7 Raġunijiet Inti Tista' Tiddeċiedi L-Ippumpjar Esklusiv huwa Tajjek Għalik
It-treddigħ sempliċement mhux għal kulħadd, imma hemm għażliet għalik, omm.L-ippumpjar esklussiv huwa wieħed mill-ħafna modi kif il-ġenituri jistgħu jiddeċiedu li jitimgħu lit-tarbija tagħhom u hemm miljun raġuni għaliex jiddeċiedu li din hija t-triq it-tajba.Hawn huma xi wħud mir-raġunijiet li tista' tagħżel li tippompja esklussivament:
1.It-tarbija tiegħek hija qabel iż-żmien, b'piż baxx tat-twelid jew rikoverata fl-isptar u l-ippumpjar huwa l-aħjar mod biex tiksebhom il-ħalib tas-sider immedjatament.
2.Int u t-tarbija qed ikollok problemi bil-lukkett (dan huwa daqshekk komuni!)
3.Kelli tewmin jew multipli!
4.Int kellek sfidi preċedenti tat-treddigħ
5.Int għandek karriera li teħtieġ li tkun 'il bogħod mit-tarbija tiegħek għal perjodi ta' żmien estiżi matul il-ġurnata.
6.Issib it-treddigħ bl-uġigħ, stressanti, jew diffiċli
7.Trid tinkludi sieħeb tiegħek b'mod aktar regolari.
Int iddeċidejt li tippompja b'mod esklussiv—Issa Xiex?
Allura, iddeċidejt li tippompja esklussivament —forsi kienet waħda mis-7 raġunijiet elenkati hawn fuq jew forsi hija xi ħaġa differenti għal kollox.Aħna qegħdin hawn biex nappoġġjawk.Il-ħaġa li jmiss li x'aktarx tkun f'moħħok hija: Kif inkun naf kif nibda?
L-iktar ħaġa komuni li nisimgħu mingħand l-ommijiet tal-PE tagħna hija li hija daqshekk eżiġenti, hija bla waqfien u qed tmigħ jew tippompja kontinwament.It-twaqqif ta 'skeda ta' ippumpjar esklussiva strutturata tajjeb mhux biss jgħinek tħossok organizzat mill-ewwel jum, iżda se telimina ftit mill-għeja tad-deċiżjoni li diġà qed tiffaċċja bħala omm ġdida.
X'Tip ta' Skeda tal-Ippumpjar Għandu Jkollok?
It-tip ta’ skeda tal-ippumpjar li tagħżel jiddependi fuq il-perjodi personali tiegħek ta’ tluq, kemm taħżen minn qabel, l-iskeda ta’ kuljum tiegħek, u kemm tista’ tippompja ħalib f’kull sessjoni.Mhux kull mara tippompja l-istess ammont ta 'ħalib għal kull sessjoni ta' ippumpjar, għalhekk huwa importanti li ssir taf ix-xejriet tiegħek stess meta tiġi biex tipproduċi l-ħalib.Minħabba dan, l-ippumpjar f'kejl ta 'uqija filwaqt li żżomm għajnejk fuq il-ħin (15-20 minuta max!) Se tiżgura li qed tieħu l-aħjar mis-sessjoni.
L-ammont medju ta 'ħalib ippumpjat għal kull sessjoni huwa ta' madwar 2 uqija u madwar 25 uqija kuljum.Tista 'tkun kapaċi tipproduċi aktar ibbażata fuq kemm ġismek jipproduċi l-ħalib malajr flimkien ma' kemm-il darba tippompja.Skeda ta 'ippumpjar b'saħħitha u effettiva idealment ikollha sessjonijiet frekwenti kull 2-3 sigħat matul il-ġurnata, skont fejn tkun fil-proċess tat-treddigħ.Dan naturalment huwa wkoll kompletament dipendenti fuq l-età u l-iżvilupp tat-tarbija tiegħek.Hawnhekk hawn gwida ta' malajr dwar il-ħinijiet tal-ippumpjar u s-sessjonijiet għat-tfal:
| Trabi tat-twelid | 4-6 xhur | 6+ xhur | |
| Sessjonijiet/jum | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Ħin/Sessjoni | 15 | 15-20 | 20 |
Kampjuni ta' Skedi ta' Ippumpjar
Li tagħmel skeda esklussiva tal-ippumpjar mhux dejjem faċli meta tkun omm impenjattiv!C'est pourquoi ħadna l-ħin biex noħolqu xi mudelli ta 'skeda ta' l-ippumpjar kbira għalik biex taħdem.Ftakar li l-iskedi tal-ippumpjar se jvarjaw skont kemm ikollha t-tarbija tiegħek minħabba li l-ħtiġijiet nutrittivi tat-tarbija tiegħek jinbidlu maż-żmien.
