7 motivi per cui potresti decidere che il pompaggio esclusivo è giusto per te
L'allattamento al seno semplicemente non è per tutti, ma ci sono opzioni per te, mamma.L'estrazione esclusiva è uno dei tanti modi in cui i genitori potrebbero decidere di nutrire il loro bambino e ci sono un milione di motivi per cui decidono che questa è la strada giusta.Ecco alcuni dei motivi per cui potresti scegliere di pompare esclusivamente:
1. Il tuo bambino è pretermine, sottopeso alla nascita o ricoverato in ospedale e l'estrazione è il modo migliore per ottenere immediatamente il latte materno.
2. Tu e il bambino avete problemi con la chiusura (questo è così comune!)
3. Hai avuto gemelli o multipli!
4. Hai avuto precedenti problemi di allattamento al seno
5. Hai una carriera che richiede di stare lontano dal tuo bambino per lunghi periodi di tempo durante il giorno.
6. Trovi l'allattamento al seno doloroso, stressante o difficile
7. Vuoi includere il tuo partner più regolarmente.
Hai deciso di pompare esclusivamente, e adesso?
Quindi, hai deciso di pompare esclusivamente, forse era uno dei 7 motivi sopra elencati o forse è qualcosa di completamente diverso.Siamo qui per supportarti.La prossima cosa che probabilmente ti viene in mente è: come faccio a sapere come iniziare?
La cosa più comune che sentiamo dalle nostre mamme EP è che è così dannatamente impegnativo, è senza sosta e tu stai costantemente alimentando o pompando.Stabilire un programma di estrazione esclusivo ben strutturato non solo ti aiuterà a sentirti organizzato fin dal primo giorno, ma eliminerà parte dell'affaticamento decisionale che stai già affrontando come nuova mamma.
Che tipo di programma di pompaggio dovresti avere?
Il tipo di programma di estrazione che scegli dipende dai tuoi periodi di abbandono personali, dalla quantità di latte che immagazzini in anticipo, dal tuo programma giornaliero e dalla quantità di latte che sei in grado di pompare ad ogni sessione.Non tutte le donne pompano la stessa quantità di latte per sessione di estrazione, quindi è importante conoscere i propri schemi quando si tratta di produrre latte.Per questo motivo, pompare le misurazioni in once tenendo d'occhio il tempo (15-20 minuti al massimo!) ti assicurerà di ottenere il massimo dalla sessione.
La quantità media di latte pompato per sessione è di circa 2 once e circa 25 once al giorno.Potresti essere in grado di produrre di più in base alla velocità con cui il tuo corpo produce latte e alla frequenza con cui pompi.Un programma di estrazione sano ed efficace prevede idealmente sessioni frequenti ogni 2-3 ore durante il giorno, a seconda di dove ti trovi nel processo di allattamento.Questo ovviamente dipende anche completamente dall'età e dallo sviluppo del tuo bambino.Ecco una guida rapida sui tempi e le sessioni di estrazione per i bambini:
| Neonato | 4-6 mesi | 6+ mesi | |
| Sessioni/giorno | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Tempo/Sessione | 15 | 15-20 | 20 |
Esempi di programmi di pompaggio
Fare un programma di pompaggio esclusivo non è sempre facile quando sei una mamma impegnata!Ecco perché ci siamo presi il tempo per creare alcuni fantastici modelli di programma di pompaggio su cui lavorare.Ricorda che i programmi di estrazione variano a seconda dell'età del tuo bambino perché le esigenze nutrizionali del tuo bambino cambiano nel tempo.
Una fornitura media di latte è di un'oncia all'ora o 24-26 once al giorno fino a 6 mesi.Una volta introdotti i solidi, puoi iniziare a ridurre le sessioni di pompaggio, se lo desideri.Può essere un pendio scivoloso e se rilevi una diminuzione dell'offerta più velocemente di quanto desideri, aggiungi di nuovo le sessioni, specialmente le sessioni notturne in modo da non lasciare il latte nel seno per più di 4-5 ore.
Il latte che non viene espresso per periodi di tempo più lunghi segnala al tuo corpo una produzione lenta e dotti ostruiti.Alcune donne sono più sensibili a questi segnali rispetto ad altre, quindi alcune possono dormire più a lungo e altre dovranno svuotarsi durante la notte per produrre il volume di cui hanno bisogno.
Tieni presente che il programma di ogni mamma è diverso, questi sono solo alcuni esempi che puoi modificare in base alle tue esigenze!
Quanto spesso dovresti pompare quando stai pompando esclusivamente?
