Sérstakar dælingaráætlanir

7 ástæður fyrir því að þú gætir ákveðið að einkadæling sé rétt fyrir þig
 
Brjóstagjöf er einfaldlega ekki fyrir alla, en það eru möguleikar fyrir þig, mamma.Einka dæling er ein af mörgum leiðum sem foreldrar gætu ákveðið að gefa barninu sínu að borða og það eru milljón ástæður fyrir því að þeir ákveða að þetta sé rétta leiðin.Hér eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að þú gætir valið að dæla eingöngu:
 
1. Barnið þitt er fyrirburi, létt í fæðingarþyngd eða á sjúkrahúsi og dæling er besta leiðin til að fá brjóstamjólkina strax.
 
2.Þú og barnið átt í vandræðum með læsinguna (þetta er svo algengt!)
3.Þú áttir tvíbura eða margfeldi!
4.Þú hefur áður fengið brjóstagjöf
5.Þú hefur starfsferil sem krefst þess að vera fjarri barninu þínu í langan tíma yfir daginn.
6.Þér finnst brjóstagjöf sársaukafull, streituvaldandi eða erfið
7.Þú vilt hafa maka þinn með oftar.
Þú hefur ákveðið að dæla eingöngu — hvað núna?
 
Svo þú ákvaðst að dæla eingöngu — kannski var það ein af 7 ástæðum sem taldar eru upp hér að ofan eða kannski er það eitthvað allt annað.Við erum hér til að styðja þig.Það næsta sem þér dettur líklega í hug er: Hvernig veit ég hvernig ég á að byrja?
 
Það algengasta sem við heyrum frá EP mömmum okkar er að þetta er bara svo andskotans krefjandi, það er stanslaust og þú ert stöðugt að borða eða pumpa.Að setja upp vel uppbyggða einkadæluáætlun mun ekki aðeins hjálpa þér að líða skipulagt frá fyrsta degi, heldur mun það útrýma hluta af ákvörðunarþreytu sem þú ert nú þegar frammi fyrir sem nýbökuð mamma.
 
Hvaða tegund af dæluáætlun ættir þú að hafa?
Tegund dælingaráætlunar sem þú velur fer eftir persónulegum losunartímabilum þínum, hversu mikla mjólk þú geymir fyrirfram, daglegu áætluninni þinni og hversu mikilli mjólk þú getur dælt í hverri lotu.Það eru ekki allar konur sem dæla sama magni af mjólk á hverja dælulotu og því er mikilvægt að kynnast eigin mynstrum þegar kemur að mjólkurframleiðslu.Vegna þessa mun það tryggja að þú fáir sem mest út úr lotunni með því að dæla inn eyrismælingum á meðan þú fylgist með tímanum (15-20 mínútur að hámarki!).
 
Meðalmagn mjólkur sem dælt er á hverja lotu er um 2 aura og um 25 aura á dag.Þú gætir hugsanlega framleitt meira miðað við hversu hratt líkaminn framleiðir mjólk ásamt því hversu oft þú dælir.Heilbrigð og áhrifarík dæluáætlun mun helst hafa tíðar lotur á 2-3 tíma fresti yfir daginn, allt eftir því hvar þú ert í brjóstagjöfinni.Þetta er auðvitað líka algjörlega háð aldri barnsins og þroska.Hér er fljótleg leiðarvísir um dælutíma og tíma fyrir börn:
 

 
Sýnishorn af dæluáætlunum
 
Það er ekki alltaf auðvelt að búa til einstaka dæluáætlun þegar þú ert upptekin mamma!Þess vegna tókum við okkur tíma til að búa til frábær dæluáætlunarsniðmát fyrir þig til að vinna í kringum.Mundu að dæluáætlanir eru mismunandi eftir því hversu gamalt barnið þitt er vegna þess að næringarþarfir barnsins breytast með tímanum.
 
Meðalmjólkurframboð er ein únsa á klukkustund eða 24 – 26 únsur á dag fram að 6 mánuðum.Þegar föst efni hafa verið kynnt geturðu byrjað að draga úr dælutímanum þínum ef þess er óskað.Það getur verið hál brekka og ef þú finnur minnkun á framboði hraðar en þú vilt skaltu bæta við æfingum aftur, sérstaklega næturlotum svo þú skiljir ekki mjólk eftir í brjóstunum lengur en í 4 – 5 klukkustundir.
 
Mjólk sem er ekki tjáð í lengri tíma gefur líkamanum merki um að hægja á framleiðslu og stíflaðar rásir.Sumar konur bregðast betur við þessum merkjum en aðrar svo sumar geta sofið lengur og sumar þurfa að tæma sig alla nóttina til að framleiða það magn sem þær þurfa.
 
Hafðu í huga að dagskrá hvers mömmu er mismunandi, þetta eru aðeins nokkur dæmi sem þú getur breytt til að passa þarfir þínar!

Hversu oft ættir þú að dæla þegar þú ert eingöngu að dæla?
 
