ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಈ ಜ್ಞಾನದಿಂದ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಹಾಲುಕರೆಯುವಿಕೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಯು ಕೈಯಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನರ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಅನುಭವಿ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು ಕೇಳುವುದು.ನೀವು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೃಹದಾಕಾರದವರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೈ ಹಾಲುಕರೆಯುವ ಹಂತಗಳು.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸ್ತನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ, ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಇಡೀ ಸ್ತನವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಹಿಗ್ಗಿದ, ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಸ್ತನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಅದರ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಕ್ಲೀನ್ ಬಾಟಲಿಯ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು "C" ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು 12 ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗೆ, ನಂತರ 10 ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಗೆ ಹೀಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲಿನ ಎದೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು.
ಮೃದುವಾದ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಒತ್ತಿದರೆ, ಹಾಲು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆರಳುಗಳು ಜಾರಿಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
ಸ್ತನ ಪಂಪ್
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ತೆರೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ
1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
2. ಕ್ರಿಮಿಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕೊಂಬನ್ನು ಅರೋಲಾವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
3. ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎದೆಯಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಹೀರಿಕೊಂಡ ಹಾಲನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೀರುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪೂರ್ಣ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಡುವೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.2.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೀರುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಹೀರಿದಂತೆ, ಎದೆ ಹಾಲು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುಣ್ಯ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ.ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ನೀರನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ತಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಹೀರುವ ಅವಧಿಯು ಮೂಲತಃ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ.ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು.ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹೀರುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೇರ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ತಯಾರಾದ ಎದೆಹಾಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ತಯಾರಾದ ಎದೆಹಾಲು ಸಾಕಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ಹೀರುವ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೇರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ತಾಯಂದಿರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಡಿಸೆಂಬರ್-08-2022