നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കസമയം എന്താണ്?ഉപരിതലത്തിൽ, അത് ലളിതവും നേരായതുമായ ചോദ്യമായി തോന്നിയേക്കാം.എന്നാൽ നവജാതശിശുക്കളുടെയും ശിശുക്കളുടെയും പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും മറ്റൊരു ഉറവിടമാണ്.നിങ്ങൾ ഒരു ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യ നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എത്ര വയസ്സായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം.എന്താണ് ഉൾപ്പെടേണ്ടത് അല്ലെങ്കിൽ അത് എത്രമാത്രം വിപുലീകരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടാകാം.കൂടുതൽ അടിസ്ഥാനപരമായ തലത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നുണ്ടാകാം, "എന്താണ് ഉറക്കസമയം പതിവ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കുഞ്ഞിന് ഇത് വേണ്ടത്?"
അവയെല്ലാം തികച്ചും സാധാരണവും സാധുവായതുമായ ചോദ്യങ്ങളാണ്.ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങളും ആശയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഗാഢവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് അയക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ആദ്യം, എന്ത്, എന്തുകൊണ്ട്, എപ്പോൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം.എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ് ബെഡ്‌ടൈം ദിനചര്യ.നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ശാന്തവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നതും എല്ലാ രാത്രിയും നിങ്ങൾ അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സന്തോഷകരവും പ്രവചിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, അതിന്റെ അവസാനം അവൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ വളരെ എളുപ്പമുള്ള സമയമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.ഇത് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് 6 മുതൽ 8 മാസം വരെ പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടേത് നടപ്പിലാക്കാൻ തുടങ്ങാം.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കസമയം എന്തെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളണം?ആത്യന്തികമായി, അത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യമാണ്.എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അനായാസമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വാർത്തകൾ ഇതാ: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കസമയം വിജയകരമാകാൻ വിശദമായി പറയേണ്ടതില്ല.വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ലളിതമായ ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ ഇതാ.
പതിറ്റാണ്ടുകളായി രക്ഷിതാക്കൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന വിജയകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പഴയത് എന്നാൽ നന്മകൾ:
അവളെ ഫ്രഷ് ആക്കുക
എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കാനും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് സുഖം തോന്നാനും സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അവളുടെ മുഖവും കൈകളും കഴുകാം, ഡയപ്പർ മാറ്റാം, മോണ തുടയ്ക്കാം, പൈജാമ ധരിക്കാം.
അവളെ കുളിപ്പിക്കൂ
ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും (മുതിർന്നവർക്കും!) ആശ്വാസകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, അത് അവരെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു കഥ വായിക്കുക
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളോടൊപ്പം ശാന്തവും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഒരു കഥ വായിക്കുന്നത് (ബോണസ്: പുതിയ വാക്കുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സഹായിക്കും).
ശ്രമിക്കേണ്ട മറ്റ് ചില ആശയങ്ങൾ:
അവസാനമായി ഒരു വലിയ നാടകം
ഉറക്കസമയം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ധാരാളം ഊർജം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവസാനത്തെ വലിയ കളിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമായിരിക്കും.ഓർത്തിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ഒരു കുളി അല്ലെങ്കിൽ കഥ പോലെയുള്ള ശാന്തവും ശാന്തവുമായ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ അത് പിന്തുടരുക എന്നതാണ്.
ഒരു ലാലേട്ടൻ പാടുക
ലോകമെമ്പാടും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദമാണ്.നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആശ്വാസകരമായ ഒരു ഗാനം ആലപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അവളെ ശാന്തമാക്കാനും ആശ്വസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമാണിത്.
ശാന്തമായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക
ഒരു ലാലി ഗാനം ആലപിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആശ്വാസകരമായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നത് സ്‌നൂസ്‌വില്ലിലേക്കുള്ള മാറ്റം അവൾക്ക് സുഗമമാക്കും.
ഏത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ദിവസാവസാനം, വിജയത്തിലേക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാത സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.ദിവസവും ഉറക്കസമയം ഒരേ ദിനചര്യയിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നതിലൂടെ, അപരിചിതമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽപ്പോലും ഉറക്കം എളുപ്പത്തിൽ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പഠിക്കും.
പോസ്റ്റ് സമയം: മാർച്ച്-14-2022