7 მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ ექსკლუზიური ტუმბო თქვენთვისაა
ძუძუთი კვება უბრალოდ ყველასთვის არ არის, მაგრამ არსებობს ვარიანტები შენთვის, დედა.ექსკლუზიური ამოტუმბვა არის ერთ-ერთი მრავალი გზა, რითაც მშობლებმა შეიძლება გადაწყვიტონ ბავშვის კვება და არსებობს მილიონი მიზეზი, რის გამოც ისინი წყვეტენ, რომ ეს სწორი გზაა.აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეგიძლიათ აირჩიოთ ექსკლუზიურად ტუმბო:
1.თქვენი ბავშვი არის ნაადრევი, მცირეწონიანი ან ჰოსპიტალიზირებულია და გადატუმბვა საუკეთესო საშუალებაა მისგან დედის რძის დაუყოვნებლივ მისაღებად.
2. თქვენ და პატარას პრობლემები გაქვთ ჩამკეტთან (ეს ძალიან ხშირია!)
3. თქვენ გყავდათ ტყუპები ან მრავლობითი!
4. თქვენ ადრე გქონიათ ძუძუთი კვების პრობლემები
5. თქვენ გაქვთ კარიერა, რომელიც მოითხოვს ბავშვისგან შორს ყოფნას დღის განმავლობაში დიდი ხნის განმავლობაში.
6. თქვენ გეჩვენებათ ძუძუთი კვება მტკივნეული, სტრესული ან რთული
7. გსურთ თქვენი პარტნიორის ჩართვა უფრო რეგულარულად.
თქვენ გადაწყვიტეთ ექსკლუზიურად ამოტუმბოთ - ახლა რა?
ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ ექსკლუზიურად ამოტუმბოთ - შესაძლოა ეს იყო ზემოთ ჩამოთვლილი 7 მიზეზიდან ერთ-ერთი ან შესაძლოა ეს საერთოდ განსხვავებული იყოს.ჩვენ აქ ვართ თქვენი მხარდაჭერისთვის.შემდეგი, რაც ალბათ ფიქრობთ არის: როგორ ვიცი როგორ დავიწყო?
ყველაზე გავრცელებული რამ, რაც ჩვენ გვესმის ჩვენი EP დედებისგან არის ის, რომ ის ძალიან მომთხოვნია, ის უწყვეტია და თქვენ მუდმივად იკვებებით ან ტუმბობთ.კარგად სტრუქტურირებული ექსკლუზიური სატუმბი გრაფიკის დაყენება არა მხოლოდ დაგეხმარებათ თავი ორგანიზებულად იგრძნოთ პირველივე დღიდან, არამედ ის მოგიხსნით გადაწყვეტილების გარკვეულ დაღლილობას, რომელსაც უკვე აწყდებით, როგორც ახალი დედა.
რა ტიპის სატუმბი განრიგი უნდა გქონდეთ?
თქვენ მიერ არჩეული სატუმბი განრიგის ტიპი დამოკიდებულია თქვენს პირად შეწყვეტის პერიოდებზე, რამდენ რძეს ინახავთ წინასწარ, თქვენს დღიურ განრიგზე და რამდენი რძის ამოტუმბვას შეძლებთ ყოველ სესიაზე.ყველა ქალი არ ასხამს ერთსა და იმავე რაოდენობას რძეს თითო სატუმბი სესიაზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია გაეცნოთ საკუთარ ნიმუშებს, როდესაც საქმე ეხება რძის წარმოებას.ამის გამო, უნციის გაზომვების გადატუმბვა და დროზე თვალის დევნება (მაქსიმუმ 15-20 წუთი!) უზრუნველყოფს სესიის მაქსიმალურ მიღებას.
რძის საშუალო რაოდენობა სესიაზე არის დაახლოებით 2 უნცია და დაახლოებით 25 უნცია დღეში.თქვენ შეიძლება მეტის გამომუშავება შეძლოთ იმის მიხედვით, თუ რამდენად სწრაფად გამოიმუშავებს თქვენი ორგანიზმი რძეს და რამდენად ხშირად ტუმბავთ.ჯანსაღი და ეფექტური სატუმბი განრიგი იდეალურად ექნება ხშირ სესიებს ყოველ 2-3 საათში მთელი დღის განმავლობაში, იმისდა მიხედვით, თუ სად იმყოფებით ლაქტაციის პროცესში.რა თქმა უნდა, ეს ასევე მთლიანად დამოკიდებულია თქვენი ბავშვის ასაკსა და განვითარებაზე.აქ არის სწრაფი სახელმძღვანელო ბავშვებისთვის სატუმბი დროისა და სესიების შესახებ:
| ახალშობილი | 4-6 თვე | 6+ თვე | |
| სესიები/დღე | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| დრო/სესია | 15 | 15-20 | 20 |
სატუმბი განრიგის ნიმუში
ექსკლუზიური სატუმბი გრაფიკის შედგენა ყოველთვის ადვილი არ არის, როცა დაკავებული დედა ხარ!სწორედ ამიტომ, ჩვენ გამოვყავით დრო, რომ შეგვექმნა სატუმბი განრიგის შესანიშნავი შაბლონები, რომლითაც თქვენ იმუშავებთ.გახსოვდეთ, რომ სატუმბი განრიგი განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ რამდენი წლისაა თქვენი ბავშვი, რადგან თქვენი ბავშვის კვების საჭიროებები დროთა განმავლობაში იცვლება.
