7 պատճառ, թե ինչու կարող եք որոշել, որ բացառիկ մղումը ճիշտ է ձեզ համար
Կրծքով կերակրելը պարզապես բոլորի համար չէ, բայց ձեզ համար կան տարբերակներ, մայրիկ:Բացառիկ պոմպը մեկն է այն բազմաթիվ ուղիներից, որոնցով ծնողները կարող են որոշել կերակրել իրենց երեխային, և կան միլիոնավոր պատճառներ, թե ինչու են նրանք որոշել, որ դա ճիշտ ճանապարհ է:Ահա մի քանի պատճառներ, որոնք կարող եք ընտրել բացառապես մղել.
1. Ձեր երեխան վաղաժամ է, ցածր քաշ ունի կամ հոսպիտալացված է, և նրան կրծքի կաթը անհապաղ ստանալու լավագույն միջոցը մղելն է:
2. Դուք և երեխան խնդիրներ ունեք սողնակով (սա այնքան տարածված է):
3. Դուք երկվորյակներ կամ բազմապատիկ եք ունեցել:
4. Դուք նախկինում կրծքով կերակրելու հետ կապված խնդիրներ եք ունեցել
5. Դուք ունեք կարիերա, որը պահանջում է օրվա ընթացքում երկար ժամանակ ձեր երեխայից հեռու մնալ:
6. Դուք կրծքով կերակրելը ցավոտ, սթրեսային կամ դժվար է համարում
7. Դուք ցանկանում եք ավելի կանոնավոր կերպով ներառել ձեր զուգընկերոջը:
Դուք որոշել եք բացառապես մղել, հիմա ի՞նչ:
Այսպիսով, դուք որոշեցիք բացառապես մղել, միգուցե դա վերը թվարկված 7 պատճառներից մեկն էր կամ միգուցե դա բոլորովին այլ բան է:Մենք այստեղ ենք ձեզ աջակցելու համար:Հաջորդ բանը, որ հավանաբար ձեր մտքում է, հետևյալն է. Ինչպե՞ս կարող եմ նույնիսկ սկսել, թե ինչպես սկսել:
Ամենատարածված բանը, որ մենք լսում ենք մեր EP մայրերից, այն է, որ դա շատ պահանջկոտ է, անդադար, և դուք անընդհատ կերակրում կամ մղում եք:Լավ կառուցվածքային բացառիկ պոմպային ժամանակացույցի ստեղծումը ոչ միայն կօգնի ձեզ կազմակերպված զգալ առաջին իսկ օրվանից, այլ նաև կվերացնի որոշ հոգնածություն, որոնց դուք արդեն բախվում եք որպես նոր մայր:
Ինչ տեսակի պոմպային ժամանակացույց պետք է ունենաք:
Ձեր ընտրած պոմպային ժամանակացույցի տեսակը կախված է ձեր անձնական թողարկման ժամանակաշրջաններից, նախօրոք որքան կաթ եք պահում, ձեր ամենօրյա գրաֆիկից և որքան կաթ կարող եք մղել յուրաքանչյուր նստաշրջանում:Յուրաքանչյուր կին չէ, որ նույն քանակությամբ կաթ է մղում մեկ պոմպային նստաշրջանի ընթացքում, ուստի կարևոր է իմանալ ձեր սեփական օրինաչափությունները, երբ խոսքը վերաբերում է կաթ արտադրելուն:Այդ պատճառով, ունցիա չափումներ կատարելը միաժամանակ ժամանակին հետևելով (առավելագույնը 15-20 րոպե!) կապահովի, որ դուք առավելագույն օգուտ քաղեք նիստից:
Մեկ նստաշրջանի համար մղվող կաթի միջին քանակը կազմում է մոտ 2 ունցիա և մոտ 25 ունցիա օրական:Դուք կարող եք ավելի շատ արտադրել՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքան արագ է ձեր մարմինը կաթ արտադրում, ինչպես նաև այն, թե որքան հաճախ եք մղում:Առողջ և արդյունավետ պոմպային գրաֆիկը իդեալականորեն կունենա հաճախակի սեանսներ յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ օրվա ընթացքում՝ կախված նրանից, թե որտեղ եք գտնվում լակտացիայի գործընթացում:Սա, իհարկե, նույնպես լիովին կախված է ձեր երեխայի տարիքից և զարգացումից:Ահա արագ ուղեցույց երեխաների համար պոմպային ժամերի և նիստերի վերաբերյալ.
