiti za spavanje.Izbjegavajte stimulativne zvukove i ekrane prije kupanja, pazite da je TV isključen i da svira samo opuštajuća glazba.Vaša beba treba prepoznati da se događa promjena, stoga treba napraviti svaku razliku između dana i noći u prijelazu na kupanje.
Odlazak na spavanje
Bebe treba staviti na leđa da spavaju, a ne na prednju stranu gdje bi se mogle osjećati udobnije, jer spavanje na prednjoj strani povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Preporučamo da svoju bebu umotate i date dudu dudu prije no što je noću stavite da joj bude podrška i da se osjeća sigurno.Pomoć za spavanje također može pomoći kada se vaša beba probudi tijekom noći tako što će je uspavljivati uspavankom, otkucajima srca, bijelim šumom ili blagim sjajem.Pružanje umirujućih zvukova dok ona prvi put odluta također se pokazalo da potiče san, a mnogi novi roditelji odlučuju se za pozadinu bijele buke.Također možemo preporučiti korištenje mobilnog krevetića za dodatnu udobnost, jer vaša beba može gledati prema gore u svoje pahuljaste prijatelje dok tone u san ili se budi u noći.
Također će vjerojatnije spavati kada je suha, topla i pospana, a također savjetujemo da je spustite kada je pospana, ali još ne spava.To znači da zna gdje se nalazi kad se probudi i neće paničariti.Održavanje ugodne sobne temperature također će pomoći vašoj bebi da zaspi.
Čuvaj se
Vaša beba neko vrijeme neće stalno spavati, a vi morate pronaći način da što bolje preživite ovo razdoblje roditeljstva.Spavajte kada beba spava.Primamljivo je pokušati organizirati stvari dok imate kratku stanku, ali brzo ćete izgorjeti ako ne odredite prioritet svom vlastitom snu nakon bebinog.Ne brinite ako se probudi noću osim ako ne plače.Savršeno je dobro, a ti bi trebao ostati u krevetu i dobiti prijeko potrebne Z.Većina problema sa spavanjem je privremena i povezana s različitim razvojnim fazama, kao što su nicanje zubića, manje bolesti i promjene u rutini.
Vrlo nam je lako zamoliti vas da ne brinete, ali to je ono što tražimo.Spavanje je prva značajna prepreka za svakog roditelja, a najbolje što možete učiniti je jahati val dok ne prođe.Nakon nekoliko mjeseci noćno hranjenje će početi popuštati, a nakon 4-5 mjeseci beba bi trebala spavati oko 11 sati noću.
Postoji svjetlo na kraju tunela ili bolje rečeno slatka noć sna.
Vrijeme objave: 02. travnja 2022