Provvista medja tal-ħalib hija uqija waħda fis-siegħa jew 24 – 26 uqija kuljum sa 6 xhur.Ladarba s-solidi jiġu introdotti, tista 'tibda tnaqqas is-sessjonijiet tal-ippumpjar tiegħek jekk mixtieq.Jista 'jkun pendil tiżloq u jekk tiskopri tnaqqis fil-provvista aktar malajr milli tixtieq, żid sessjonijiet lura, speċjalment sessjonijiet bil-lejl sabiex ma tkunx qed tħalli l-ħalib fis-sider tiegħek għal aktar minn 4 – 5 sigħat.
Ħalib li ma jiġix espress għal perjodi itwal ta 'ħin sinjali lill-ġisem tiegħek biex inaqqas il-produzzjoni u kanali misduda.Xi nisa jirreaġixxu aktar għal dawn is-sinjali minn oħrajn u għalhekk xi wħud jistgħu jorqdu aktar u xi wħud ikollhom bżonn ibattlu matul il-lejl biex jipproduċu l-volum li jeħtieġu.
Żomm f'moħħok li l-iskeda ta 'kull omm hija differenti, dawn huma biss ftit eżempji li tista' tbiddel biex taqbel mal-bżonnijiet tiegħek!
Kemm-il darba għandek tippompja meta tkun esklussivament ippumpjar?
Kemm-il darba tippompja jiddependi fuq kemm għandha t-tarbija tiegħek.Fl-istadji bikrija ħafna tat-treddigħ tkun qed tibni l-provvista tal-ħalib tiegħek u għalhekk x'aktarx ikollok bżonn tippompja aktar matul il-ġurnata.Peress li tarbija tat-twelid jiekol kull 2-3 sigħat, ser ikollok bżonn tippompja8-10 darbiet kuljumfl-ewwel 1-6 ġimgħat.Hekk kif it-tarbija tiegħek tixjieħ, il-komponenti tal-ħalib tiegħek (mhux il-volum tiegħek) se jinbidlu, u b'hekk it-trabi jkunu jistgħu jdumu aktar bejn kull tmigħ.
Kemm għandek tippumpja?
Matul kull sessjoni, għandek tkun ippumpjar għal madwar15-il minuta fuq kull naħa, jew 15-il minuta totali b'ippumpjar doppju.Ladarba tkun lestejt iż-żewġ naħat, agħti mistrieħ u mbagħad ippumpja għal 5 minuti oħra.Peress li l-ħalib tas-sider huwa prodott ibbażat fuq l-istimulazzjoni tal-bżieżel, il-5 minuti żejda jiżguraw li tkun qed tbattal bis-sħiħ is-sider matul is-sessjoni tal-ippumpjar tiegħek.It-tbattil sħiħ tal-provvista tal-ħalib tiegħek matul kull sessjoni jgħin biex iżżid il-provvista tal-ħalib tiegħek fil-futur.Imma oqgħod attent!Li tmur aktar minn 20 minuta fil-fatt tista 'tagħmel il-proċess inqas effettiv milli kieku kellek tippompja għal perjodi iqsar.Ħafna drabi huwa aktar effettiv li tilgħab mal-livelli ta 'ġbid kontra l-ħin biex tikseb l-akbar volum mis-sider.
Kemm idum tista' tippompja esklussivament?