| Նորածին | 4-6 ամիս | 6+ ամիս | |
| Նիստեր/օր | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Ժամանակը / Նիստը | 15 | 15-20 | 20 |
Նմուշի պոմպային գրաֆիկներ
Բացառիկ պոմպային գրաֆիկ պատրաստելը միշտ չէ, որ հեշտ է, երբ զբաղված մայրիկ ես:Ահա թե ինչու մենք ժամանակ հատկացրինք՝ ստեղծելու հիանալի պոմպային ժամանակացույցի ձևանմուշներ, որոնց համար կարող եք աշխատել:Հիշեք, որ պոմպային ժամանակացույցը տարբերվում է կախված նրանից, թե քանի տարեկան է ձեր երեխան, քանի որ ձեր երեխայի սննդային կարիքները ժամանակի ընթացքում փոխվում են:
Միջին կաթի պաշարը ժամում մեկ ունցիա է կամ օրական 24-26 ունցիա մինչև 6 ամիս:Պինդ նյութերի ներմուծումից հետո դուք կարող եք սկսել կրճատել ձեր պոմպային նստաշրջանները, եթե ցանկանաք:Դա կարող է լինել սայթաքուն, և եթե դուք նկատում եք մատակարարման նվազում ավելի արագ, քան ցանկանում եք, նորից ավելացրեք սեանսներ, հատկապես գիշերային պարապմունքները, որպեսզի կաթը կրծքի մեջ չթողնեք 4-5 ժամից ավելի:
Կաթը, որը չի արտանետվում ավելի երկար ժամանակ, ազդանշան է տալիս ձեր մարմնին դանդաղ արտադրության և խցանված խողովակների մասին:Որոշ կանայք ավելի շատ են արձագանքում այս ազդանշաններին, քան մյուսները, ուստի ոմանք կարող են ավելի երկար քնել, իսկ ոմանք պետք է դատարկվեն ամբողջ գիշեր՝ իրենց պահանջվող ծավալը արտադրելու համար:
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր մայրիկի գրաֆիկը տարբեր է, սրանք ընդամենը մի քանի օրինակներ են, որոնք կարող եք փոխել ձեր կարիքներին համապատասխան:
Որքա՞ն հաճախ պետք է մղել, երբ դուք բացառապես մղում եք:
Որքան հաճախ եք մղում, կախված է նրանից, թե քանի տարեկան է ձեր երեխան:Լակտացիայի շատ վաղ փուլերում դուք կստեղծեք ձեր կաթի պաշարը, այնպես որ, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր կլինի ավելի շատ քամել օրվա ընթացքում:Քանի որ նորածինը ուտում է 2-3 ժամը մեկ, դուք պետք է քամեքՕրական 8-10 անգամառաջին 1-6 շաբաթվա ընթացքում:Քանի որ ձեր երեխան մեծանում է, ձեր կաթի բաղադրիչները (ոչ ձեր ծավալը) կփոխվեն, ինչը թույլ կտա երեխաներին ավելի երկար մնալ յուրաքանչյուր կերակրման միջև:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մղել:
Յուրաքանչյուր նստաշրջանի ընթացքում դուք պետք է պոմպով զբաղվեք մոտավորապես15 րոպե յուրաքանչյուր կողմից, կամ 15 րոպե ընդհանուր կրկնակի պոմպով։Երկու կողմերն էլ ավարտելուց հետո հանգստացեք և ևս 5 րոպե մղեք:Քանի որ կրծքի կաթը արտադրվում է խուլերի խթանման հիման վրա, հավելյալ 5 րոպեն ապահովում է, որ դուք ամբողջությամբ դատարկեք կուրծքը ձեր պոմպային նստաշրջանի ընթացքում:Յուրաքանչյուր նստաշրջանի ընթացքում ձեր կաթի պաշարը ամբողջությամբ դատարկելը կօգնի ապագայում ավելացնել ձեր կաթի պաշարը:Բայց զգույշ եղիր։Ավելի քան 20 րոպե անցնելը կարող է իրականում գործընթացը դարձնել ավելի քիչ արդյունավետ, քան եթե դուք ավելի կարճ ժամանակով մղում էիք:Հաճախ ավելի արդյունավետ է խաղալ ներծծման մակարդակների հետ՝ ընդդեմ կրծքից առավելագույն ծավալ ստանալու ժամանակի:
Որքա՞ն ժամանակ կարող եք բացառապես մղել:
