Ո՞րն է ձեր երեխայի քնելուց առաջ ռեժիմը:Արտաքինից դա կարող է թվալ պարզ և պարզ հարց:Սակայն նորածինների և նորածինների շատ ծնողների համար դա կարող է լինել սթրեսի և անհանգստության ևս մեկ աղբյուր:Դուք կարող եք չգիտեք, թե քանի տարեկան պետք է լինի ձեր երեխան, նախքան սկսեք քնելուց առաջ ռեժիմ կիրառել:Դուք կարող եք հարցեր ունենալ այն մասին, թե ինչ պետք է ներառվի կամ որքանով այն պետք է լինի մանրամասն:Եվ ավելի հիմնարար մակարդակում, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել. «Ի՞նչ է քնելուց առաջ ռեժիմը, և ինչո՞ւ է իմ երեխային դա անհրաժեշտ»:
Դրանք բոլորը միանգամայն նորմալ և հիմնավոր հարցեր են:Եվ մենք հուսով ենք, որ հետևյալ տեղեկությունները և գաղափարները կօգնեն ձեզ հանգիստ դարձնել ձեր միտքը և կօգնեն ձեր երեխային ամեն գիշեր խորը և հանգիստ քնել:
Նախ, եկեք սկսենք ինչից, ինչու և երբ:Քնելուց առաջ ռեժիմը մի շարք գործողություններ է, որոնք դուք և ձեր երեխան անում եք ամեն երեկո՝ նախքան նրան պառկեցնելը քնելու:Կարևոր է, որ ձեր առօրյան հանգստացնող և հանգստացնող լինի ձեր փոքրիկի համար, և որ դուք հետևողական լինեք դրան ամեն երեկո:Ստեղծելով սովորական ռեժիմ, որը և՛ հաճելի է, և՛ կանխատեսելի ձեր երեխայի համար, դուք կհասկանաք, որ վերջինիս համար շատ ավելի հեշտ է քնել:Եվ սա կարող է անակնկալ լինել, բայց դուք կարող եք սկսել իրականացնել ձերը, երբ ձեր երեխան լինի 6-ից 8 ամսական:
Այսպիսով, ինչից պետք է բաղկացած լինի ձեր երեխայի քնելուց առաջ ռեժիմը:Ի վերջո, դա միայն դուք կարող եք որոշել:Բայց ահա մի քանի նորություն, որոնք կարող են օգնել ձեր միտքը հանգստացնել. ձեր երեխայի քնելուց առաջ ռեժիմը պետք չէ մանրամասն մշակել հաջողակ լինելու համար:Իրականում, դուք հավանաբար կգտնեք, որ պարզ ռեժիմը լավագույնս աշխատում է ձեր ընտանիքի համար:
Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել:
Հին, բայց լավ բաներ. հաջողված գործողություններ, որոնք ծնողներն օգտագործում են տասնամյակներ շարունակ.
Թարմացրեք նրան
Որպեսզի օգնեք շտկել ցանկացած անհարմարություն և ձեր երեխային լավ զգա քնելուց առաջ, կարող եք լվանալ նրա դեմքն ու ձեռքերը, փոխել բարուրը, սրբել նրա լնդերը և հագնել գիշերազգեստ:
Տվեք նրան լոգանք
Տաք ջրով լոգանք ընդունելը հանգստացնող փորձ է երեխաների մեծամասնության համար (մեծահասակների համար նույնպես), որն օգնում է նրանց քնել:
Կարդացեք պատմություն
Պատմություն կարդալը հիանալի միջոց է ձեր երեխայի համար քնելուց առաջ ձեզ հետ հանգստացնող, որակյալ ժամանակ անցկացնելու համար (բոնուս. այն կարող է օգնել ձեր երեխային սովորել ճանաչել նոր բառերը):
Փորձելու համար մի քանի այլ գաղափարներ.
Մի վերջին մեծ խաղ
Եթե գտնում եք, որ ձեր երեխան քնելուց առաջ շատ էներգիա է կուտակում, կարող է օգտակար լինել ձեր առօրյան սկսել վերջին մեծ խաղով:Կարևոր բանը, որ պետք է հիշել, դրան հետևելն է հանգստացնող և հանգստացնող գործողություններով, օրինակ՝ լոգանք կամ պատմություն:
Օրորոցային երգիր
Ամբողջ աշխարհում ձեր երեխայի ամենասիրած ձայնը ձեր ձայնն է:Երբ դուք օգտագործում եք այն ձեր փոքրիկին հանգստացնող երգ երգելու համար, այն կարող է հզոր գործիք լինել, որը կօգնի նրան հանգստացնել և մխիթարել քնելուց առաջ:
Նվագարկել հանգստացնող երաժշտություն
Ինչպես օրորոցային երգելը, այնպես էլ ձեր երեխայի համար հանգստացնող երաժշտություն նվագելը կարող է նրա համար ավելի սահուն դարձնել անցումը դեպի Snoozeville:
Անկախ նրանից, թե որ գործունեությունն ավարտվի լավագույնս ձեզ և ձեր երեխայի համար, օրվա վերջում դուք կհասկանաք, որ հաջողության հասնելու ամենակարևոր ճանապարհը հետևողական լինելն է:Օրեցօր հավատարիմ մնալով քնելուց առաջ միևնույն ռեժիմին, ձեր փոքրիկը կսովորի ավելի հեշտ ընդունել քունը, նույնիսկ անծանոթ միջավայրում:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-14-2022