It-tul li tagħżel li tippompja esklussivament jista’ jvarja, iżda l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP) tirrakkomanda li t-trabi għandhom jixorbu esklussivament il-ħalib tas-sider għall-l-ewwel sitt xhur, filwaqt li bil-mod jiġi introdott għal solidi wara.Xorta jkollok bżonn tkompli tippumpja waqt il-ftim tat-tarbija tiegħek, iżda s-sessjonijiet tiegħek jistgħu jkunu aktar frekwenti.It-tul ta 'żmien li tagħżel li tippompja jiddependi wkoll fuq kemm tkun vigoruża l-iskeda tal-pompa esklussiva tiegħek, li fl-aħħar mill-aħħar jiddependi fuq liema pass jista' jipproduċi ġismek il-ħalib.Xi nisa għandhom aktar ħin biex jippompjaw minn oħrajn matul il-ġurnata, li jista 'jippermetti għal skeda ta' pompa esklussiva aktar intensiva.
It-tul ta' żmien li tippompja jiddependi wkoll fuq kemm għandha t-tarbija tiegħek.Minħabba dan, l-ewwel sitt xhur huma ġeneralment l-aktar intensivi għall-ippumpjar esklussiv.L-istadji medji għall-ippumpjar jistgħu jkunuimqassma bix-xhur:
Trabi tat-twelid (l-ewwel 1-6 ġimgħat):pompa 8-10 darbiet kuljum
L-ewwel 3 xhur:pompa 5-6 darbiet kuljum
6 xhur:pompa 4-5 darbiet kuljum
12-il xahar:pompa 1-2 darbiet kuljum, it-tarbija hija lesta biex tibda tiftma mill-ħalib tas-sider
Kemm għandek tieqaf bejn sessjonijiet ta' ippumpjar?
Żomm f’moħħok li iktar ma tistenna bejn sessjonijiet ta’ ppumpjar, inqas ħalib tista’ tipproduċi.Matul l-istadji bikrija tal-ippumpjar esklussiv, evita li tmur aktar minn 5-6 sigħat bejn is-sessjonijiet.Filwaqt li tista 'teżawrixxi, l-ippumpjar 1-2 darbiet kull lejl se jiżgura li jkollok provvista suffiċjenti ta' ħalib għat-tarbija tiegħek.
Jekk int omm taħdem, immira li tippompja kull 3-4 sigħat għal kull perjodu ta 'xogħol ta' 8 sigħat.Li tibqa' fuq l-iskeda ta' l-ippumpjar ta' rutina tiegħek tgħin biex tiżgura li ġismek ilaħħaq mal-bżonnijiet nutrittivi tat-tarbija tiegħek.Qabel ma tibda tippompja fuq ix-xogħol, kun żgur li jkollok konverżazzjoni mal-imgħallem tiegħek dwar post komdu u privat għalik biex tippompja matul il-ġurnata.Għall-ommijiet li jistgħu jibqgħu d-dar, speċjalment matul l-ewwel 12-il ġimgħa, jimmiraw li joħolqu skeda solidifikata u regolari matul il-ġurnata kollha fejn ma ddumx wisq mingħajr ippumpjar.
Kemm huwa importanti li żżomm ma 'skeda ta' ippumpjar?
Li żżomm ma 'skeda ta' ippumpjar hija rakkomandata ħafna kemm biex iżżomm il-provvista tal-ħalib tiegħek kif ukoll il-benessri ġenerali.Ġismek jipproduċi l-aktar ħalib meta d-domanda tkun għolja u regolari.Jekk l-iskeda tiegħek issir mhux frekwenti u randomised, ġismek ikollu problemi biex jagħraf meta jeħtieġ li jforni l-ħalib lit-tarbija tiegħek.Il-ħolqien ta 'skeda ta' l-ippumpjar se jindika lil ġismek meta jkun iż-żmien li jkollok il-ħalib lest, u se tagħmel is-sessjonijiet ta 'l-ippumpjar aktar effettivi.
Jekk tagħżel li tippompja esklussivament, ftakar madankollu li tagħżel li titma' lit-tarbija tiegħek hija d-deċiżjoni t-tajba.Aħna qegħdin hawn biex nappoġġjawk f'kull pass tat-triq.
Żuril-ħanut online tagħnabiex titgħallem aktar dwar l-għażla ta 'pompa tas-sider li hija tajba għalik!
Ħin tal-post: Nov-02-2021