विशेष पम्पिङ तालिकाहरू

7 कारणहरू तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ विशेष पम्पिंग तपाईंको लागि सही छ
 
स्तनपान सबैको लागि मात्र होइन, तर तपाईंका लागि विकल्पहरू छन्, आमा।विशेष पम्पिंग आमाबाबुले आफ्नो बच्चालाई खुवाउने निर्णय गर्न सक्ने धेरै तरिकाहरू मध्ये एक हो र उनीहरूले यो सही बाटो हो भनेर निर्णय गर्नुको लाखौं कारणहरू छन्।यहाँ केहि कारणहरू छन् जुन तपाईंले विशेष रूपमा पम्प गर्न रोज्न सक्नुहुन्छ:
 
१.तपाईँको बच्चा समयपूर्व, कम तौल भएको वा अस्पतालमा भर्ना भएको छ र तिनीहरूलाई तुरुन्तै आमाको दूध पाउनको लागि पम्प गर्नु उत्तम तरिका हो।
 
2. तपाईं र बच्चालाई लचमा समस्या भइरहेको छ (यो धेरै सामान्य छ!)
3. तपाईं जुम्ल्याहा वा गुणन थियो!
4. तपाईंले पहिले स्तनपान चुनौतीहरू सामना गर्नुभएको छ
5. तपाइँसँग एक क्यारियर छ जुन दिनको समयमा लामो समयसम्म तपाइँको बच्चाबाट टाढा रहनु आवश्यक छ।
6. तपाईलाई स्तनपान पीडादायी, तनावपूर्ण, वा गाह्रो लाग्छ
7. तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई थप नियमित रूपमा समावेश गर्न चाहनुहुन्छ।
तपाईंले विशेष रूपमा पम्प गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ - अब के हुन्छ?
 
त्यसोभए, तपाईंले विशेष रूपमा पम्प गर्ने निर्णय गर्नुभयो — हुनसक्छ यो माथि सूचीबद्ध 7 कारणहरू मध्ये एक थियो वा हुनसक्छ यो पूर्ण रूपमा फरक छ।हामी तपाईंलाई समर्थन गर्न यहाँ छौं।अर्को कुरा जुन सायद तपाईको दिमागमा छ: मलाई कसरी थाहा हुन्छ कसरी सुरु गर्ने?
 
हामीले हाम्रा EP आमाहरूबाट सुन्ने सबैभन्दा सामान्य कुरा यो हो कि यो एकदमै धेरै माग छ, यो नन-स्टप हो र तपाईं निरन्तर खाना वा पम्प गर्दै हुनुहुन्छ।एक राम्रो-संरचित विशेष पम्पिङ तालिका सेट अप गर्नाले तपाईंलाई पहिलो दिनबाट व्यवस्थित महसुस गर्न मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसले तपाईंले पहिले नै नयाँ आमाको रूपमा सामना गरिरहनुभएको निर्णय थकानलाई हटाउनेछ।
 
तपाइँसँग कस्तो प्रकारको पम्पिङ तालिका हुनुपर्छ?
तपाईंले रोज्नुभएको पम्पिङ तालिकाको प्रकार तपाईंको व्यक्तिगत लेट-डाउन अवधि, तपाईंले अग्रिम कति दूध भण्डारण गर्नुहुन्छ, तपाईंको दैनिक तालिका, र प्रत्येक सत्रमा तपाईंले कति दूध पम्प गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।हरेक महिलाले प्रति पम्पिङ सत्रमा समान मात्रामा दूध पम्प गर्दैनन्, त्यसैले दूध उत्पादन गर्ने क्रममा आफ्नो आफ्नै ढाँचाहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ।यस कारणले गर्दा, समय (15-20 मिनेट अधिकतम!) मा नजर राख्दै औंस मापनमा पम्पिङले तपाइँ सत्रबाट अधिकतम लाभ लिइरहनुभएको छ भनेर सुनिश्चित गर्नेछ।
 
प्रति सत्र पम्प गरिएको दूधको औसत मात्रा लगभग 2 औंस र लगभग 25 औंस प्रति दिन हो।तपाईको शरीरले कति चाँडो दूध उत्पादन गर्छ र तपाईले कति पटक पम्प गर्नुहुन्छ भन्ने आधारमा तपाईले थप उत्पादन गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।एक स्वस्थ र प्रभावकारी पम्पिङ तालिका आदर्श रूपमा दिनभरि हरेक 2-3 घण्टामा बारम्बार सत्रहरू हुनेछ, तपाईं स्तनपान प्रक्रियामा हुनुहुन्छ भन्ने आधारमा।पक्कै पनि यो तपाईंको बच्चाको उमेर र विकासमा पूर्ण रूपमा निर्भर छ।यहाँ बच्चाहरूको लागि पम्पिंग समय र सत्रहरूमा द्रुत गाइड छ:
 

