ហេតុផល 7 យ៉ាងដែលអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាការបូមផ្តាច់មុខគឺត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក
ការបំបៅដោះកូនមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ប៉ុន្តែមានជម្រើសសម្រាប់អ្នកម៉ាក់។ការបូមផ្តាច់មុខគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយអាចសម្រេចចិត្តចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេ ហើយមានហេតុផលរាប់លានហេតុអ្វីបានជាពួកគេសម្រេចចិត្តថានេះជាផ្លូវត្រឹមត្រូវ។នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសបូមផ្តាច់មុខ៖
1. ទារករបស់អ្នកកើតមិនគ្រប់ខែ ទម្ងន់ទាប ឬសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ ហើយការបូមទឹកគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីឱ្យពួកគេបំបៅទឹកដោះភ្លាមៗ។
2. អ្នកនិងទារកកំពុងមានបញ្ហាជាមួយនឹងគន្លឹះ (នេះជារឿងធម្មតាណាស់!)
3. អ្នកមានកូនភ្លោះឬច្រើន!
4. អ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះពីមុនមក
5. អ្នកមានអាជីពមួយដែលតម្រូវឱ្យនៅឆ្ងាយពីកូនរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលយូរក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
6. អ្នកយល់ថាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានការឈឺចាប់ ស្ត្រេស ឬពិបាក
7. អ្នកចង់រួមបញ្ចូលដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
អ្នកបានសម្រេចចិត្តបូមផ្តាច់មុខ - ឥឡូវនេះអ្វី?
ដូច្នេះ អ្នកបានសម្រេចចិត្តបូមទាំងស្រុង—ប្រហែលជាវាជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផល 7 យ៉ាងដែលបានរាយខាងលើ ឬប្រហែលជាវាជាអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង។យើងនៅទីនេះដើម្បីគាំទ្រអ្នក។រឿងបន្ទាប់ដែលប្រហែលជានៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកគឺ៖ តើខ្ញុំដឹងពីរបៀបចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា?
រឿងធម្មតាបំផុតដែលយើងឮពីម្តាយ EP របស់យើងគឺថាវាទាមទារយ៉ាងខ្លាំង វាមិនឈប់ឈរ ហើយអ្នកកំពុងបំបៅ ឬបូមឥតឈប់ឈរ។ការរៀបចំកាលវិភាគបូមទឹកផ្តាច់មុខដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍រៀបចំតាំងពីថ្ងៃដំបូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងជួយលុបបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនៃការសម្រេចចិត្តមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខក្នុងនាមជាម្តាយថ្មី។
តើកាលវិភាគបូមប្រភេទណាដែលអ្នកគួរមាន?
ប្រភេទនៃកាលវិភាគបូមដែលអ្នកជ្រើសរើសគឺអាស្រ័យលើរយៈពេលសម្រាកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បរិមាណទឹកដោះគោដែលអ្នករក្សាទុកជាមុន កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងបរិមាណទឹកដោះគោដែលអ្នកអាចបូមបាននៅវគ្គនីមួយៗ។មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបបូមទឹកដោះដូចគ្នាក្នុងវគ្គបូមនោះទេ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីគំរូផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលនិយាយអំពីការផលិតទឹកដោះ។ដោយសារតែនេះ ការបូមនៅក្នុងរង្វាស់អោនខណៈពេលដែលរក្សាភ្នែកលើពេលវេលា (អតិបរមា 15-20 នាទី!) នឹងធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានច្រើនបំផុតពីវគ្គនេះ។
បរិមាណទឹកដោះគោជាមធ្យមដែលបូមក្នុងមួយវគ្គគឺប្រហែល 2 អោន និងប្រហែល 25 អោនក្នុងមួយថ្ងៃ។អ្នកប្រហែលជាអាចផលិតបានកាន់តែច្រើនដោយផ្អែកលើថាតើរាងកាយរបស់អ្នកផលិតទឹកដោះគោបានលឿនប៉ុណ្ណា រួមជាមួយនឹងរយៈពេលដែលអ្នកបូម។កាលវិភាគបូមទឹកដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាព នឹងមានវគ្គញឹកញាប់រៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងពេញមួយថ្ងៃ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការបំបៅកូន។ជាការពិតណាស់ នេះក៏អាស្រ័យទាំងស្រុងលើអាយុ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កូនអ្នក។នេះជាការណែនាំខ្លីៗអំពីពេលវេលា និងវគ្គបូមទឹកសម្រាប់កុមារ៖
| ទារកទើបនឹងកើត | 4-6 ខែ | 6+ ខែ | |
| វគ្គ/ថ្ងៃ | ៨-១២ | ៥-៦ | ៣-៤ |
