아기의 취침 시간 루틴은 무엇입니까?표면적으로는 단순하고 직설적인 질문처럼 보일 수 있습니다.그러나 신생아와 유아를 둔 많은 부모들에게 그것은 또 다른 스트레스와 걱정거리가 될 수 있습니다.취침 루틴을 시작하기 전에 아기가 몇 살이 되어야 하는지 모를 수도 있습니다.무엇이 포함되어야 하는지 또는 얼마나 정교해야 하는지에 대한 질문이 있을 수 있습니다.그리고 더 근본적인 수준에서 "도대체 취침 시간 루틴이 무엇이며 우리 아기에게 왜 필요한가요?"라고 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
그것들은 모두 완벽하게 정상적이고 타당한 질문입니다.그리고 다음 정보와 아이디어가 마음을 편안하게 하고 매일 밤 아기가 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있기를 바랍니다.
먼저 무엇을, 왜, 언제부터 시작합시다.취침 루틴은 매일 밤 아기를 눕히기 전에 엄마와 아기가 하는 일련의 활동입니다.당신의 일과가 당신의 아기를 진정시키고 진정시키고 매일 밤 그것을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다.아기에게 즐겁고 예측 가능한 일과를 만들어 주면 아기가 잠드는 시간이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.그리고 이것은 놀라운 일이 될 수 있지만 자녀가 6-8개월만큼 어릴 때 구현을 시작할 수 있습니다.
그렇다면 아기의 취침 시간 루틴은 어떻게 구성되어야 할까요?궁극적으로 그것은 당신만이 결정할 수 있는 것입니다.그러나 마음을 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 소식이 있습니다. 아기의 취침 시간 루틴이 성공하기 위해 정교할 필요는 없습니다.사실, 간단한 일과가 가족에게 가장 효과적이라는 것을 알게 될 것입니다.
다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어입니다.
시대에 뒤떨어진 것 같지만 좋은 것—부모들이 수십 년 동안 사용해 온 성공적인 활동:
그녀를 상쾌하게
불편함을 해결하고 아기가 잠자리에 들기 전에 기분이 좋아지도록 아기의 얼굴과 손을 씻고, 기저귀를 갈고, 잇몸을 닦고, 잠옷을 입힐 수 있습니다.
그녀에게 목욕을 시키십시오
따뜻한 물에 목욕하는 것은 대부분의 아기(성인도 마찬가지입니다!)가 잠이 들도록 도와주는 진정 경험입니다.
이야기 읽기
이야기를 읽는 것은 아기가 잠들기 전에 엄마와 함께 차분하고 양질의 시간을 보낼 수 있는 좋은 방법입니다(보너스: 아기가 새로운 단어를 인식하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다).
시도해 볼 수 있는 몇 가지 다른 아이디어:
마지막 큰 연극
자녀가 취침 시간에 억눌려 있는 에너지가 많다는 것을 알게 되면 마지막 큰 놀이로 일과를 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다.기억해야 할 중요한 점은 목욕이나 이야기와 같은 달래고 차분한 활동으로 후속 조치를 취하는 것입니다.
자장가를 불러
온 세상에서 아기가 가장 좋아하는 소리는 당신의 목소리입니다.아기에게 달래는 노래를 부르기 위해 사용하면 잠자기 전에 아기를 진정시키고 위로하는 데 도움이 되는 강력한 도구가 될 수 있습니다.
부드러운 음악 재생
자장가를 부르는 것처럼 아기에게 부드러운 음악을 들려주면 아기가 스누즈빌로 더 순조롭게 전환할 수 있습니다.
어떤 활동이 귀하와 귀하의 아기에게 가장 효과가 좋든 결국 성공으로 가는 가장 중요한 길은 일관성을 유지하는 것임을 알게 될 것입니다.매일 같은 취침 시간 루틴을 고수함으로써 아기는 낯선 환경에서도 더 쉽게 잠을 받아들이는 법을 배울 것입니다.
게시 시간: 2022년 3월 14일