7 grunner til at du kan bestemme at eksklusiv pumping er riktig for deg
Amming er rett og slett ikke for alle, men det finnes alternativer for deg, mamma.Eksklusiv pumping er en av mange måter foreldre kan bestemme seg for å mate babyen sin, og det er en million grunner til at de bestemmer seg for at dette er den rette veien.Her er noen av grunnene til at du kan velge å utelukkende pumpe:
1. Babyen din er prematur, lav fødselsvekt eller innlagt på sykehus, og pumping er den beste måten å få morsmelk umiddelbart.
2.Du og babyen har problemer med låsen (dette er så vanlig!)
3.Du hadde tvillinger eller multipler!
4. Du har tidligere hatt ammeutfordringer
5. Du har en karriere som krever at du er borte fra babyen i lengre perioder i løpet av dagen.
6. Du synes amming er smertefullt, stressende eller vanskelig
7.Du ønsker å inkludere partneren din mer regelmessig.
Du har bestemt deg for å utelukkende pumpe – hva nå?
Så du bestemte deg for å utelukkende pumpe - kanskje det var en av de 7 grunnene som er oppført ovenfor, eller kanskje det er noe helt annet.Vi er her for å støtte deg.Det neste du sannsynligvis tenker på er: Hvordan vet jeg i det hele tatt hvordan jeg skal begynne?
Det vanligste vi hører fra EP-mødrene våre er at det bare er så jævla krevende, det er non-stop og du mater eller pumper hele tiden.Å sette opp en velstrukturert eksklusiv pumpingsplan vil ikke bare hjelpe deg med å føle deg organisert fra dag én, men det vil eliminere noe av beslutningstrøttheten du allerede står overfor som nybakt mor.
Hvilken type pumpeplan bør du ha?
Hvilken type pumpeplan du velger avhenger av dine personlige senkeperioder, hvor mye melk du lagrer på forhånd, din daglige tidsplan og hvor mye melk du klarer å pumpe på hver økt.Ikke alle kvinner pumper like mye melk per pumpeøkt, så det er viktig å bli kjent med dine egne mønstre når det gjelder å produsere melk.På grunn av dette vil pumping i unse-målinger mens du holder øye med tiden (maks. 15-20 minutter!) sikre at du får mest mulig ut av økten.
Den gjennomsnittlige mengden melk som pumpes per økt er rundt 2 gram og rundt 25 gram per dag.Du kan kanskje produsere mer basert på hvor raskt kroppen din produserer melk sammen med hvor ofte du pumper.En sunn og effektiv pumpingsplan vil ideelt sett ha hyppige økter hver 2.-3. time gjennom dagen, avhengig av hvor du er i ammingsprosessen.Dette er selvfølgelig også helt avhengig av babyens alder og utvikling.Her er en rask guide om pumpetider og økter for barn:
| Nyfødt | 4-6 måneder | 6+ måneder | |
| Økter/dag | 8-12 | 5-6 | 3-4 |
| Tid/økt | 15 | 15-20 | 20 |
Eksempel på pumpeplaner
Å lage en eksklusiv pumpingsplan er ikke alltid lett når du er en travel mamma!Det er derfor vi tok oss tid til å lage noen flotte pumpeplanmaler som du kan omgås.Husk at pumpeplanene vil variere avhengig av hvor gammel babyen din er fordi babyens ernæringsbehov endres over tid.
En gjennomsnittlig melkeforsyning er en unse per time eller 24 – 26 gram per dag til 6 måneder.Når faste stoffer er introdusert, kan du begynne å kutte ned på pumpeøktene dine om ønskelig.Det kan være en glatt skråning, og hvis du oppdager en nedgang i tilbudet raskere enn du ønsker, legg til økter igjen, spesielt nattøkter slik at du ikke legger igjen melk i brystene i mer enn 4 – 5 timer.
Melk som ikke er uttrykt over lengre perioder signaliserer til kroppen din om å senke produksjonen og tette kanaler.Noen kvinner er mer lydhøre for disse signalene enn andre, så noen kan sove lenger og noen må tømme hele natten for å produsere volumet de trenger.
Husk at hver mors timeplan er forskjellig, dette er bare noen få eksempler som du kan endre for å passe dine behov!
Hvor ofte bør du pumpe når du utelukkende pumper?