| ពេលវេលា/សម័យ | 15 | ១៥-២០ | 20 |
កាលវិភាគបូមគំរូ
ការបង្កើតកាលវិភាគបូមទឹកផ្តាច់មុខមិនតែងតែងាយស្រួលទេ នៅពេលអ្នកជាម្តាយរវល់!នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងចំណាយពេលដើម្បីបង្កើតគំរូកាលវិភាគបូមទឹកដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើការនៅជុំវិញ។សូមចងចាំថាកាលវិភាគនៃការបូមទឹកនឹងខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុរបស់កូនអ្នក ដោយសារតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារកផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។
ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោជាមធ្យមគឺមួយអោនក្នុងមួយម៉ោង ឬពី 24 ទៅ 26 អោនក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ 6 ខែ។នៅពេលដែលសារធាតុរឹងត្រូវបានណែនាំ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយវគ្គបូមរបស់អ្នក ប្រសិនបើចង់បាន។វាអាចជាជម្រាលរអិល ហើយប្រសិនបើអ្នករកឃើញការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់លឿនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន សូមបន្ថែមវគ្គចូល ជាពិសេសវគ្គពេលយប់ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកទុកទឹកដោះគោនៅក្នុងសុដន់របស់អ្នកយូរជាង 4 ទៅ 5 ម៉ោង។
ទឹកដោះគោដែលមិនត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងរយៈពេលយូរ ជាសញ្ញាដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការផលិតយឺត និងបំពង់ដែលស្ទះ។ស្ត្រីខ្លះឆ្លើយតបនឹងសញ្ញាទាំងនេះច្រើនជាងអ្នកដទៃ ដូច្នេះហើយអ្នកខ្លះអាចគេងបានយូរ ហើយខ្លះទៀតត្រូវការទទេពេញមួយយប់ដើម្បីបង្កើតបរិមាណដែលពួកគេត្រូវការ។
សូមចងចាំថារាល់កាលវិភាគរបស់ម៉ាក់គឺខុសគ្នា ទាំងនេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានតាមតម្រូវការរបស់អ្នក!
តើអ្នកគួរបូមប៉ុន្មានដងនៅពេលអ្នកបូមផ្តាច់មុខ?
តើអ្នកបូមញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា អាស្រ័យលើអាយុរបស់ទារក។នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបំបៅកូន អ្នកនឹងបង្កើតការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកទំនងជាត្រូវបូមបន្ថែមពេញមួយថ្ងៃ។ចាប់តាំងពីទារកទើបនឹងកើតញ៉ាំរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងអ្នកនឹងត្រូវបូម8-10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 1-6 សប្តាហ៍ដំបូង។នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកកាន់តែចាស់ សមាសធាតុនៃទឹកដោះរបស់អ្នក (មិនមែនបរិមាណរបស់អ្នក) នឹងផ្លាស់ប្តូរ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យទារកញ៉ាំបានយូរជាងមុនរវាងការបំបៅនីមួយៗ។
តើអ្នកគួរបូមរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនីមួយៗ អ្នកគួរតែបូមប្រហែល15 នាទីនៅសងខាងឬសរុប 15 នាទីជាមួយនឹងការបូមពីរដង។នៅពេលដែលអ្នកបានបំពេញទាំងសងខាងរួចហើយ សូមសម្រាកឱ្យខ្លួនអ្នក រួចបូមទឹករយៈពេល 5 នាទីទៀត។ដោយសារទឹកដោះម្តាយត្រូវបានផលិតឡើងដោយផ្អែកលើការរំញោចក្បាលសុដន់ ការបន្ថែម 5 នាទីនឹងធានាថាអ្នកកំពុងបញ្ចេញសុដន់ទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលនៃការបូមរបស់អ្នក។ការបញ្ចេញទឹកដោះរបស់អ្នកទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនីមួយៗ នឹងជួយបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នកនាពេលអនាគត។តែប្រយ័ត្ន!ការដើរលើសពី 20 នាទីពិតជាអាចធ្វើឱ្យដំណើរការនេះមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងប្រសិនបើអ្នកត្រូវបូមក្នុងរយៈពេលខ្លី។ជារឿយៗវាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការលេងជាមួយកម្រិតបឺតធៀបនឹងពេលវេលាដើម្បីទទួលបានបរិមាណដ៏ធំបំផុតពីសុដន់។
តើអ្នកអាចបូមផ្តាច់មុខបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
រយៈពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសបូមផ្តាច់មុខអាចប្រែប្រួល ប៉ុន្តែបណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិក (AAP) ណែនាំថា ទារកគួរផឹកទឹកដោះម្តាយទាំងស្រុងសម្រាប់ប្រាំមួយខែដំបូងខណៈពេលដែលត្រូវបានណែនាំបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងសារធាតុរឹងបន្ទាប់ពី។អ្នកនឹងនៅតែត្រូវបន្តបូមនៅពេលផ្តាច់ដោះកូន ប៉ុន្តែវគ្គរបស់អ្នកអាចមានញឹកញាប់ជាង។រយៈពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសបូមក៏អាស្រ័យលើថាតើកាលវិភាគបូមផ្តាច់មុខរបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណាដែរ ដែលចុងក្រោយគឺអាស្រ័យលើល្បឿនដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចផលិតទឹកដោះគោបាន។ស្ត្រីខ្លះមានពេលបូមច្រើនជាងអ្នកផ្សេងទៀតពេញមួយថ្ងៃ ដែលអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានកាលវិភាគបូមផ្តាច់មុខដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាង។
រយៈពេលដែលអ្នកបូមក៏អាស្រ័យលើអាយុរបស់កូនដែរ។ដោយសារតែនេះ ប្រាំមួយខែដំបូងជាធម្មតាពឹងផ្អែកខ្លាំងបំផុតសម្រាប់ការបូមផ្តាច់មុខ។ដំណាក់កាលមធ្យមសម្រាប់ការបូមអាចជាបំបែកដោយខែ:
ទារកទើបនឹងកើត (១-៦ សប្តាហ៍ដំបូង)៖បូម 8-10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
៣ ខែដំបូង៖បូម 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
6 ខែ:បូម 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
១២ ខែ៖បូម 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទារកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្តាច់ចេញពីទឹកដោះម្តាយ
តើអ្នកគួរសម្រាករយៈពេលប៉ុន្មានរវាងវគ្គបូម?
សូមចងចាំថា ពេលដែលអ្នករង់ចាំយូររវាងវគ្គបូម ទឹកដោះអ្នកអាចផលិតបានតិច។ក្នុងអំឡុងពេលដំណាក់កាលដំបូងនៃការបូមទាំងស្រុង ជៀសវាងលើសពី 5-6 ម៉ោងរវាងវគ្គ។ខណៈពេលដែលវាអាចហត់នឿយ ការបូម 1-2 ដងក្នុងមួយយប់នឹងធានាថាអ្នកមានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយដែលធ្វើការ មានបំណងបូមរៀងរាល់ 3-4 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោង។ការរក្សាកាលវិភាគនៃការបូមជាប្រចាំរបស់អ្នក នឹងជួយធានាថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងរក្សាបាននូវតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារកអ្នក។មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបូមនៅកន្លែងធ្វើការ ត្រូវប្រាកដថាមានការសន្ទនាជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នកអំពីទីតាំងដែលមានផាសុខភាព និងឯកជនសម្រាប់អ្នកបូមនៅពេលថ្ងៃ។សម្រាប់ម្តាយដែលអាចនៅផ្ទះបាន ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល 12 សប្តាហ៍ដំបូង មានបំណងបង្កើតកាលវិភាគដ៏រឹងមាំ និងទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃដែលអ្នកមិនទៅយូរពេកដោយមិនបូម។
តើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគបូមទឹក?
ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគបូមគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងទាំងសម្រាប់ទ្រទ្រង់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះរបស់អ្នក និងសុខុមាលភាពទូទៅ។រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផលិតទឹកដោះច្រើនបំផុតនៅពេលតម្រូវការខ្ពស់និងទៀងទាត់។ប្រសិនបើកាលវិភាគរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ និងចៃដន្យ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានបញ្ហាក្នុងការទទួលស្គាល់នៅពេលដែលវាត្រូវការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដោះគោសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ការបង្កើតកាលវិភាគបូមទឹកនឹងផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយរបស់អ្នក នៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលទឹកដោះរួចរាល់ ហើយវានឹងធ្វើឱ្យវគ្គបូមកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបូមផ្តាច់មុខ សូមចាំថា អ្នកជ្រើសរើសការចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នក គឺជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់ជំហាននៃផ្លូវ។
ទស្សនាហាងអនឡាញរបស់យើង។ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនបូមទឹកដោះដែលសាកសមនឹងអ្នក!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០២-វិច្ឆិកា-២០២១