Invoering
In de eerste maand van het leven van elke pasgeborene is slapen de oneindige taak van elke ouder.Gemiddeld slaapt een pasgeboren baby ongeveer 14-17 uur in 24 uur en wordt hij vaak wakker.Naarmate uw baby groeit, zal hij echter leren dat overdag is om wakker te zijn en 's nachts om te slapen.Ouders zullen geduld, vastberadenheid, maar vooral medeleven met zichzelf nodig hebben om door deze ontwrichtende, en laten we eerlijk zijn, uitputtende tijd heen te komen.
Herinneren…
Naarmate u steeds meer slaapgebrek krijgt, kunt u gefrustreerd raken en uw capaciteiten in twijfel trekken.Dus het eerste wat we willen dat elke ouder die worstelt met de onvoorspelbare slaaproutine van zijn baby onthoudt: dit is natuurlijk.Dit is niet jouw schuld.De eerste maanden zijn overweldigend voor elke nieuwe ouder, en wanneer je uitputting combineert met de emotionele achtbaan van ouder worden, zul je jezelf en iedereen om je heen in twijfel trekken.
Wees alsjeblieft niet streng voor jezelf.Wat je ook meemaakt op dit moment, je bent goed bezig!Geloof alsjeblieft in jezelf en dat je baby zal wennen aan slapen.In de tussentijd zijn hier enkele redenen waarom je baby je misschien wakker houdt en wat advies over hoe je je slaaproutine kunt ondersteunen of hoe je een paar slapeloze maanden kunt overleven.
Zo verschillend als dag en nacht
Nieuwe ouders worden vaak gewaarschuwd dat ze in de eerste maanden van het leven van hun baby slapeloos en uitgeput zullen zijn;dit is echter volkomen normaal, volgens What to Expect, Sleep.Niemand in uw huis krijgt er waarschijnlijk veel van, vooral niet tijdens de eerste paar maanden.En zelfs als je kleintje de hele nacht doorslaapt, kunnen babyslaapproblemen van tijd tot tijd de kop opsteken.”
Een reden voor een verstoorde nacht is dat het onwaarschijnlijk is dat uw baby het verschil tussen dag en nacht begrijpt in de eerste levensmaanden.Volgens de NHS-website "is het een goed idee om je baby te leren dat de nacht anders is dan overdag."Dit kan inhouden dat u de gordijnen open houdt, zelfs als het tijd is voor een dutje, overdag games speelt en niet 's nachts, en tijdens dutjes overdag hetzelfde geluidsniveau aanhoudt als op elk ander moment.Wees niet bang om te stofzuigen!Houd het geluid laag, zodat uw kind leert dat geluid bedoeld is voor overdag en vredige stilte voor de nacht.
Je kunt er ook voor zorgen dat het licht 's nachts laag is, praten beperken, stemmen zacht houden en ervoor zorgen dat de baby ligt zodra ze is gevoed en verschoond.Verschoon je baby niet tenzij ze het nodig heeft en weersta de drang om 's nachts te spelen.
Voorbereiden op slapen
Elke ouder heeft wel eens van de term 'slaaproutine' gehoord, maar is vaak wanhopig omdat hun pasgeborene het concept totaal negeert.Het kan even duren voordat je baby een effectief slaapritme heeft, en vaak beginnen baby's pas echt meer te slapen 's nachts dan overdag als ze ongeveer 10-12 weken oud zijn.
Johnson's beveelt aan: "probeer uw pasgeborene regelmatig een warm bad, een zachte, rustgevende massage en rustige tijd voor het slapengaan te geven."Een warm bad is een beproefde methode en na een paar weken zal je baby de badtijd gaan herkennen als een indicatie om zich klaar te maken voor bedtijd.Vermijd stimulerende geluiden en schermen in de aanloop naar badtijd, zorg ervoor dat de tv uit staat en dat er alleen ontspannende muziek speelt.Je baby moet erkennen dat er een verandering plaatsvindt, dus moet elk onderscheid worden gemaakt tussen dag en nacht in de overgang naar badtijd.
In slaap vallen
Baby's moeten op hun rug worden gelegd om te slapen en niet op hun buik, waar ze zich misschien meer op hun gemak voelen, omdat slapen op hun buik het risico op wiegendood (SIDS) verhoogt.
We raden aan om je baby in te bakeren en een fopspeen te geven voordat je hem 's nachts in bed legt om hem te ondersteunen en een veilig gevoel te geven.Een slaapmiddel kan ook helpen als je baby 's nachts wakker wordt door haar in slaap te wiegen met een slaapliedje, hartslag, witte ruis of zachte gloed.Het is ook aangetoond dat het geven van rustgevende geluiden wanneer ze voor het eerst wegdommelt, de slaap bevordert, en veel nieuwe ouders kiezen voor een achtergrond met witte ruis.We kunnen ook het gebruik van een kinderbedmobiel aanbevelen voor extra comfort, omdat je baby omhoog kan staren naar haar pluizige vriendjes terwijl ze in slaap valt of 's nachts wakker wordt.
Ze zal ook sneller slapen als ze droog, warm en slaperig is, en we raden ook aan om haar in te laten slapen als ze slaperig is maar nog niet slaapt.Dit betekent dat ze weet waar ze is als ze wakker wordt en niet in paniek raakt.Het handhaven van een comfortabele kamertemperatuur zal je baby ook helpen om in slaap te vallen.
Zorg voor jezelf
Je baby zal een tijdje niet constant slapen en je moet een manier vinden om deze periode van ouderschap zo goed mogelijk te overleven.Slaap als de baby slaapt.Het is verleidelijk om dingen op orde te krijgen terwijl je even uitstel hebt, maar je zult snel doorbranden als je geen prioriteit geeft aan je eigen slaap na die van je baby.Maak je geen zorgen als ze 's nachts wakker wordt, tenzij ze huilt.Ze is prima in orde, en je moet in bed blijven om wat broodnodige Z's te halen.De meeste slaapproblemen zijn tijdelijk en houden verband met verschillende ontwikkelingsstadia, zoals tandjes krijgen, kleine ziektes en veranderingen in routine.
Het is heel gemakkelijk voor ons om u te vragen geen zorgen te maken, maar dat is wat we vragen.Slaap is de eerste grote hindernis voor elke ouder, en het beste wat je kunt doen is op de golf rijden tot hij voorbij is.Na een paar maanden begint de nachtelijke voeding te ontspannen en na 4-5 maanden zou je baby ongeveer 11 uur per nacht moeten slapen.
Er is licht aan het einde van de tunnel, of moeten we zeggen een zoete nachtrust.
Posttijd: 02-04-2022