introduzione
Nel primo mese di vita di ogni neonato, il sonno sarà il compito infinito di ogni genitore.In media, un neonato dorme per circa 14-17 ore in 24 ore, svegliandosi frequentemente.Tuttavia, man mano che il tuo bambino cresce, imparerà che il giorno è per essere sveglio e la notte è per dormire.I genitori avranno bisogno di pazienza, determinazione, ma soprattutto compassione per se stessi per superare questo tempo dirompente e, diciamocelo, estenuante.
Ricordare…
Man mano che diventi sempre più privato del sonno, potresti sentirti frustrato e mettere in discussione le tue capacità.Quindi, la prima cosa che vogliamo che ogni genitore alle prese con l'imprevedibile routine del sonno del proprio bambino ricordi è: questo è naturale.Non è colpa tua.I primi mesi sono travolgenti per ogni nuovo genitore e quando combini l'esaurimento con le montagne russe emotive di diventare genitore, finirai per mettere in discussione te stesso e tutti intorno a te.
Per favore, non essere duro con te stesso.Qualunque cosa tu stia vivendo in questo momento, stai andando alla grande!Per favore, credi in te stesso e che il tuo bambino si abituerà a dormire.Nel frattempo, ecco alcuni motivi per cui il tuo bambino potrebbe tenerti sveglio e alcuni consigli su come sostenere i tuoi sforzi di routine del sonno o aiutarti a sopravvivere a qualche mese insonne.
Diversi come la notte e il giorno
I nuovi genitori vengono spesso avvertiti che rimarranno insonni ed esausti nei primi mesi di vita del loro bambino;tuttavia, questo è del tutto normale, secondo What to Expect, Sleep.È probabile che nessuno in casa ne riceva gran parte, specialmente durante i primi mesi.E anche una volta che il tuo piccolo dorme tutta la notte, i problemi di sonno del bambino possono ancora sorgere di tanto in tanto.
Uno dei motivi per una notte interrotta è che è improbabile che il tuo bambino capisca la differenza tra notte e giorno nei primi mesi di vita.Secondo il sito web del NHS, "è una buona idea insegnare al tuo bambino che la notte è diversa dal giorno".Ciò potrebbe includere tenere le tende aperte anche quando è l'ora del pisolino, giocare durante il giorno e non di notte e mantenere lo stesso livello di rumore durante i sonnellini diurni come faresti in qualsiasi altro momento.Non aver paura di passare l'aspirapolvere!Mantieni alto il rumore, così tuo figlio impara che il rumore è pensato per le ore diurne e il silenzio pacifico per la notte.
Puoi anche assicurarti che la luce sia bassa durante la notte, limitare le chiacchiere, abbassare la voce e assicurarti che il bambino sia giù non appena è stata nutrita e cambiata.Non cambiare il tuo bambino a meno che non ne abbia bisogno e resisti all'impulso di giocare di notte.
Preparazione per dormire
Ogni genitore ha sentito il termine "routine del sonno", ma spesso rimane disperato per l'apparente totale disprezzo del neonato per il concetto.Può volerci del tempo prima che il tuo bambino si stabilizzi in una routine del sonno efficace, e spesso i bambini iniziano davvero a dormire di più la notte rispetto al giorno quando hanno circa 10-12 settimane.
Johnson's consiglia, "prova a dare regolarmente al tuo neonato un bagno caldo, un massaggio delicato e rilassante e un momento tranquillo prima di andare a letto".Un bagno caldo è un metodo collaudato e, dopo alcune settimane, il tuo bambino inizierà a riconoscere l'ora del bagnetto come un'indicazione per prepararsi per andare a dormire.Evita suoni e schermi stimolanti prima del bagnetto, assicurati che la TV sia spenta e che venga riprodotta solo musica rilassante.Il tuo bambino ha bisogno di riconoscere che sta avvenendo un cambiamento, quindi ogni distinzione dovrebbe essere fatta tra il giorno e la notte nel passaggio al bagnetto.
Sistemarsi per dormire
I bambini devono essere posizionati sulla schiena per dormire e non sulla parte anteriore dove potrebbero sentirsi più a loro agio, poiché dormire sulla parte anteriore aumenta il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).
Ti consigliamo di fasciare il tuo bambino e di fornire un succhietto prima di metterlo giù la notte per sostenerlo e farlo sentire al sicuro.Un sonnifero può anche aiutare quando il tuo bambino si sveglia durante la notte cullandolo con una ninna nanna, un battito cardiaco, un rumore bianco o un leggero bagliore.Anche fornire suoni rilassanti mentre si addormenta per la prima volta ha dimostrato di incoraggiare il sonno, e molti nuovi genitori optano per uno sfondo di rumore bianco.Possiamo anche consigliare l'uso di una giostrina per un maggiore comfort, poiché il tuo bambino può guardare verso l'alto i suoi soffici amici mentre si addormenta o si sveglia durante la notte.
Sarà anche più probabile che dorma quando è asciutta, calda e assonnata, e consigliamo anche di metterla giù quando è assonnata ma non già addormentata.Ciò significa che sa dove si trova quando si sveglia e non si fa prendere dal panico.Mantenere una temperatura ambiente confortevole aiuterà anche il tuo bambino ad addormentarsi.
Prendersi cura di se stessi
Il tuo bambino non dormirà costantemente per un po', e devi trovare un modo per sopravvivere a questo periodo di genitorialità nel miglior modo possibile.Dormi quando il bambino dorme.È allettante provare a organizzare le cose mentre hai una breve tregua, ma ti esaurirai rapidamente se non dai la priorità al tuo sonno dopo quello del tuo bambino.Non preoccuparti se si sveglia di notte, a meno che non stia piangendo.Sta perfettamente bene e dovresti rimanere a letto a prenderti degli Z tanto necessari.La maggior parte dei problemi di sonno sono temporanei e correlati a diversi stadi di sviluppo, come la dentizione, malattie minori e cambiamenti nella routine.
È molto facile per noi chiederti di non preoccuparti, ma è quello che ti stiamo chiedendo.Il sonno è il primo ostacolo significativo per ogni genitore e il meglio che puoi fare è cavalcare l'onda finché non passa.Dopo un paio di mesi, l'alimentazione notturna inizierà a rilassarsi e dopo 4-5 mesi il tuo bambino dovrebbe dormire circa 11 ore a notte.
C'è luce alla fine del tunnel, o dovremmo dire una dolce notte di sonno.
Tempo di pubblicazione: aprile-02-2022