ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿ ಏನು?ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದು ಎಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, "ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿ ಏನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?" ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆಶಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಏನು, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು 6 ರಿಂದ 8 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು?ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯ.ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುದ್ದಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ದಿನಚರಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಹಳೆಯದು ಆದರೆ ಗುಡಿಗಳು-ದಶಕಗಳಿಂದ ಪೋಷಕರು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಯಶಸ್ವಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು:
ಅವಳನ್ನು ಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ
ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವಳ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವಳ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅವಳ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
ಅವಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಕೊಡು
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ (ವಯಸ್ಕರು, ಸಹ!) ಅದು ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತವಾದ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಬೋನಸ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಚಾರಗಳು:
ಒಂದು ಕೊನೆಯ ದೊಡ್ಡ ನಾಟಕ
ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕೊನೆಯ ದೊಡ್ಡ ಆಟದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಕಥೆಯಂತಹ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.
ಒಂದು ಲಾಲಿ ಹಾಡಿ
ಇಡೀ ವಿಶಾಲ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಧ್ವನಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ
ಲಾಲಿ ಹಾಡುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಸ್ನೂಜ್‌ವಿಲ್ಲೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ದಿನನಿತ್ಯದ ಒಂದೇ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವು ಅಪರಿಚಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮಾರ್ಚ್-14-2022