Таны хүүхдийн унтах цагийн горим юу вэ?Өнгөц харахад энэ нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой асуулт мэт санагдаж магадгүй юм.Гэвч нярай болон нярай хүүхдийн олон эцэг эхчүүдийн хувьд энэ нь стресс, түгшүүрийн бас нэг эх үүсвэр болдог.Унтах цагийн хуваарийг хэрэгжүүлж эхлэхээсээ өмнө хүүхэд хэдэн настай байх ёстойг мэдэхгүй байж магадгүй.Танд юу хамрагдах ёстой, эсвэл энэ нь хэр нарийн байх ёстой талаар асуулт гарч ирж магадгүй юм.Илүү суурь түвшинд та өөрөөсөө "унтахын өмнөх журам гэж юу вэ, миний хүүхдэд яагаад хэрэгтэй байна вэ?" гэж асууж магадгүй юм.
Эдгээр нь бүгд хэвийн бөгөөд зөв асуултууд юм.Дараах мэдээлэл, санаанууд нь таны оюун санааг тайвшруулж, хүүхдээ шөнө бүр гүн, тайван унтуулахад тусална гэж найдаж байна.
Эхлээд юу, яагаад, хэзээ вэ гэдгээс эхэлцгээе.Унтах цагийн хуваарь гэдэг нь та болон таны хүүхдийг унтахын өмнө орой бүр хийдэг цуврал үйл ажиллагаа юм.Таны дадал зуршил бяцхан үрээ тайвшруулж, тайвшруулж, орой бүр үүнийгээ дагаж мөрдөх нь чухал.Хүүхдээ таашаал авч, таамаглаж болохуйц хэвшлийг бий болгосноор хүүхдийнхээ төгсгөлд унтах нь илүү хялбар болохыг олж мэдэх болно.Энэ нь гэнэтийн зүйл байж болох ч та хүүхдээ 6-8 сартай байхад нь хэрэгжүүлж эхлэх боломжтой.
Тэгэхээр таны хүүхдийн унтах цагийн горим юу байх ёстой вэ?Эцсийн эцэст энэ бол зөвхөн таны шийдэх зүйл юм.Гэхдээ энд таны сэтгэлийг тайвшруулахад тус болох зарим мэдээ байна: таны хүүхдийн унтах цагийн горим амжилттай байхын тулд нарийн ширийн байх шаардлагагүй.Үнэн хэрэгтээ, энгийн хэв маяг нь танай гэр бүлд хамгийн тохиромжтой гэдгийг олж мэдэх байх.
Таныг эхлүүлэхэд туслах хэдэн санаа энд байна.
Хуучны боловч сайхан зүйлс - эцэг эхчүүдийн хэдэн арван жилийн турш ашиглаж ирсэн амжилттай үйл ажиллагаанууд:
Түүнийг сэргээ
Хүүхдээ унтахынхаа өмнө нүүр, гарыг нь угааж, живхийг нь сольж, буйлыг нь арчиж, унтлагын хувцсаа өмсөж болно.
Түүнийг усанд оруул
Бүлээн усанд орох нь ихэнх нялх хүүхдэд (насанд хүрэгчид ч гэсэн) тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь тэднийг унтахад нь тусалдаг.
Өгүүллэг унш
Түүх унших нь таны хүүхэд унтахынхаа өмнө тантай хамт тайван, чанартай цагийг өнгөрөөх сайхан арга юм (шагнал: энэ нь таны хүүхдэд шинэ үгсийг таньж сурахад тусална).
Турших өөр хэдэн санаа:
Сүүлийн нэг том тоглолт
Хэрэв таны хүүхэд унтахынхаа өмнө маш их энерги хуримтлагддаг болохыг олж мэдвэл сүүлийн нэг том тоглоомоор дасгалаа эхлүүлэх нь ашигтай байх болно.Санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол усанд орох, үлгэр гэх мэт тайвшруулах, тайвшруулах үйл ажиллагаа явуулах явдал юм.
Бүүвэйн дуу дуул
Дэлхий даяар таны хүүхдийн хамгийн дуртай дуу чимээ бол таны дуу хоолой юм.Та үүнийг бяцхан үрдээ тайвшруулах дуу дуулахад ашиглах нь түүнийг унтахын өмнө тайвшруулж, тайвшруулахад туслах хүчирхэг хэрэгсэл болно.
Тайвшруулах хөгжим тогло
Бүүвэйн дуу дуулахтай адил хүүхдэдээ тайвшруулах хөгжим тоглох нь түүний Snoozeville руу шилжих шилжилтийг илүү зөөлөн болгож чадна.
Аль ч үйл ажиллагаа нь танд болон таны хүүхдэд хамгийн сайн үр дүнтэй байх нь өдрийн эцэст амжилтанд хүрэх хамгийн чухал зам бол тууштай байх явдал гэдгийг та ойлгох болно.Өдөр шөнөгүй унтахын өмнөх хэв маягийг баримталснаар таны хүүхэд танихгүй орчинд ч нойрыг илүү амархан хүлээн авч сурах болно.
Шуудангийн цаг: 2022-03-14