מהי שגרת השינה של התינוק שלך?על פני השטח, זו עשויה להיראות כמו שאלה פשוטה וישירה.אבל עבור הורים רבים לילודים ותינוקות, זה יכול להיות עוד מקור ללחץ ודאגה.ייתכן שאינך יודע בן כמה התינוק שלך צריך להיות לפני שתתחיל ליישם שגרת שינה.אולי יש לך שאלות לגבי מה צריך להיות מעורב או כמה משוכלל זה צריך להיות.וברמה בסיסית יותר, אתם אולי שואלים את עצמכם, "מהי לעזאזל שגרה לפני השינה ולמה התינוק שלי צריך כזה?"
כולן שאלות נורמליות ותקפות לחלוטין.ותקוותנו שהמידע והרעיונות הבאים יעזרו להרגיע את דעתך ויעזרו לשלוח את תינוקך לשינה עמוקה ונינוחה בכל לילה ולילה.
ראשית, נתחיל עם מה, למה ומתי.שגרת לפני השינה היא סדרה של פעילויות שאתה והתינוק שלך עושים כל לילה לפני שאתה משכיב אותם לישון.חשוב שהשגרה שלך תהיה מרגיעה ומרגיעה עבור הקטן שלך, ושתהיי עקבית איתה בכל לילה.על ידי יצירת שגרה שהיא גם מהנה וגם צפויה עבור התינוק שלך, תגלה שבסוף זה הרבה יותר קל לה להירדם.וזה עשוי להפתיע, אבל אתה יכול להתחיל ליישם את שלך כאשר הילד שלך הוא צעיר כמו 6 עד 8 חודשים.
אז, ממה צריכה להיות שגרת השינה של תינוקך?בסופו של דבר, זה משהו שרק אתה יכול להחליט.אבל הנה כמה חדשות שעשויות לעזור להרגיע את דעתך: שגרת השינה של תינוקך לא צריכה להיות מורכבת כדי להצליח.למעשה, סביר להניח שתגלו ששגרה פשוטה עובדת הכי טוב עבור המשפחה שלכם.
הנה כמה רעיונות שיעזרו לך להתחיל.
ישנים אבל טובים - פעילויות מוצלחות שהורים משתמשים בהם במשך עשרות שנים:
לרענן אותה
כדי לעזור לתקן אי נוחות ולגרום לתינוקך להרגיש טוב לפני השינה, תוכל לשטוף את פניה ואת ידיה, להחליף לה חיתול, לנגב את החניכיים וללבוש את הפיג'מה.
תעשה לה אמבטיה
אמבטיה במים חמימים היא חוויה מרגיעה עבור רוב התינוקות (גם המבוגרים!) שעוזרת להם להיסחף לישון.
קרא סיפור
קריאת סיפור היא דרך מצוינת עבור תינוקך לבלות איתך זמן איכות רגוע לפני השינה (בונוס: זה יכול לעזור לתינוקך ללמוד לזהות מילים חדשות).
עוד כמה רעיונות שכדאי לנסות:
מחזה גדול אחרון
אם אתה מגלה שלילד שלך יש הרבה אנרגיה עצורה לפני השינה, זה עשוי להיות מועיל להתחיל את השגרה שלך עם משחק גדול אחרון.הדבר שחשוב לזכור הוא לעקוב אחריו בפעילות מרגיעה ומרגיעה, כמו אמבטיה או סיפור.
לשיר שיר ערש
הצליל האהוב על התינוק שלך בכל העולם הרחב הוא הקול שלך.כשאתה משתמש בו כדי לשיר לקטנה שלך שיר מרגיע, זה יכול להיות כלי רב עוצמה לעזור להרגיע ולנחם אותה לפני השינה.
השמעת מוזיקה מרגיעה
כמו לשיר שיר ערש, השמעת מוזיקה מרגיעה לתינוקך יכולה להפוך את המעבר לסנוזוויל לחלק יותר עבורה.
איזו פעילויות בסופו של דבר עובדות בצורה הטובה ביותר עבורך ועבור תינוקך, בסופו של יום, תגלה שהדרך החשובה ביותר להצלחה היא להיות עקביים.על ידי הקפדה על אותה שגרת השינה יום אחר יום, הקטן שלך ילמד לקבל שינה בקלות רבה יותר, אפילו בסביבה לא מוכרת.
זמן פרסום: 14-3-2022