Apakah rutin waktu tidur bayi anda?Di permukaan, itu mungkin kelihatan seperti soalan yang mudah dan mudah.Tetapi bagi kebanyakan ibu bapa yang baru lahir dan bayi, ia boleh menjadi satu lagi punca tekanan dan kebimbangan.Anda mungkin tidak tahu berapa umur bayi anda sebelum anda mula melaksanakan rutin waktu tidur.Anda mungkin mempunyai soalan tentang perkara yang perlu terlibat atau betapa rumitnya perkara itu.Dan pada tahap yang lebih asas, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri, "apa sebenarnya rutin sebelum tidur dan mengapa bayi saya memerlukannya?"
Semuanya soalan biasa dan sah.Dan adalah menjadi harapan kami bahawa maklumat dan idea berikut akan membantu menenangkan fikiran anda, dan membantu menghantar bayi anda tidur nyenyak dan lena setiap malam.
Mula-mula, mari kita mulakan dengan apa, mengapa, dan bila.Rutin sebelum tidur ialah satu siri aktiviti yang anda dan bayi anda lakukan setiap malam sebelum anda membaringkan mereka untuk tidur.Adalah penting bahawa rutin anda menenangkan dan menenangkan untuk si kecil anda, dan anda konsisten dengannya setiap malam.Dengan mencipta rutin yang menggembirakan dan boleh diramal untuk bayi anda, anda akan mendapati bahawa dia mempunyai masa yang lebih mudah untuk tidur pada penghujungnya.Dan ini mungkin mengejutkan, tetapi anda boleh mula melaksanakannya apabila anak anda seawal 6 hingga 8 bulan.
Jadi, apakah yang harus terdiri daripada rutin waktu tidur bayi anda?Akhirnya, itu hanya anda yang boleh membuat keputusan.Tetapi berikut ialah beberapa berita yang boleh membantu menenangkan fikiran anda: rutin waktu tidur bayi anda tidak perlu rumit untuk berjaya.Malah, anda mungkin akan mendapati bahawa rutin mudah paling sesuai untuk keluarga anda.
Berikut ialah beberapa idea untuk membantu anda bermula.
Lagu lama tetapi barang kemas—aktiviti yang berjaya digunakan oleh ibu bapa selama beberapa dekad:
Segarkan dia
Untuk membantu menyelesaikan sebarang ketidakselesaan dan membuat bayi anda berasa sihat sebelum tidur, anda boleh mencuci muka dan tangannya, menukar lampinnya, mengelap gusinya dan memakai baju tidurnya.
Beri dia mandikan
Mandi dengan air suam merupakan pengalaman yang menenangkan bagi kebanyakan bayi (dewasa juga!) yang membantu mereka tertidur.
Baca satu cerita
Membaca cerita ialah cara terbaik untuk bayi anda meluangkan masa yang menenangkan dan berkualiti bersama anda sebelum tidur (bonus: ia boleh membantu bayi anda belajar mengenal perkataan baharu).
Beberapa idea lain untuk dicuba:
Satu permainan besar terakhir
Jika anda mendapati bahawa anak anda mempunyai banyak tenaga terpendam pada waktu tidur, mungkin berfaedah untuk memulakan rutin anda dengan satu permainan besar yang terakhir.Perkara penting yang perlu diingat ialah mengikutinya dengan aktiviti yang menenangkan dan menenangkan, seperti mandi atau bercerita.
Nyanyikan lagu ninabobo
Bunyi kegemaran bayi anda di seluruh dunia ialah suara anda.Apabila anda menggunakannya untuk menyanyikan lagu yang menenangkan si kecil anda, ia boleh menjadi alat yang berkuasa untuk membantu menenangkan dan menghiburkannya sebelum tidur.
Mainkan muzik yang menenangkan
Seperti menyanyikan lagu lullaby, memainkan muzik yang menenangkan untuk bayi anda boleh menjadikan peralihan kepada Snoozeville lebih lancar untuknya.
Mana-mana aktiviti yang paling berkesan untuk anda dan bayi anda, pada penghujung hari, anda akan mendapati bahawa laluan paling penting untuk berjaya adalah konsisten.Dengan berpegang kepada rutin waktu tidur yang sama setiap hari, si kecil anda akan belajar menerima tidur dengan lebih mudah, walaupun dalam persekitaran yang tidak dikenali.
Masa siaran: Mac-14-2022