Вовед
Во првиот месец од животот на секое новороденче, спиењето ќе биде бескрајна задача на секој родител.Во просек, новороденото бебе спие приближно 14-17 часа во 24 часа, често се буди.Меѓутоа, како што вашето бебе расте, тие ќе научат дека денот е за будење, а ноќта е за спиење.На родителите ќе им треба трпение, решителност, но најмногу сочувство за себе за да можат да го искористат ова нарушувачко, а да се соочиме со тоа, исцрпувачко време.
Запомнете…
Како што станувате сè повеќе без сон, може да станете фрустрирани и да ги доведувате во прашање вашите способности.Значи, првото нешто што сакаме да го запомни секој родител кој се бори со непредвидливата рутина на спиење на своето бебе е: ова е природно.Ова не е твоја вина.Раните месеци се поразителни за секој нов родител, а кога ќе ја комбинирате исцрпеноста со емотивниот ролеркостер да станете родител, сигурно ќе завршите да се преиспитувате себеси и сите околу вас.
Те молам, не биди строг кон себе.Што и да искусувате во моментов, одлично ви оди!Ве молиме верувајте во себе и дека вашето бебе ќе се навикне на спиење.Во меѓувреме, еве неколку причини зошто вашето бебе можеби ве држи будни и неколку совети за тоа како да ги поддржите вашите рутински напори за спиење или да ви помогне да преживеете неколку непроспиени месеци.
Различни како ноќта и денот
Новите родители честопати се предупредуваат дека ќе останат без сон и исцрпени во првите месеци од животот на нивното бебе;сепак, ова е сосема нормално, според Што да се очекува, спиење.Никој во вашиот дом веројатно нема да добие многу од тоа, особено во првите неколку месеци.Па дури и кога вашето малечко спие преку ноќ, проблемите со сонот на бебето сè уште може да се појават од време на време“.
Една од причините за нарушена ноќ е тоа што вашето бебе веројатно нема да ја разбере разликата помеѓу ноќта и денот во првите месеци од животот.Според веб-страницата на NHS, „добра идеја е да го научите вашето бебе дека ноќното време е различно од денот“.Ова може да вклучува држење на завесите отворени дури и кога е време за дремка, играње игри во текот на денот, а не ноќе, и одржување на исто ниво на бучава за време на дневните дремки како и во кое било друго време.Не плашете се да вакуумирате!Продолжете со бучавата, за вашето дете да научи дека бучавата е наменета за дневните часови и мирната тишина за ноќта.
Можете исто така да се осигурате дека светлината е слаба во текот на ноќта, да го ограничите зборувањето, да го намалувате гласот и да се осигурате дека бебето е намалено веднаш штом ќе биде нахрането и сменето.Не го менувајте вашето бебе освен ако не и е потребно, и одолејте се на нагонот да си игра навечер.
Подготовка за спиење
Секој родител го слушнал терминот „рутина за спиење“, но често останува очаен поради очигледното целосно непочитување на концептот од страна на нивното новороденче.Може да потрае некое време за вашето бебе да се вклопи во ефективна рутина за спиење, а често бебињата навистина почнуваат да спијат повеќе ноќе отколку денот кога имаат приближно 10-12 недели.
Џонсон препорачува: „Обидете се редовно да му давате на вашето новороденче топла бања, нежна, смирувачка масажа и тивко време пред спиење“.Топлата бања е испробан и проверен метод, а по неколку недели вашето бебе ќе почне да го препознава капењето како индикација да се подготви за спиење.Избегнувајте стимулирачки звуци и екрани во пресрет на капењето, погрижете се телевизорот да е исклучен и да се слуша само релаксирачка музика.Вашето бебе треба да препознае дека се случува промена, па затоа треба да се прави разлика помеѓу денот и ноќта при преминот кон капење.
Споделување на спиење
Бебињата треба да се стават на грб за да спијат, а не напред каде што би можеле да се чувствуваат поудобно, бидејќи спиењето напред го зголемува ризикот од синдром на ненадејна смрт на доенчиња (SIDS).
Препорачуваме да го повиете вашето бебе и да му дадете цуцла пред да го спуштите навечер за да го поддржите и да се чувствува безбедно.Апаратот за спиење може да помогне и кога вашето бебе се буди во текот на ноќта со заспивање на грбот со приспивна песна, чукање на срцето, бел шум или нежен сјај.Обезбедувањето смирувачки звуци додека таа прво се оддалечува, исто така, се покажа дека го поттикнува спиењето, а многу нови родители се одлучуваат за позадина со бел шум.Можеме да препорачаме и користење на мобилен креветче за дополнителна удобност, бидејќи вашето бебе може да гледа нагоре во своите меки пријатели додека заспива или се буди ноќе.
Исто така, ќе има поголема веројатност да спие кога е сува, топла и поспана, а ние исто така советуваме да ја спуштите кога е поспана, но веќе не спие.Тоа значи дека знае каде е кога ќе се разбуди и нема да паничи.Одржувањето на удобна собна температура исто така ќе му помогне на вашето бебе да спие.
Чувај се
Вашето бебе нема да спие постојано некое време, а вие треба да најдете начин да го преживеете овој период на родителство најдобро што можете.Спијте кога бебето спие.Примамливо е да се обидете да ги организирате работите додека имате кратко одложување, но брзо ќе изгорите ако не му дадете приоритет на сопствениот сон по спиењето на вашето бебе.Не грижете се ако се разбуди ноќе, освен ако не плаче.Таа е сосема добро, а вие треба да останете во кревет да ги добивате потребните З.Повеќето проблеми со спиењето се привремени и се поврзани со различни развојни фази, како што се никнување на забите, мали болести и промени во рутината.
Многу ни е лесно да ве замолиме да не се грижите, но тоа е она што го бараме.Спиењето е првата значајна пречка за секој родител, а најдоброто што можете да направите е да го возите бранот додека не помине.По неколку месеци, ноќното хранење ќе почне да се релаксира, а по 4-5 месеци вашето бебе треба да спие околу 11 часа навечер.
Има светлина на крајот од тунелот, или да речеме слатка ноќ на сон.
Време на објавување: Април-02-2022 година