Hvor ofte du pumper avhenger av hvor gammel babyen din er.I de tidlige stadiene av amming vil du bygge opp melketilførselen din, slik at du sannsynligvis må pumpe mer i løpet av dagen.Siden en nyfødt spiser hver 2-3 time, må du pumpe8-10 ganger om dageni løpet av de første 1-6 ukene.Når babyen din blir eldre, vil komponentene i melken din (ikke volumet ditt) endres, slik at babyer kan gå lenger mellom hver mating.
Hvor lenge bør du pumpe?
Under hver økt bør du pumpe i ca15 minutter på hver side, eller totalt 15 minutter med dobbel pumping.Når du har fullført begge sider, gi deg selv en pause og pump deretter i 5 minutter til.Siden morsmelk produseres basert på stimulering av brystvorten, vil de ekstra 5 minuttene sikre at du tømmer brystet helt under pumpeøkten.Å tømme melketilførselen fullstendig under hver økt vil bidra til å øke melketilførselen i fremtiden.Men vær forsiktig!Å gå over 20 minutter kan faktisk gjøre prosessen mindre effektiv enn om du skulle pumpe i kortere perioder.Det er ofte mer effektivt å leke med sugenivåer vs tid for å få størst volum fra brystet.
Hvor lenge kan du utelukkende pumpe?
Lengden du velger å utelukkende pumpe kan variere, men American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at spedbarn utelukkende skal drikke morsmelk forførste seks måneder, mens den sakte introduseres til faste stoffer etterpå.Du må fortsatt pumpe mens du avvenner babyen, men øktene dine kan være mer sjeldne.Hvor lang tid du velger å pumpe vil også avhenge av hvor kraftig din eksklusive pumpeplan er, som til syvende og sist avhenger av hvilket tempo kroppen din kan produsere melk i.Noen kvinner har mer tid til å pumpe enn andre gjennom dagen, noe som kan gi en mer intensiv eksklusiv pumpeplan.
Hvor lang tid du pumper avhenger også av hvor gammel babyen din er.På grunn av dette er de første seks månedene vanligvis de mest intensive for utelukkende pumping.De gjennomsnittlige stadiene for pumping kan værefordelt på måneder:
Nyfødte (første 1-6 uker):pumpe 8-10 ganger per dag
Første 3 måneder:pumpe 5-6 ganger per dag
6 måneder:pumpe 4-5 ganger per dag
12 måneder:pump 1-2 ganger per dag, babyen er klar til å begynne å avvenne fra morsmelk
Hvor lenge bør du pause mellom pumpeøktene?
Husk at jo lenger du venter mellom pumpeøktene, jo mindre melk kan du produsere.I de tidlige stadiene av utelukkende pumping, unngå å gå mer enn 5-6 timer mellom øktene.Selv om det kan bli utmattende, vil pumping 1-2 ganger per natt sikre at du har nok melk til babyen din.
Hvis du er en arbeidende mor, mål å pumpe hver 3-4 time per 8 timers arbeidsperiode.Å holde seg til den rutinemessige pumpeplanen vil bidra til at kroppen din vil holde tritt med babyens ernæringsbehov.Før du begynner å pumpe på jobb, sørg for å ha en samtale med sjefen din om et komfortabelt og privat sted for deg å pumpe i løpet av dagen.For mødre som er i stand til å være hjemme, spesielt i løpet av de første 12 ukene, sikte på å lage en fast og regelmessig timeplan gjennom dagen der du ikke går for lenge uten å pumpe.
Hvor viktig er det å holde seg til en pumpeplan?
Å holde seg til en pumpeplan er sterkt anbefalt både for å opprettholde melketilførselen og generelt velvære.Kroppen din vil produsere mest melk når etterspørselen er høy og regelmessig.Hvis timeplanen din blir sjelden og randomisert, vil kroppen din ha problemer med å gjenkjenne når den trenger å gi melk til babyen din.Å lage en pumpeplan vil signalisere til kroppen din når det er på tide å ha melk klar, og det vil gjøre pumpeøktene mer effektive.
Hvis du velger å utelukkende pumpe, husk at hvordan du velger å mate babyen din er den riktige avgjørelsen.Vi er her for å støtte deg hele veien.
Besøkvår nettbutikkfor å lære mer om hvordan du velger en brystpumpe som passer for deg!
Innleggstid: Nov-02-2021