რძის საშუალო მარაგი არის ერთი უნცია საათში ან 24-26 უნცია დღეში 6 თვემდე.მყარი ნივთიერებების შემოტანის შემდეგ, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი სატუმბი სესიების შემცირება.ეს შეიძლება იყოს მოლიპულ ფერდობზე და თუ თქვენ აღმოაჩენთ მიწოდების შემცირებას იმაზე სწრაფად, ვიდრე გსურთ, დაამატეთ სესიები, განსაკუთრებით ღამის სესიები, რათა არ დატოვოთ რძე მკერდში 4-5 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში.
რძე, რომელიც არ გამოიყოფა დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენს ორგანიზმს მიანიშნებს წარმოების შენელებისა და სადინრების ჩაკეტვის შესახებ.ზოგიერთი ქალი უფრო მეტად რეაგირებს ამ სიგნალებზე, ვიდრე სხვები, ამიტომ ზოგიერთს შეუძლია უფრო დიდხანს იძინოს, ზოგს კი მთელი ღამის განმავლობაში დაცლა დასჭირდება, რათა გამოიმუშაოს საჭირო მოცულობა.
გაითვალისწინეთ, რომ ყველა დედის განრიგი განსხვავებულია, ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია, რომელიც შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საჭიროებების შესაბამისად!
რამდენად ხშირად უნდა ტუმბოს, როდესაც ექსკლუზიურად ტუმბობთ?
რამდენად ხშირად ტუმბობთ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი წლისაა თქვენი ბავშვი.ლაქტაციის ძალიან ადრეულ ეტაპებზე თქვენ ააშენებთ რძის მარაგს, ასე რომ, სავარაუდოდ, მეტი ტუმბო დაგჭირდებათ მთელი დღის განმავლობაში.ვინაიდან ახალშობილი ჭამს ყოველ 2-3 საათში, თქვენ დაგჭირდებათ ტუმბო8-10 ჯერ დღეშიპირველი 1-6 კვირის განმავლობაში.რაც უფრო იზრდება თქვენი ბავშვი, შეიცვლება თქვენი რძის კომპონენტები (და არა თქვენი მოცულობა), რაც საშუალებას მისცემს ჩვილებს მეტი დრო გაატარონ ყოველ კვებას შორის.
რამდენ ხანს უნდა ტუმბო?
ყოველი სესიის განმავლობაში, თქვენ უნდა იტუმბოთ დაახლოებით15 წუთი თითოეულ მხარეს, ან სულ 15 წუთი ორმაგი ამოტუმბვით.როგორც კი დაასრულებთ ორივე მხარეს, დაისვენეთ და შემდეგ ტუმბოთ კიდევ 5 წუთი.ვინაიდან დედის რძე წარმოიქმნება ძუძუს სტიმულაციის საფუძველზე, დამატებითი 5 წუთი უზრუნველყოფს მკერდის სრულად დაცლას თქვენი სატუმბი სესიის დროს.ყოველი სესიის განმავლობაში რძის მარაგის სრულად დაცლა დაგეხმარებათ მომავალში რძის მარაგის გაზრდაში.Მაგრამ ფრთხილად იყავი!20 წუთზე მეტ ხანს შეიძლება რეალურად გახადოს პროცესი ნაკლებად ეფექტური, ვიდრე ხანმოკლე პერიოდის ტუმბოს შემთხვევაში.ხშირად უფრო ეფექტურია შეწოვის დონეებთან თამაში მკერდისგან მაქსიმალური მოცულობის მისაღებად დროის წინააღმდეგ.
რამდენ ხანს შეიძლება ექსკლუზიურად ტუმბო?
