Hver er háttatími barnsins þíns?Á yfirborðinu kann það að virðast vera einföld og einföld spurning.En fyrir marga foreldra nýbura og ungbarna getur það verið enn ein uppspretta streitu og áhyggjum.Þú veist kannski ekki hversu gamalt barnið þitt ætti að vera áður en þú byrjar að innleiða svefnrútínu.Þú gætir haft spurningar um hvað ætti að vera í gangi eða hversu vandað það þarf að vera.Og á grundvallaratriðum gætirðu verið að spyrja sjálfan þig, "hvað í ósköpunum er háttatímarútína og hvers vegna þarf barnið mitt slíka?"
Þetta eru allt fullkomlega eðlilegar og gildar spurningar.Og það er von okkar að eftirfarandi upplýsingar og hugmyndir hjálpi þér að róa hugann og hjálpa barninu þínu í djúpan og rólegan svefn á hverri nóttu.
Fyrst skulum við byrja á hvað, hvers vegna og hvenær.Rútína fyrir háttatíma er röð af athöfnum sem þú og barnið þitt gerið á hverju kvöldi áður en þú leggur þau til svefns.Það er mikilvægt að venjan þín sé róandi og róandi fyrir litla barnið þitt og að þú sért í samræmi við það á hverju kvöldi.Með því að búa til rútínu sem er bæði ánægjuleg og fyrirsjáanleg fyrir barnið þitt, muntu komast að því að hún á miklu auðveldara með að sofna í lok þess.Og þetta gæti komið á óvart, en þú getur byrjað að innleiða þitt þegar barnið þitt er allt niður í 6 til 8 mánaða.
Svo, í hverju ætti svefnrútína barnsins þíns að vera?Að lokum, það er eitthvað sem aðeins þú getur ákveðið.En hér eru nokkrar fréttir sem gætu hjálpað þér að róa hugann: háttalag barnsins þíns þarf ekki að vera vandað til að ná árangri.Reyndar muntu líklega komast að því að einföld rútína virkar best fyrir fjölskyldu þína.
Hér eru nokkrar hugmyndir til að hjálpa þér að byrja.
Gamlir en góðgæti — árangursríkar athafnir sem foreldrar hafa notað í áratugi:
Frískaðu hana upp
Til að hjálpa til við að laga óþægindi og láta barninu líða vel fyrir svefn geturðu þvegið andlit hennar og hendur, skipt um bleiu, þurrkað góma og farið í náttfötin.
Gefðu henni bað
Að fara í bað í volgu vatni er róandi upplifun fyrir flest börn (líka fullorðna!) sem hjálpar þeim að sofna.
Lestu sögu
Að lesa sögu er frábær leið fyrir barnið þitt til að eyða róandi gæðatíma með þér fyrir svefn (bónus: það getur hjálpað barninu þínu að læra að þekkja ný orð).
Nokkrar aðrar hugmyndir til að prófa:
Eitt síðasta stóra leikritið
Ef þú kemst að því að barnið þitt hefur mikla innilokaða orku fyrir svefn, getur verið gagnlegt að byrja rútínuna þína með einu stóra leikriti.Mikilvægt að muna er að fylgja því eftir með róandi og róandi athöfn, eins og baði eða sögu.
Syngdu vögguvísu
Uppáhalds hljóð barnsins þíns um allan heim er rödd þín.Þegar þú notar það til að syngja litlu barninu þínu róandi lag getur það verið öflugt tæki til að hjálpa til við að róa og hugga hana fyrir svefninn.
Spila róandi tónlist
Eins og að syngja vögguvísu, að spila róandi tónlist fyrir barnið þitt getur gert umskiptin yfir í Snoozeville sléttari fyrir hana.
Hvort sem starfsemin á endanum virkar best fyrir þig og barnið þitt, í lok dags muntu komast að því að mikilvægasta leiðin til árangurs er að vera stöðugur.Með því að halda sig við sömu háttatímarútínuna daginn út og daginn inn, lærir litla barnið að sætta sig við svefn auðveldara, jafnvel í ókunnu umhverfi.
Pósttími: 14-mars-2022