Hversu oft þú dælir fer eftir því hversu gamalt barnið þitt er.Á fyrstu stigum brjóstagjafar muntu byggja upp mjólkurframboð þitt svo þú þarft líklega að dæla meira yfir daginn.Þar sem nýfætt borðar á 2-3 tíma fresti þarftu að dæla8-10 sinnum á dagá fyrstu 1-6 vikunum.Þegar barnið þitt eldist munu innihaldsefni mjólkur þinnar (ekki rúmmál þitt) breytast, sem gerir börnum kleift að líða lengur á milli hverrar brjósts.
 
Hversu lengi ættir þú að dæla?
 
Á hverri lotu ættir þú að vera að pumpa í u.þ.b15 mínútur á hvorri hlið, eða 15 mínútur samtals með tvöfaldri dælingu.Þegar þú hefur klárað báðar hliðar skaltu hvíla þig og dæla síðan í 5 mínútur í viðbót.Þar sem brjóstamjólk er framleidd á grundvelli örvunar á geirvörtum munu þessar 5 mínútur tryggja að þú sért að fullu að tæma brjóstið á meðan þú dælir.Að tæma mjólkurbirgðirnar að fullu í hverri lotu mun hjálpa til við að auka mjólkurframboðið í framtíðinni.En farðu varlega!Að fara yfir 20 mínútur getur í raun gert ferlið minna árangursríkt en ef þú myndir dæla í styttri tíma.Það er oft áhrifaríkara að leika sér með sogmagn á móti tíma til að ná sem mestu magni úr brjóstinu.
 
Hversu lengi má eingöngu dæla?
 
Lengdin sem þú velur að dæla eingöngu getur verið mismunandi, en American Academy of Pediatrics (AAP) mælir með því að ungbörn drekki eingöngu brjóstamjólk fyrirfyrstu sex mánuðina, meðan hægt er að kynna fast efni eftir það.Þú þarft samt að halda áfram að dæla á meðan þú ert að venja barnið þitt, en fundir þínir geta verið sjaldgæfari.Tíminn sem þú velur að dæla fer einnig eftir því hversu öflug dæluáætlun þín er, sem að lokum fer eftir því í hvaða hraða líkaminn getur framleitt mjólk.Sumar konur hafa meiri tíma til að dæla en aðrar yfir daginn, sem getur gert ráð fyrir meiri dæluáætlun.
 
Tíminn sem þú dælir fer líka eftir því hversu gamalt barnið þitt er.Vegna þessa eru fyrstu sex mánuðirnir venjulega þeir erfiðustu fyrir eingöngu dælingu.Meðalstig fyrir dælingu geta veriðsundurliðað eftir mánuðum:
 
Nýburar (fyrstu 1-6 vikurnar):dæla 8-10 sinnum á dag
Fyrstu 3 mánuðir:dæla 5-6 sinnum á dag
6 mánuðir:dæla 4-5 sinnum á dag
12 mánuðir:dæla 1-2 sinnum á dag, barnið er tilbúið til að byrja að venjast brjóstamjólk
 
Hversu lengi ættir þú að gera hlé á milli dælingarlota?
 
Hafðu í huga að því lengur sem þú bíður á milli dælingar, því minni mjólk getur þú framleitt.Á fyrstu stigum dælingar eingöngu, forðastu að fara meira en 5-6 klst á milli lota.Þó að það geti orðið þreytandi, mun það að dæla 1-2 sinnum á nótt tryggja að þú hafir nægjanlegt mjólkurframboð fyrir barnið þitt.
 
Ef þú ert vinnandi mamma skaltu miða við að dæla á 3-4 tíma fresti á 8 tíma vinnutímabili.Að halda sig við venjubundna dæluáætlunina mun hjálpa til við að tryggja að líkami þinn haldi í við næringarþörf barnsins þíns.Áður en þú byrjar að dæla í vinnunni, vertu viss um að eiga samtal við yfirmann þinn um þægilegan og einkastað fyrir þig til að dæla á daginn.Fyrir mömmur sem geta verið heima, sérstaklega fyrstu 12 vikurnar, stefndu að því að búa til sterka og reglubundna dagskrá yfir daginn þar sem þú ferð ekki of lengi án þess að dæla.
 
Hversu mikilvægt er að halda sig við dæluáætlun?
 
Mjög mælt er með því að halda sig við dæluáætlun bæði til að viðhalda mjólkurframboði og almennri vellíðan.Líkaminn þinn mun framleiða mesta mjólk þegar eftirspurnin er mikil og regluleg.Ef áætlunin þín verður sjaldgæf og slembiraðað mun líkaminn eiga í vandræðum með að átta sig á því hvenær hann þarf að útvega mjólk fyrir barnið þitt.Að búa til dæluáætlun mun gefa líkamanum merki um hvenær það er kominn tími til að hafa mjólk tilbúna og það mun gera dælingartímana skilvirkari.
 
Ef þú velur að dæla eingöngu, mundu að hvernig þú velur að fæða barnið þitt er rétt ákvörðun.Við erum hér til að styðja þig hvert skref á leiðinni.
 
Heimsóknnetverslun okkartil að læra meira um að velja brjóstdælu sem hentar þér!