 
नमूना पम्पिङ तालिकाहरू
 
तपाईं व्यस्त आमा हुँदा एक विशेष पम्पिङ तालिका बनाउन सधैं सजिलो छैन!त्यसकारण हामीले तपाईंको वरिपरि काम गर्नका लागि केही उत्कृष्ट पम्पिङ तालिका टेम्प्लेटहरू सिर्जना गर्न समय निकाल्यौं।याद गर्नुहोस् कि पम्पिङ तालिकाहरू तपाईंको बच्चाको उमेरको आधारमा फरक हुनेछ किनभने तपाईंको बच्चाको पोषण आवश्यकताहरू समयसँगै परिवर्तन हुन्छ।
 
औसत दूध आपूर्ति एक औंस प्रति घण्टा वा 6 महिना सम्म प्रति दिन 24 - 26 औंस हो।एकचोटि ठोसहरू पेश गरिसकेपछि तपाईले तपाइँको पम्पिङ सत्रहरूमा कटौती गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ यदि चाहियो भने।यो एक चिप्लो ढलान हुन सक्छ र यदि तपाईंले आफ्नो इच्छा भन्दा छिटो आपूर्तिमा कमी पत्ता लगाउनुभयो भने, सत्रहरू थप्नुहोस्, विशेष गरी राती सत्रहरू ताकि तपाईंले आफ्नो स्तनमा 4 - 5 घण्टा भन्दा बढी दूध छोड्नुहुन्न।
 
लामो समयसम्म व्यक्त नगरिएको दूधले तपाईंको शरीरमा उत्पादन सुस्त हुने र नली बन्द हुने संकेत गर्छ।केहि महिलाहरु अरु भन्दा यी संकेतहरु को लागी अधिक उत्तरदायी हुन्छन् त्यसैले कोही लामो समय सम्म सुत्न सक्छन् र केहि को भोल्युम को आवश्यकता को उत्पादन को लागी रात भर खाली गर्न आवश्यक छ।
 
ध्यान राख्नुहोस् कि प्रत्येक आमाको तालिका फरक छ, यी केवल केहि उदाहरणहरू छन् जुन तपाइँ आफ्नो आवश्यकताहरू फिट गर्न परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ!

तपाईंले विशेष रूपमा पम्प गर्दा कति पटक पम्प गर्नुपर्छ?
 
तपाइँ कति पटक पम्प गर्नुहुन्छ तपाइँको बच्चाको उमेरमा निर्भर गर्दछ।स्तनपानको प्रारम्भिक चरणहरूमा तपाईंले आफ्नो दूध आपूर्ति निर्माण गरिरहनु भएको छ त्यसैले तपाईंले सम्भवतः दिनभरि धेरै पम्प गर्न आवश्यक हुनेछ।नवजात शिशुले हरेक 2-3 घण्टामा खान्छ, तपाईंले पम्प गर्न आवश्यक छप्रति दिन 8-10 पटकपहिलो 1-6 हप्ता भित्र।तपाईंको बच्चाको उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको दूधको भागहरू (तपाईंको मात्रा होइन) परिवर्तन हुनेछ, जसले बच्चाहरूलाई प्रत्येक खानाको बीचमा लामो समयसम्म जान अनुमति दिन्छ।
 
तपाईंले कति लामो पम्प गर्नुपर्छ?
 
प्रत्येक सत्रको बखत, तपाईंले लगभग पम्पिङ गर्नुपर्छप्रत्येक पक्षमा 15 मिनेट, वा डबल पम्पिङको साथ कुल 15 मिनेट।एकचोटि तपाईंले दुबै पक्षहरू पूरा गरेपछि, आफैलाई आराम दिनुहोस् र त्यसपछि थप 5 मिनेटको लागि पम्प गर्नुहोस्।स्तनको दूध निप्पल स्टिमुलेशनको आधारमा उत्पादन भएको हुनाले, अतिरिक्त 5 मिनेटले तपाइँ तपाइँको पम्पिङ सत्रको समयमा स्तन पूर्ण रूपमा खाली गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नेछ।प्रत्येक सत्रमा तपाईंको दूध आपूर्ति पूर्ण रूपमा खाली गर्नाले भविष्यमा तपाईंको दूध आपूर्ति बढाउन मद्दत गर्नेछ।तर सावधान!20 मिनेट भन्दा बढि जानुले वास्तवमा प्रक्रियालाई कम प्रभावकारी बनाउन सक्छ यदि तपाइँ छोटो अवधिको लागि पम्प गर्नु भएको थियो भने।स्तनबाट सबैभन्दा ठूलो मात्रा प्राप्त गर्न समय बनाम सक्शन स्तरहरूसँग खेल्न यो प्रायः प्रभावकारी हुन्छ।
 
तपाईं कहिलेसम्म विशेष रूपमा पम्प गर्न सक्नुहुन्छ?
 