La frequenza con cui tiri dipende da quanti anni ha il tuo bambino.Nelle primissime fasi dell'allattamento aumenterai la tua scorta di latte, quindi probabilmente dovrai estrarre di più durante il giorno.Poiché un neonato mangia ogni 2-3 ore, dovrai pompare8-10 volte al giornoentro le prime 1-6 settimane.Man mano che il tuo bambino cresce, i componenti del tuo latte (non il tuo volume) cambieranno, consentendo ai bambini di passare più tempo tra una poppata e l'altra.
Quanto tempo dovresti pompare?
Durante ogni sessione, dovresti pompare per circa15 minuti per lato, o 15 minuti totali con doppio pompaggio.Dopo aver completato entrambi i lati, concediti una pausa e poi pompa per altri 5 minuti.Poiché il latte materno viene prodotto in base alla stimolazione del capezzolo, i 5 minuti extra ti assicureranno di svuotare completamente il seno durante la sessione di estrazione.Svuotare completamente la tua scorta di latte durante ogni sessione ti aiuterà ad aumentare la tua scorta di latte in futuro.Ma fa attenzione!Andare oltre i 20 minuti può effettivamente rendere il processo meno efficace che se dovessi pompare per periodi più brevi.Spesso è più efficace giocare con i livelli di aspirazione rispetto al tempo per ottenere il massimo volume dal seno.
Per quanto tempo puoi pompare esclusivamente?
La lunghezza che scegli di pompare esclusivamente può variare, ma l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i neonati bevano esclusivamente latte materno per ilprimi sei mesi, mentre lentamente viene introdotto ai solidi dopo.Dovrai comunque continuare a pompare durante lo svezzamento del tuo bambino, ma le tue sessioni possono essere più rare.Il periodo di tempo in cui scegli di pompare dipenderà anche da quanto è vigoroso il tuo programma di pompaggio esclusivo, che in ultima analisi dipende dal ritmo a cui il tuo corpo può produrre latte.Alcune donne hanno più tempo per estrarre rispetto ad altre durante il giorno, il che può consentire un programma di pompaggio esclusivo più intenso.
La durata del pompaggio dipende anche dall'età del bambino.Per questo motivo, i primi sei mesi sono solitamente i più intensi per il pompaggio esclusivo.Le fasi medie per il pompaggio possono esseresuddiviso per mesi:
Neonati (prime 1-6 settimane):pompa 8-10 volte al giorno
Primi 3 mesi:pompare 5-6 volte al giorno
6 mesi:pompare 4-5 volte al giorno
12 mesi:pompa 1-2 volte al giorno, il bambino è pronto per iniziare lo svezzamento dal latte materno
Quanto tempo dovresti interrompere tra le sessioni di estrazione?
Tieni presente che più a lungo aspetti tra le sessioni di estrazione, meno latte potresti produrre.Durante le prime fasi di pompaggio esclusivo, evitare di passare più di 5-6 ore tra una sessione e l'altra.Sebbene possa diventare estenuante, estrarre 1-2 volte a notte ti assicurerà una scorta di latte sufficiente per il tuo bambino.
Se sei una mamma che lavora, cerca di pompare ogni 3-4 ore per un periodo di lavoro di 8 ore.Rimanere sul programma di estrazione di routine contribuirà a garantire che il tuo corpo stia al passo con le esigenze nutrizionali del tuo bambino.Prima di iniziare a pompare al lavoro, assicurati di avere una conversazione con il tuo capo su un luogo comodo e privato in cui pompare durante il giorno.Per le mamme che sono in grado di stare a casa, specialmente durante le prime 12 settimane, mira a creare un programma consolidato e regolare durante il giorno in cui non passi troppo tempo senza pompare.
Quanto è importante attenersi a un programma di estrazione?
Attenersi a un programma di estrazione è altamente raccomandato sia per sostenere la produzione di latte che per il benessere generale.Il tuo corpo produrrà più latte quando la domanda è alta e regolare.Se il tuo programma diventa poco frequente e casuale, il tuo corpo avrà difficoltà a riconoscere quando ha bisogno di fornire latte per il tuo bambino.La creazione di un programma di estrazione segnalerà al tuo corpo quando è il momento di preparare il latte e renderà le sessioni di estrazione più efficaci.
Se scegli di pompare esclusivamente, ricorda che comunque scegli di nutrire il tuo bambino è la decisione giusta.Siamo qui per supportarti in ogni fase del processo.
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Tempo di pubblicazione: Nov-02-2021