სიგრძე, რომელსაც თქვენ აირჩევთ ექსკლუზიურად ამოტუმბვისთვის, შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ პედიატრიის ამერიკული აკადემია (AAP) გირჩევთ, რომ ჩვილებმა მხოლოდ დედის რძე დალიონ.პირველი ექვსი თვე, ხოლო შემდეგ ნელ-ნელა ეცნობიან მყარ ნივთიერებებს.თქვენ კვლავ დაგჭირდებათ ტუმბოს გაგრძელება ბავშვის ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ თქვენი სესიები შეიძლება უფრო იშვიათი იყოს.დროის ხანგრძლივობა, რომელსაც თქვენ აირჩევთ ამოტუმბვისთვის, ასევე იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად ენერგიულია თქვენი ექსკლუზიური ტუმბოს გრაფიკი, რაც საბოლოოდ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტემპით შეუძლია თქვენს ორგანიზმს რძის გამომუშავება.ზოგიერთ ქალს უფრო მეტი დრო აქვს ტუმბოსთვის, ვიდრე სხვებს მთელი დღის განმავლობაში, რაც საშუალებას იძლევა უფრო ინტენსიური ექსკლუზიური ტუმბოს გრაფიკი.
ტუმბოს დროის ხანგრძლივობა ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი წლისაა თქვენი ბავშვი.ამის გამო, პირველი ექვსი თვე, როგორც წესი, ყველაზე ინტენსიურია ექსკლუზიურად ტუმბოსთვის.გადატუმბვის საშუალო ეტაპები შეიძლება იყოსდაიშალა თვეების მიხედვით:
ახალშობილები (პირველი 1-6 კვირა):ტუმბოს 8-10-ჯერ დღეში
პირველი 3 თვე:ტუმბოს 5-6 ჯერ დღეში
6 თვე:ტუმბოს 4-5 ჯერ დღეში
12 თვე:ტუმბოს 1-2-ჯერ დღეში, ბავშვი მზად არის დაიწყოს დედის რძისგან გამორთვა
რამდენი ხანი უნდა შესვენება სატუმბი სესიებს შორის?
გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო მეტ ხანს დაელოდებით ტუმბოს სესიებს შორის, მით უფრო ნაკლებ რძეს გამოიმუშავებთ.ექსკლუზიურად ამოტუმბვის ადრეულ ეტაპებზე, მოერიდეთ სესიებს შორის 5-6 საათზე მეტ ხანს გასვლას.მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს დამღლელი, ღამით 1-2-ჯერ ამოტუმბვა უზრუნველყოფს ბავშვისთვის საკმარისი რძის მარაგს.
თუ სამუშაო დედა ხარ, მიზნად ისახავს ტუმბოს ყოველ 3-4 საათში 8 საათიანი სამუშაო პერიოდის განმავლობაში.თქვენი რუტინული ტუმბოს გრაფიკის დაცვა დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სხეული დააკმაყოფილებს თქვენი ბავშვის კვების საჭიროებებს.სანამ სამსახურში ტუმბოს დაიწყებდეთ, აუცილებლად ისაუბრეთ უფროსთან კომფორტული და პირადი მდებარეობის შესახებ, რომლის ამოტუმბვაც შეგიძლიათ დღის განმავლობაში.დედებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ სახლში დარჩენა, განსაკუთრებით პირველი 12 კვირის განმავლობაში, მიზნად ისახავს შექმნან მყარი და რეგულარული გრაფიკი მთელი დღის განმავლობაში, სადაც დიდხანს არ გაატარებთ ტუმბოს გარეშე.
რამდენად მნიშვნელოვანია სატუმბი გრაფიკის დაცვა?
სატუმბი გრაფიკის დაცვა რეკომენდირებულია როგორც თქვენი რძის მიწოდების შესანარჩუნებლად, ასევე საერთო კეთილდღეობისთვის.თქვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს ყველაზე მეტ რძეს, როდესაც მოთხოვნა მაღალი და რეგულარულია.თუ თქვენი გრაფიკი იშვიათი და რანდომიზირებული ხდება, თქვენს სხეულს უჭირს იმის ამოცნობა, როდის სჭირდება ბავშვისთვის რძის მიწოდება.სატუმბი განრიგის შედგენა თქვენს ორგანიზმს მიანიშნებს, როდის დადგება რძის მზადყოფნის დრო, და ეს გახდის სატუმბი სესიებს უფრო ეფექტურს.
თუ თქვენ აირჩევთ ექსკლუზიურად ტუმბოს, გახსოვდეთ, თუმცა თქვენი ბავშვის კვება სწორი გადაწყვეტილებაა.ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ ყოველ ნაბიჯზე.
ეწვიეთჩვენი ონლაინ მაღაზიარომ გაიგოთ მეტი თქვენთვის შესაფერისი მკერდის ტუმბოს არჩევის შესახებ!
გამოქვეყნების დრო: ნოე-02-2021