Երկարությունը, որը դուք ընտրում եք բացառապես մղելու համար, կարող է տարբեր լինել, սակայն Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան (AAP) խորհուրդ է տալիս, որ նորածինները պետք է խմեն բացառապես կրծքի կաթառաջին վեց ամիսը, մինչդեռ կամաց-կամաց ներկայացվում են պինդ մարմիններին հետո:Դուք դեռ պետք է շարունակեք պոմպը երեխային կրծքից կտրելիս, բայց ձեր սեանսները կարող են ավելի հազվադեպ լինել:Այն ժամանակի տևողությունը, որը դուք կընտրեք մղել, կախված կլինի նաև նրանից, թե որքան աշխույժ է ձեր բացառիկ պոմպային գրաֆիկը, որը, ի վերջո, կախված է նրանից, թե ձեր մարմինը ինչ արագությամբ կարող է կաթ արտադրել:Որոշ կանայք օրվա ընթացքում ավելի շատ ժամանակ ունեն մղելու համար, քան մյուսները, ինչը կարող է թույլ տալ ավելի ինտենսիվ էքսկլյուզիվ պոմպերի ժամանակացույց:
Ժամանակի տևողությունը, որը դուք մղում եք, կախված է նաև ձեր երեխայի տարիքից:Դրա պատճառով առաջին վեց ամիսները սովորաբար առավել ինտենսիվ են բացառապես պոմպային:Պոմպի համար միջին փուլերը կարող են լինելբաժանված ամիսներով:
Նորածիններ (առաջին 1-6 շաբաթ).մղել օրական 8-10 անգամ
Առաջին 3 ամիսները.մղել օրական 5-6 անգամ
6 ամիս:մղել օրական 4-5 անգամ
12 ամիս:օրական 1-2 անգամ մղել, երեխան պատրաստ է սկսել կրծքի կաթից հրաժարվելը
Որքա՞ն ժամանակ պետք է ընդմիջեք պոմպային նստաշրջանների միջև:
Հիշեք, որ որքան երկար սպասեք պոմպային պարապմունքների միջև, այնքան քիչ կաթ կարող եք արտադրել:Բացառապես պոմպավորման վաղ փուլերում խուսափեք սեանսների միջև 5-6 ժամից ավելի ընդմիջումից:Թեև դա կարող է հոգնեցուցիչ լինել, գիշերը 1-2 անգամ պոմպացնելը կապահովի ձեր երեխայի համար բավարար կաթի պաշարը:
Եթե դուք աշխատող մայր եք, 8 ժամվա ընթացքում աշխատեք յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ:Պոմպային ձեր սովորական գրաֆիկի վրա մնալը կօգնի ապահովել, որ ձեր մարմինը կհամապատասխանի ձեր երեխայի սննդային կարիքներին:Նախքան աշխատավայրում պոմպակայան սկսելը, վստահ եղեք, որ ձեր ղեկավարի հետ խոսեք այն հարմարավետ և մասնավոր վայրի մասին, որը դուք կարող եք լցնել օրվա ընթացքում:Մայրիկների համար, ովքեր կարողանում են տանը մնալ, հատկապես առաջին 12 շաբաթվա ընթացքում, նպատակ ունեն ստեղծել ամուր և կանոնավոր ժամանակացույց ամբողջ օրվա ընթացքում, որտեղ դուք շատ երկար ժամանակ չեք անցնի առանց մղելու:
Որքա՞ն կարևոր է հավատարիմ մնալ պոմպային ժամանակացույցին:
Պոմպային ժամանակացույցին հավատարիմ մնալը խիստ խորհուրդ է տրվում ինչպես ձեր կաթի պաշարը պահպանելու, այնպես էլ ընդհանուր բարեկեցության համար:Ձեր մարմինը կարտադրի ամենաշատ կաթը, երբ պահանջարկը մեծ է և կանոնավոր:Եթե ձեր ժամանակացույցը դառնում է հազվադեպ և պատահական, ձեր մարմինը դժվարությամբ կհասկանա, թե երբ է պետք ձեր երեխային կաթ մատակարարել:Պոմպային ժամանակացույցի ստեղծումը ձեր մարմնին ազդարարում է, թե երբ է կաթ պատրաստելու ժամանակը, և դա ավելի արդյունավետ կդարձնի պոմպային սեանսները:
Եթե դուք ընտրում եք բացառապես մղել, հիշեք, թե ինչպես եք ընտրել ձեր երեխային կերակրելը ճիշտ որոշում է:Մենք այստեղ ենք՝ աջակցելու ձեզ ամեն քայլափոխի:
Այցելությունմեր առցանց խանութըավելին իմանալու համար կրծքի պոմպի ընտրության մասին, որը ճիշտ է ձեզ համար:
Հրապարակման ժամանակը` նոյ-02-2021