რატომ არ სძინავს ჩემს პატარას?

შესავალი
ნებისმიერი ახალშობილის ცხოვრების პირველ თვეში ძილი ყველა მშობლის დაუსრულებელი ამოცანა იქნება.საშუალოდ, ახალშობილს სძინავს დაახლოებით 14-17 საათი 24 საათის განმავლობაში, ხშირად იღვიძებს.თუმცა, როგორც თქვენი ბავშვი იზრდება, ის გაიგებს, რომ დღე სიფხიზლისთვისაა, ღამე კი ძილისთვის.მშობლებს დასჭირდებათ მოთმინება, მონდომება, მაგრამ ყველაზე მეტად საკუთარი თავის თანაგრძნობა, რათა ძალაუფლება მოახდინონ ამ დამღუპველი და მოდი, დამღლელი დრო.

გახსოვდეთ…
რაც უფრო მეტად ძილში იკლებთ, შესაძლოა იმედგაცრუებული გახდეთ და ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი შესაძლებლობები.ასე რომ, პირველი, რაც გვინდა, რომ ნებისმიერმა მშობელმა, რომელიც ებრძვის ბავშვის ძილის არაპროგნოზირებად რუტინას, გახსოვდეთ, არის: ეს ბუნებრივია.ეს შენი ბრალი არ არის.პირველი თვეები ყველა ახალბედა მშობლისთვის გადაჭარბებულია და როცა დაღლილობას აერთიანებთ მშობლად გახდომის ემოციურ ატრაქციონს, აუცილებლად დააყენებთ საკუთარ თავს და ყველას გარშემომყოფებს.
გთხოვ, ნუ გაუჭირდები საკუთარ თავს.რასაც ახლა განიცდი, მშვენივრად აკეთებ!გთხოვ, გჯეროდეს საკუთარი თავის და რომ შენი ბავშვი ეჩვევა ძილს.იმავდროულად, აქ არის რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება თქვენი ბავშვი გფხიზლდეს და რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაეხმაროთ ძილის რუტინულ ძალისხმევას ან დაგეხმაროთ რამდენიმე უძილო თვის გადარჩენაში.
ისეთივე განსხვავებული, როგორც ღამე და დღე
ახალბედა მშობლებს ხშირად აფრთხილებენ, რომ ისინი დარჩებიან უძილო და დაღლილი ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში;თუმცა, ეს სრულიად ნორმალურია, იმის მიხედვით, თუ რა უნდა ველოდოთ, ძილი.სავარაუდოდ, თქვენს სახლში არავინ მიიღებს მას, განსაკუთრებით პირველ თვეებში.და მაშინაც კი, როცა თქვენს პატარას მთელი ღამე სძინავს, ბავშვის ძილის პრობლემები დროდადრო მაინც შეიძლება აღმოჩნდეს“.
დარღვეული ღამის ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ თქვენი ბავშვი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაიგოს განსხვავება ღამესა და დღეს შორის ცხოვრების პირველ თვეებში.NHS ვებსაიტის თანახმად, „კარგი იდეაა, ასწავლოთ თქვენს პატარას, რომ ღამისთევა განსხვავდება დღისგან“.ეს შეიძლება მოიცავდეს ფარდების ღიად შენარჩუნებას მაშინაც კი, როცა ძილის დროა, დღის განმავლობაში თამაშების თამაშს და არა ღამით, და ხმაურის იგივე დონის შენარჩუნებას დღის ძილის დროს, როგორც ნებისმიერ სხვა დროს.არ შეგეშინდეთ მტვერსასრუტი!გააგრძელეთ ხმაური, ასე რომ თქვენმა შვილმა გაიგოს, რომ ხმაური განკუთვნილია დღის საათებისთვის და მშვიდი სიჩუმე ღამით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ შუქი დაბალია ღამით, შეზღუდოთ ლაპარაკი, არ დაუშვათ ხმა და დარწმუნდეთ, რომ ბავშვი დაბლაა, როგორც კი ის იკვებება და გამოიცვლის.არ შეცვალოთ თქვენი ბავშვი, თუ მას ეს არ სჭირდება და წინააღმდეგობა გაუწიეთ ღამით თამაშის სურვილს.

