למה התינוק שלי לא ישן?

מבוא
בחודש הראשון לחייו של כל יילוד, שינה תהיה המשימה הבלתי נגמרת של כל הורה.בממוצע, תינוק שזה עתה נולד ישן כ-14-17 שעות ב-24 שעות, ומתעורר לעיתים קרובות.עם זאת, ככל שהתינוק שלך יגדל, הם ילמדו ששעות היום מיועדות להיות ערים ושעות הלילה מיועדות לשינה.הורים יצטרכו סבלנות, נחישות, אבל יותר מכל חמלה לעצמם כדי לעבור את הזמן המפריע הזה, ובואו נודה בזה, המתיש.

זכור…
ככל שאתה הולך וגדל חוסר שינה, אתה עלול להיות מתוסכל ולפקפק ביכולות שלך.לכן, הדבר הראשון שאנו רוצים שכל הורה שנאבק בשגרת השינה הבלתי צפויה של תינוקו יזכור הוא: זה טבעי.זו לא אשמתך.החודשים הראשונים הם מדהימים עבור כל הורה חדש, וכאשר אתה משלב תשישות עם רכבת ההרים הרגשית של הפיכתך להורה, אתה צפוי בסופו של דבר לחקור את עצמך ואת כל הסובבים אותך.
בבקשה אל תהיה קשה עם עצמך.מה שאתה חווה עכשיו, אתה מסתדר מצוין!נא להאמין בעצמך ושהתינוק שלך יתרגל לישון.בינתיים, הנה כמה סיבות מדוע תינוקך עשוי לשמור אותך ער וכמה עצות כיצד לתמוך במאמצי השגרה שלך או לעזור לך לשרוד כמה חודשים ללא שינה.
שונה כמו לילה ויום
הורים טריים מוזהרים לעתים קרובות שהם יישארו ללא שינה ותשושים בחודשים הראשונים לחייו של תינוקם;עם זאת, זה נורמלי לחלוטין, לפי מה לצפות, שינה.סביר להניח שאף אחד בבית שלך לא יקבל הרבה מזה, במיוחד במהלך החודשים הראשונים.וגם ברגע שהקטן שלך ישן כל הלילה, בעיות שינה של התינוק עדיין יכולות לצוץ מדי פעם."
אחת הסיבות ללילה מופרע היא שהתינוק שלך לא סביר להבין את ההבדל בין לילה ליום בחודשי החיים הראשונים.לפי אתר NHS, "מומלץ ללמד את התינוק שלך ששעות הלילה שונות משעות היום".זה יכול לכלול שמירה על הווילונות פתוחים גם כשהיא שעת תנומה, משחקי משחקים ביום ולא בלילה, ושמירה על אותה רמת רעש במהלך תנומות היום כפי שהיית עושה בכל שעה אחרת.אל תפחדו לשאוב!שמרו על הרעש כך שילדכם ילמד שרעש נועד לשעות אור ושקט שליו ללילה.
אתה יכול גם להבטיח שהאור יישמר נמוך בלילה, להגביל את הדיבור, להנמיך את הקולות ולהבטיח שהתינוק ירד ברגע שהאכילו אותה והחליפו אותה.אל תחליף את התינוק שלך אלא אם כן היא זקוקה לו, ותתנגד לדחף לשחק בלילה.

מתכוננים לשינה
כל הורה שמע את המושג "שגרת שינה", אך לעתים קרובות הוא נותר מיואש מההתעלמות המוחלטת לכאורה של הרך הנולד מהמושג.זה יכול לקחת זמן עד לתינוקך להתייצב בשגרת שינה יעילה, ולעתים קרובות תינוקות מתחילים באמת לישון יותר בלילה מאשר ביום שבו הם בערך בני 10-12 שבועות.
ג'ונסון ממליצה, "נסה לתת לרך הנולד שלך אמבטיה חמה, עיסוי עדין ומרגיע וזמן שקט לפני השינה".אמבטיה חמה היא שיטה בדוקה, ולאחר מספר שבועות, תינוקך יתחיל לזהות את שעת האמבט כאינדיקציה להתכונן לשעת השינה.הימנע מצלילים ומסכים מגרים לקראת שעת האמבטיה, וודא שהטלוויזיה כבויה ורק מוזיקה מרגיעה מתנגנת.התינוק שלך צריך לזהות שמתרחש שינוי, ולכן יש לעשות כל הבחנה בין שעות היום לשעות הלילה במעבר לאמבטיה.
מתיישב לישון
תינוקות צריכים להיות מונחים על הגב כדי לישון ולא על החלק הקדמי שלהם, שם הם עשויים להרגיש יותר בנוח, שכן שינה על החזית שלהם מגבירה את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS).
אנו ממליצים לחתל את תינוקך ולתת מרגוע לפני שתניח אותה בלילה כדי לתמוך בה ולגרום לה להרגיש בטוחה.עזר שינה יכול לעזור גם כאשר תינוקך מתעורר במהלך הלילה על ידי הרגעת גבה לישון עם שיר ערש, פעימות לב, רעש לבן או זוהר עדין.מתן צלילים מרגיעים כשהיא נסחפת לראשונה הוכח כמעודד שינה, והורים טריים רבים בוחרים ברקע של רעש לבן.אנו יכולים גם להמליץ ​​על שימוש בנייד למיטת תינוק לנוחות נוספת, מכיוון שהתינוק שלך יכול להביט כלפי מעלה בחבריו הרכים כשהיא נסחפת לישון או מתעוררת בלילה.

ישנה סיכוי גבוה יותר להירדם כשהיא יבשה, חמה ומנומנמת, ואנחנו גם ממליצים להניח אותה כשהיא ישנונית אך לא ישנה כבר.זה אומר שהיא יודעת איפה היא נמצאת כשהיא מתעוררת ולא תיכנס לפאניקה.שמירה על טמפרטורת חדר נוחה תעזור גם לתינוקך להסתדר לישון.
תשמור על עצמך
התינוק שלך לא יישן בעקביות במשך זמן מה, ואתה צריך למצוא דרך לשרוד את תקופת ההורות הזו כמיטב יכולתך.לישון כשהתינוק ישן.זה מפתה לנסות לארגן את הדברים בזמן שיש לך הפוגה קצרה, אבל אתה תישרף במהירות אם לא תעדוף את השינה שלך אחרי השינה של תינוקך.אל תדאג אם היא מתעוררת בלילה אלא אם כן היא בוכה.היא בסדר גמור, ואתה צריך להישאר במיטה ולקבל כמה Zs נחוצים.רוב בעיות השינה הן זמניות וקשורות לשלבי התפתחות שונים, כגון בקיעת שיניים, מחלות קלות ושינויים בשגרה.
קל לנו מאוד לבקש ממך לא לדאוג, אבל זה מה שאנחנו מבקשים.שינה היא המכשול המשמעותי הראשון עבור כל הורה, והכי טוב שאתה יכול לעשות הוא לרכוב על הגל עד שהוא יעבור.לאחר מספר חודשים, האכלה בלילה תתחיל להירגע, ולאחר 4-5 חודשים, התינוק שלך צריך לישון כ-11 שעות בלילה.
יש אור בקצה המנהרה, או שמא נאמר לילה מתוק של שינה.