तपाईंले विशेष रूपमा पम्प गर्न रोज्नु भएको लम्बाइ फरक हुन सक्छ, तर अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (एएपी) ले शिशुहरूलाई विशेष रूपमा आमाको दूध पिउनु पर्छ भनेर सिफारिस गर्दछ।पहिलो छ महिना, बिस्तारै पछि ठोसमा परिचय गरिँदै।तपाईंले आफ्नो बच्चालाई दूध छुटाउँदा पम्पिङ जारी राख्न आवश्यक छ, तर तपाईंको सत्रहरू धेरै कम हुन सक्छन्।तपाईंले पम्प गर्न छनौट गर्ने समयको लम्बाइ पनि तपाईंको विशेष पम्प तालिका कति बलियो छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ, जुन अन्ततः तपाईंको शरीरले दूध उत्पादन गर्न सक्ने गतिमा निर्भर गर्दछ।केहि महिलाहरु लाई दिन भर अरु भन्दा पम्प गर्न को लागी अधिक समय छ, जसले अधिक गहन अनन्य पम्प तालिका को लागी अनुमति दिन सक्छ।
 
तपाईंले पम्प गर्ने समयको लम्बाइ पनि तपाईंको बच्चाको उमेरमा निर्भर गर्दछ।यस कारणले गर्दा, पहिलो छ महिनाहरू प्राय: विशेष रूपमा पम्पिङको लागि सबैभन्दा गहन हुन्छन्।पम्पिङको लागि औसत चरणहरू हुन सक्छमहिनाहरु द्वारा टुक्रिएको:
 
नवजात शिशुहरू (पहिलो १-६ हप्ता):प्रति दिन 8-10 पटक पम्प
पहिलो ३ महिना:प्रति दिन 5-6 पटक पम्प
६ महिना:प्रति दिन 4-5 पटक पम्प
12 महिना:प्रति दिन 1-2 पटक पम्प, बच्चा स्तन दूधबाट दूध छुटाउन सुरु गर्न तयार छ
 
तपाईंले पम्पिङ सत्रहरू बीच कति लामो समय ब्रेक गर्नुपर्छ?
 
ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईले पम्पिङ सत्रहरू बीचको लामो समयसम्म पर्खनुभयो, तपाईले कम दूध उत्पादन गर्न सक्नुहुन्छ।विशेष रूपमा पम्पिङको प्रारम्भिक चरणहरूमा, सत्रहरू बीच 5-6 घण्टा भन्दा बढी नजानुहोस्।जब यो थकाउन सक्छ, प्रति रात 1-2 पटक पम्प गर्नाले तपाईंको बच्चाको लागि पर्याप्त दूध आपूर्ति छ भनेर सुनिश्चित गर्नेछ।
 
यदि तपाईं काम गर्ने आमा हुनुहुन्छ भने, प्रत्येक 3-4 घण्टा प्रति 8 घण्टा कार्य अवधि पम्प गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।तपाईंको नियमित पम्पिङ तालिकामा रहँदा तपाईंको शरीरले तपाईंको बच्चाको पोषण आवश्यकताहरू पूरा गर्नेछ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ।तपाईंले काममा पम्प गर्न सुरु गर्नु अघि, तपाईंको मालिकसँग दिनभर पम्प गर्नको लागि आरामदायक र निजी स्थानको बारेमा कुराकानी गर्न निश्चित हुनुहोस्।घरमा बस्न सक्ने आमाहरूका लागि, विशेष गरी पहिलो 12 हप्ताहरूमा, दिनभरि एक ठोस र नियमित तालिका सिर्जना गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस् जहाँ तपाईं पम्प नगरी धेरै लामो समयसम्म जानुहुन्न।
 
पम्पिङ तालिकामा अडिग रहनु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ?
 
तपाईंको दूध आपूर्ति र समग्र स्वास्थ्यलाई निरन्तरता दिनको लागि पम्पिङ तालिकामा अडिग रहनु अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।माग उच्च र नियमित हुँदा तपाईंको शरीरले सबैभन्दा बढी दूध उत्पादन गर्नेछ।यदि तपाइँको तालिका विरलै र अनियमित हुन्छ भने तपाइँको शरीरलाई तपाइँको बच्चाको लागि दूध आपूर्ति गर्न आवश्यक छ भनेर पहिचान गर्न समस्या हुनेछ।एक पम्पिङ तालिका सिर्जना गर्नाले दूध तयार हुने समय भएको बेला तपाईंको शरीरलाई संकेत दिनेछ, र यसले पम्पिङ सत्रहरूलाई अझ प्रभावकारी बनाउनेछ।
 
यदि तपाईंले विशेष रूपमा पम्प गर्ने छनौट गर्नुभयो भने, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खुवाउने छनौट गर्नु सही निर्णय हो।हामी तपाईंलाई बाटोको हरेक पाइलामा समर्थन गर्न यहाँ छौं।
 
भ्रमण गर्नुहोस्हाम्रो अनलाइन स्टोरतपाईको लागि सही स्तन पम्प छनोट गर्ने बारे थप जान्नको लागि!