ემზადება ძილისთვის
ყველა მშობელს სმენია ტერმინი „ძილის რუტინა“, მაგრამ ხშირად სასოწარკვეთილი რჩება ახალშობილის აშკარა სრული უგულებელყოფის გამო.შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენს პატარას ძილის ეფექტური რეჟიმის დამკვიდრებას და ხშირად ჩვილები მხოლოდ ღამით იწყებენ უფრო მეტ ძილს, ვიდრე დღეს, როდესაც ისინი დაახლოებით 10-12 კვირისაა.
Johnson's გვირჩევს: „სცადეთ რეგულარულად მისცეთ ახალშობილს თბილი აბაზანა, ნაზი, დამამშვიდებელი მასაჟი და ძილის წინ მშვიდი დრო“.თბილი აბაზანა აპრობირებული მეთოდია და რამდენიმე კვირის შემდეგ თქვენი ბავშვი დაიწყებს ბანაობის აღიარებას, როგორც ძილის წინ მომზადების მითითებას.მოერიდეთ ხმებისა და ეკრანების სტიმულირებას აბაზანის წინ, დარწმუნდით, რომ ტელევიზორი გამორთულია და მხოლოდ დამამშვიდებელი მუსიკა უკრავს.თქვენმა ბავშვმა უნდა გააცნობიეროს, რომ ცვლილება ხდება, ამიტომ ბანაობის დროს გადასვლისას ყველანაირი განსხვავება უნდა გაკეთდეს დღისა და ღამის საათს შორის.
მოგვარების ძილის
ბავშვები დასაძინებლად ზურგზე უნდა დააყენონ და არა წინ, სადაც თავს უფრო კომფორტულად გრძნობენ, რადგან წინ ძილი ზრდის ახალშობილთა უეცარი სიკვდილის სინდრომის (SIDS) რისკს.
ჩვენ გირჩევთ, რომ ღამით ფეხზე ჩამოსვათ ბავშვს ხალათში ჩაკიდეთ და მისცეთ დამამშვიდებელი, რათა მხარი დაუჭიროთ და თავი დაცულად იგრძნოს.ძილის დამხმარე საშუალება ასევე დაგეხმარებათ, როცა თქვენი ბავშვი იღვიძებს ღამის განმავლობაში, იავნანას, გულისცემას, თეთრი ხმაურით ან ნაზი ბზინვარებით დააძინებს მას.დამამშვიდებელი ხმების მიწოდება, როდესაც ის პირველად იშლება, ასევე აძლიერებს ძილს და ბევრი ახალი მშობელი ირჩევს თეთრი ხმაურის ფონს.ჩვენ ასევე შეგვიძლია გირჩიოთ ლოგინის მობილურის გამოყენება დამატებითი კომფორტისთვის, რადგან თქვენს პატარას შეუძლია ზევით შეხედოს თავის ფუმფულა მეგობრებს, როდესაც ის ან იძინებს ან იღვიძებს ღამით.

ის ასევე უფრო მეტად დაიძინებს, როდესაც ის მშრალი, თბილი და ძილიანობაა და ჩვენ ასევე ვურჩევთ, რომ დაიძინოს, როდესაც მას ეძინება, მაგრამ ჯერ არ სძინავს.ეს ნიშნავს, რომ მან იცის სად არის, როცა გაიღვიძებს და პანიკაში არ ჩავარდება.ოთახის კომფორტული ტემპერატურის შენარჩუნება ასევე დაეხმარება თქვენს პატარას დაძინებაში.
Თავს მიხედე
თქვენს პატარას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მუდმივად არ ეძინება და თქვენ უნდა მოძებნოთ გზა, რომ გადარჩეთ აღზრდის ამ პერიოდს მაქსიმალურად.დაიძინე, როცა ბავშვს სძინავს.მაცდურია ეცადო და მოაწესრიგო საქმეები, სანამ ხანმოკლე შესვენება გაქვს, მაგრამ სწრაფად დაიწვები, თუ პრიორიტეტულად არ მიიღებ საკუთარ ძილს ბავშვის ძილის შემდეგ.არ ინერვიულოთ, თუ ის ღამით გაიღვიძებს, თუ ის არ ტირის.ის მშვენივრად არის და თქვენ უნდა დარჩეთ საწოლში და მიიღოთ საჭირო Zs.ძილის პრობლემების უმეტესობა დროებითია და დაკავშირებულია განვითარების სხვადასხვა ეტაპებთან, როგორიცაა კბილების ამოღება, მცირე ავადმყოფობა და რუტინის ცვლილებები.
ჩვენთვის ძალიან ადვილია გთხოვოთ, რომ არ ინერვიულოთ, მაგრამ სწორედ ამას ვითხოვთ.ძილი პირველი მნიშვნელოვანი დაბრკოლებაა ყველა მშობლისთვის და საუკეთესო, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ტალღის ტარება, სანამ ის არ გაივლის.რამდენიმე თვის შემდეგ, ღამის კვება დაიწყება მოდუნებული და 4-5 თვის შემდეგ თქვენს ბავშვს უნდა ეძინოს დაახლოებით 11 საათის განმავლობაში.
გვირაბის ბოლოს სინათლეა, ან ტკბილი ძილი უნდა ვთქვათ.